33歳のお誕生日は、好きなyogaだけすることに…+。:.゚
トモヒロ先生のアシュタンガを受けたあと、
yoga Synergy:オーストラリア発祥 → http://yogasynergy.com/main/index.php
創始者:Simon Borg Olivier & Bianca Machliss
( サイモン・ボルグ オリビエ / ビアンカ・マキリス )
創始者:Simon Borg Olivier & Bianca Machliss
( サイモン・ボルグ オリビエ / ビアンカ・マキリス )
日本で広めてくれているのが、理学療法士の中村尚人先生です。
Synergy = シナジーとは、相乗効果という意味があって、
直線的に体をポーズへ導くのではなく、
直線的に体をポーズへ導くのではなく、
太極拳やカンフーを連想させるような滑らかな曲線ラインを描いて、
手や足、なるべく遠くを通ってポーズへ入ることで、同時に肩甲骨や背中・胸を柔らかく使うことが可能で、最大限に体を使うことができるようデザインされた近代的なyogaのように感じました。
創始者のサイモンさんは、アシュタンガ・シャドーヨガなどの良いところを組み合わせて、
創始者のサイモンさんは、アシュタンガ・シャドーヨガなどの良いところを組み合わせて、
Thank you for birthday wishes ❤︎
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mika memo
mika memo
●パールシュヴァコナーサナから手をつなぎ、前のモモを肩に乗せて、そこから伸ばす!
●シルシャーサナのバリエーション
( 開脚・左右にシーソー・水平ににねじる・足の裏を合わせる・足だけEagle 左右・蓮華座 左右・ハーフベンド・ゆっくりヒザを曲げて下ろす。)
●アシュタンガの後半のシークエンスが入ってきました。
●シルシャーサナのバリエーション
( 開脚・左右にシーソー・水平ににねじる・足の裏を合わせる・足だけEagle 左右・蓮華座 左右・ハーフベンド・ゆっくりヒザを曲げて下ろす。)
●アシュタンガの後半のシークエンスが入ってきました。