33歳のお誕生日は、好きなyogaだけすることに…+。:.゚
トモヒロ先生のアシュタンガを受けたあと、
前から受けてみたかった 中村尚人先生 ( blog )ヨガシナジーを八王子のTAKT EIGHTまで受けに行きました。 
yoga Synergy:オーストラリア発祥  → http://yogasynergy.com/main/index.php 
創始者:Simon Borg Olivier & Bianca Machliss 
             ( サイモン・ボルグ オリビエ / ビアンカ・マキリス )
日本で広めてくれているのが、理学療法士の中村尚人先生です。
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Synergy = シナジーとは、相乗効果という意味があって、
直線的に体をポーズへ導くのではなく、
太極拳やカンフーを連想させるような滑らかな曲線ラインを描いて、
手や足、なるべく遠くを通ってポーズへ入ることで、同時に肩甲骨や背中・胸を柔らかく使うことが可能で、最大限に体を使うことができるようデザインされた近代的なyogaのように感じました。
創始者のサイモンさんは、アシュタンガ・シャドーヨガなどの良いところを組み合わせて、
ヨガシナジーを考案したため、hand standやバカーサナ、シルシャーサナのバリエーションなど かなり上級者向けのポーズも組み込まれています。
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Thank you for birthday wishes ❤︎
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 mika memo 
パールシュヴァコナーサナから手をつなぎ、前のモモを肩に乗せて、そこから伸ばす!
シルシャーサナのバリエーション
( 開脚・左右にシーソー・水平ににねじる・足の裏を合わせる・足だけEagle 左右・蓮華座 左右・ハーフベンド・ゆっくりヒザを曲げて下ろす。)
アシュタンガの後半のシークエンスが入ってきました。