毎日暑いですね!

冷たいものをとって、内臓が冷えたり、

夜 寝苦しくてきちんと睡眠がとれていなかったり。

夏バテを防ぐため、

きょうは ヨガ的5つの健康方法と、

わたしが実践しているプチオーガニック習慣についてです。

( 写真は南青山骨董通り オーガニックレストラン Joyce Vintage さん )

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5 YGOA TIPS FOR HEALTH

生命科学ヨーガに学ぶ体を健康に保つ5つのエレメント(要素)

YOGAのアーサナ 

ポーズをとることで、筋肉や関節の動きがスムーズになり、内臓の調子が整い、血行もよくなります。

リラクゼーション

きちんと日々 体を休めることをしないと動かなくなってしまいます。

呼吸, プラーナヤーマ

エネルギー( = 気 ) の流れを整える。/ ヨガでは生命エネルギー = プラーナといいます。

食事 

エネルギー・体を作るには食事・水・空気が大事と考えます。

瞑想

病は気から。体を使う本人の思考・気持ちががクリアであることが、大事。

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5つのうちどれかが欠けてもいけないのですが、

" 食事 " に関してはヨガをやるやらないに関わらず特に大事で、

体の材料となる " 食事の質 " をなるべく良いものにする

  ↓ つまり  ↓ 

農薬などをできるだけ使わず、太陽や土、水など自然のエネルギーだけで育った

有機栽培 = オーガニックのものを選ぶ

ことが非常に重要だそうです。

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SNAQ ME / スナックミー

すべての食事をオーガニックにしようとすると大変なので、

手軽なところから。

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スナックミーという

ナチュラル( 加工が少ない )でヘルシー( カロリーが低く栄養もある )なお菓子6種類が

月1,580円で自宅に届くサービスを試してみることにしました。→ HP

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今回の箱の中身〜。

ドライフルーツ&ナッツ (3袋)

( アプリコットすごく美味しかった!)

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カリカリとした食感のさつまいもスティック & 大豆のカフェモカクッキー

( この2袋はどちらもおすすめです )

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ケーキのような食べ応えのソイバー。

( チョコ味が好きなかたにはおすすめ )

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Snaq meの特徴

LINEのQRコードでSnaq meを追加して、自分の好き嫌いを伝えると、

それぞれの好みに合わせてボックスの中身をカスタマイズしてくれます。

LINEでSnac meを登録 (無料)
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わたしは、ドライフルーツ3袋分より、

体に優しいクッキーやチップスなどのスナックをいろいろ試せたらいいな、と思うので、

次回はその点をLINEアプリからリクエストしようと思っています。

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みなさんも一緒にヘルシーおかし生活スタートしてみませんか。

instagram@snaq.me ・
HP

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