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 Laughing Lotus Yoga  | ラッフィングロータス    HP

これぞNew York の YOGA FLOW!!!
Laughing Lotus Yoga studioは、サンフランシスコでもすごくお気に入りで、連日通っていたのですがが、New Yorkに戻ってきて また改めてクラスに参加しています
Laughing LotusにはLOTUS FLOWというクラスがあり、そのフローはなんともユニーク。
最初 を向いてWarrior1のポーズをとっていたはずなのに、いつの間にやら後方うしろを向いてReverse Warriorをとっていたり、を向いて Head Standが始まっていたりと、ポーズとポーズの間にルールや境界線がなく、受けていて、本当に楽しいのです ✴︎✴︎。:.゚
クラスの間、Hand Standなどのインバージョン( 逆転系 )ポーズでみんなのテンションが上がると Hooooo!!!! (フーーーーーッ!!!! )と叫び声が上がります。
途中、プランクの時に、床から両手を離し() 手を叩くといった、えこれは本当にヨガですか ??というようなアクションも入ってきて、大興奮の60分間。
でも最後のシャバーサナは みなさん切り替えが早く、大変 穏やか…☽˟.‧+。:.゚
そんなわけで、クラスが終わった瞬間には、最高のクラスをしてくれま先生と がんばったクラスメンバーへの拍手と、" Thank you !!" の声が自然に上がります。
途中笑ってしまう( Laughing = 笑う )くらい、エネルギー創造力に溢れたyoga Studioです!!!! 

笑いって、毎日の中ですごく重要だと思います

2015年も 終わりますが、2016年も みなさまがって過ごせる1年になりますように。
わたしもyogaでみなさんのお役にたてるよう、帰国したら、レッスンや動画、ブログ、がんばります +。:.゚

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 Laughing Lotus Yoga Specials
One Month Unlimited$39 
 New Student Promo) 
Unlimited Monthly NY BK$139
636 Ave of the Americans, New York, NY 10011
 Laughing Lotus Yoga HP 
 212- 414- 2903
 18 St1223 StCE12N ,Q,R
#yogaforeveryone #yogaanywhere #  newyorkstyleyoga #mikamikayoga # men'syoga

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最後に みなさまにご挨拶があります。
1月から、2つのスタジオのTeachers Training ( 先生のための集中トレーニング )に参加するため、1月20日()帰国の日まで、ブログの更新ができなくなると思いますが、次回は、ただいまブログでご挨拶をさせてください ✴︎。:.゚

TwitterYoutubeは、更新させていただきたいので、2016年mikamikayogaをどうぞよろしくお願いいたします     mika
 
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 Lotus Yoga おまけ
Happy free cookies and tea service at the reception
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Funky bathroom!!
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Teacher's music space like a make-up dresser 
2015-12-30-04-05-16
On the Avenue of Americas ( 6th Avenue
2015-12-30-02-23-23
Yoga wear
  2015-12-30-02-25-38
 

 IYENGAR YOGA  | アイアンガーヨガ    HP

勉強づくしの90分間!
New YorkにあるIengar Yoga Instituteでは、クラスが始まると ブランケットヨガブロックストラップ椅子まで使い、あの手この手で、ポーズをとるのですが、「えー、そんな方法で椅子に座るのッ??? 」といった驚きの連続で、フローでたくさん動くyogaの楽しさとは、まったく違った楽しさがありました
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90分間
のクラスでとったポーズ数は、フローで動くクラスと比べるとかなり少なく 10未満 (くらい) 程度でしたが、その分 ポーズのキープ時間がすごく長く( 5分10分 )、ポーズの間、自分の体を観察することにより深く意識が向きます。
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たくさんのプロップス( = 補助道具 )を組み合わせて使うので、いっけん 複雑に見えますが、
先生が行う短いデモンストレーションのあと、生徒のみなさんは それぞれ慣れた手つきで、椅子やマットを素早くセットし、ポーズを行っていました。

先生の説明や誘導力、また生徒さんのヨガを通して自分の体を学ぶ意識、両方高いからこそのアイアンガーLevel3クラスなのだろうと思いました

クラスの間 先生は注意深く見てまわり、間違っている時は 修正してくれるので、椅子の使い方などに慣れていないわたしでも 問題なく参加できました  
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Many many props and Yog
a chairs!!
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B.K.S IYENGAR 
( 1918- 2014 )
70年以上にも渡るyoga指導、著書にはベストセラー、
ハタヨガの真髄 ( Light on yoga )があり、
現代ヨガの師として世界的に知られる B.K.S. アイアンガー氏。
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Matt Dreyfus Teacher 
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Mr. Phil, he takes 4 aikido classes and 2 yoga classes a week !!
yogaと合気道が似ていると話してくれたフィルさん  合気道も呼吸に合わせて動くのだそうです
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インターホンで200 Iyengar Yogaを呼び出します
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Had better get to the studio eariler to sing up at the first time 
初回は早めに到着したほうが良いです。
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Iyengar yoga is for every age, body type and fitness level. 
年齢や運動能力を問わないアイアンガーヨガ
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 Iyengar Yoga Specials
3Class Card$45 
 New Student Promo)
Single Class$20 
Community Class$5 ( 週1回 Brooklynのみ )
150 W 22nd Street, New York, NY 10011
 212- 691- 9642
 23 StCE12N ,Q,R
#yogaforeveryone #yogaanywhere # newyorkstyleyoga #mikamikayoga # men'syoga

 
    
 

 Integral Yoga | インテグラルヨガ   HP

来年2016年で、設立50周年を迎えるインテグラルヨガでは、伝統的なyogaの教えが受け継がれています。yogaではよく"伝統的 = traditional " という言葉が使われますが、そもそも伝統的とはどういうことでしょうか。
インテグラルヨガのレッスンを受け、あらためてその奥深さを体感してきました。
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インテグラルヨガって、どういうヨガ
完成系ヨガシステム。
どういうことかというと、実はyogaは体を動かすことだけがyogaではなく、信仰献身マントラを唱えること、学ぶことなども、すべてそれぞれyogaとみなされています。
インテグラルヨガはこれらすべてを包括し、何年も実践を積み重ねたのち、すべての創造にはルールがあることに気づき、宇宙の一員として生きることを目標 (Goal)としています。(超・難しいです!!!!)

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-  STUDY  -   ( ※ 読み飛ばしてください )
Hatha Yoga ハタヨガ : を動かすyoga
 Physical postures, breathing practice and relaxation techniques
Bhakti Yoga バクティヨガ : 献身のyoga (信仰・祈り)
 Divortion and prayer
Karma Yoga
 カルマヨガ : 奉仕のyoga 
 
Selfless service
Raja Yoga ラージャヨガ : 瞑想のyoga
 meditation techiniques 
Japa Yoga ジャパヨガ : マントラを読むyoga 
 Mantra repetition 
Jnana Yoga ギャーナヨガ : 知識のyoga (自己を探求. 哲学的思索 )
 self- inquiry 
" The Goal of Integral Yoga is to realize the spiritual unity behind the diversity thoughout creation and to live harmoniously as members of one universal family. "
インテグラルyoga創始者のサッチナンダ氏の言葉を一部抜粋 )

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インテグラルヨガは、すごく大きな組織で、
Institute New York Cityは、6階建ての建物まるごとがインテグラルヨガの建物、スタジオ数は6部屋。(15年の歴史があるそうです。)さらに本部が バージニアにあるという、なんとも巨大なヨガ団体なのです 
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 Yogaville ( Satchidananda Ashram サッチダナンダアシュラム ) 
Ashram : スタジオではなくお寺。ヨガだけではなく、食事や睡眠など含め、生活から学ぶ場所。
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( さらに カナダやヨーロッパ各地にもInternational Center ( 国際センター )がある)

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アシュラムの名前にもなっている Swami Satchidananda( スワミ= サッチダナンダ) さん(1914- 2002 )が、およそ50年前 1966年にアメリカにて Integral Yogaを設立されました。
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伝統的なyogaって何
yogaはそもそもyoga自体が伝統的なのですが、
以前ご紹介したStrala yogaRocket Yogaを、新しいスタイルのyogaと考えてみるとわかりやすいかもしれません。
新しいスタイルのyogaを生み出すカリスマyogiたちは、伝統的なヨガを徹底的に研究したのちに、より進化・改良した独自のスタイルを確立しているのですが、一方、古くから伝わる教えを一途に守り続け、それに変化を加えないスタイルが伝統的なyogaといえると思います。

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どんなクラスだった
Integral Yogaのクラスは、Flowで動くVinyasaではなく、ポーズを1つ1つ行うハタヨガ
90分間のアドバンスクラスに出ましたが、運動量はそれほど多くなく、基本的なアーサナ( = ポーズ )を古くから伝わる順番に従って行い、最後15分間シャバーサナ呼吸法瞑想

何か特別なことをせずとも 一連の基本的なポーズを行うことで体が解放される感じ、これが紀元前から続く 伝統的なyogaの他には越えられないところなのではないでしょうか
( Tom Brennan先生 ご指導歴10年の大先生 )
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New Yorkでは、新しいスタイルのヨガも、伝統的なヨガも、どちらも学ばせていただけて感謝です✴︎。:.゚

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Ms. Kali Morse : director of the Teacher Training programs 
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A sacred ashram picture and informations on the stairs
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Props made by Jade YOGA, Mat rental for free
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Stairs!!!!6階建てThey have an elevator too.
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Changing space, so girly
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 Intefral Yoga Specials
3Class Card$30 
 New Student Promo)

Community Class$5 
Free yoga class for you and a friend : on your Birthday
( お誕生日がわかるIDが必要です )
One- month unlimited $108 
2015-12-24-07-53-58
227 W 13th Street, New York, NY 10011
 212- 929- 0585
 14 St[ ACE128 AveF 

#yogaforeveryone #yogaanywhere #newyorkstyleyoga #mikamikayoga #men'syoga

 
   
 

 Yogamaya | ヨガマヤ   HP

天空のスタジオ
Yogamaya (ヨガマヤ)は、W20th Streetの6階建てビルディングの最上階にあり、大きな天窓が美しいスタジオです。 スタジオ内の壁紙は薄いスカイブルーのグラデーションで、まるで空の中にいるかのようなイメージに.‧+。:.゚
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1つ1つのポーズをじっくりキープ
yogamayaのヨガクラスは、基本的にVinyasaスタイルで動きますが、Warrior2Triangle Poseなど、間に挟まれる1つ1つのポーズのキープ時間が比較的長いところにあると思いますです。
1呼吸ごとに動きポーズを変えていくのではなく、1つのポーズにきたら、そこで3呼吸、長い時は5呼吸くらいキープ、そして次のポーズへFlowするといった感じで、ポーズ1つ1つをじっくり味わいながらのVinyasayogamayaスタイルかなと感じました。
深い呼吸とともにポーズをキープするので、体の内側から熱を作り出す感覚が生まれます。
週末限定 スタジオオーナーによる105分間の特別クラスのネーミング ( Big Juicy : いっぱい汗をかく)にも、納得です

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美しすぎるyogaの先生
yogamayaのオーナーは、女性2人。そのうちのお1人が写真 Bryn( ブライアン )さんですすごく綺麗 Brynはクリスマスウィークの1週間、トルコ イスタンブルへyogaのteachingを兼ねたVacationへ出かけていたため、彼女の帰国を待ち望んでいたyogamayaの生徒さんたちとともに、Big Juicyクラスに参加しました
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Brynのすごいところは、
CLASS
BEAUTY ( modelのようなルックス )
Hospitality ( とっても優しい )
Kowledge ( 知識の豊富さ )
MUSIC ( ハーモニカ演奏とキールタン(歌)が美しい )
SACRED ( 神聖さ )
HAPPY ( すごく明るいエネルギー )
と、yogaのインストラクターにとってマストで必要な要素から、重要と思われる要素まで すべて兼ね備えているのです

わかりやすいTeachingに美しいBrynのお手本ポーズ、それぞれの生徒さんへのたくさんのアジャスト・働きかけなどなど、Brynの心のこもった105分間のクラスはあっという間の時間でした。
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クラスが終わったあとも生徒さんの質問に丁寧・熱心に答えるブライアン。
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また会いたいと思わせる先生は、こういう方なのですね。 
Manhattanでスタジオを経営するブライアンに会えて光栄でした。
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Changing space
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Reception area
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入り口で"60#" を押してください (6階 )
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出るときはPushボタンを押します
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ブライアンはもうすこし小さいサイズのmy ハーモニカを持っていて、トルコまで持って行ったそうTurkish people really loved her kirtan.
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Manduka yoga mat rental for free!!
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 1st Time to YOGAMAYA Specials 
初回限定プラン)
3Class Card$35 (2週間 )
One- month unlimited $108 
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135W 20th St, New York, NY 10011 ( 6 floor )
 212- 675- 4555
 18 St1223 StCE12, N,Q,R

#yogaforeveryone #yogaanywhere #newyorkstyleyoga #mikamikayoga #men'syoga
続きを読む

通常 ポーズをとり、体を動かすyogaはHATHA YOGA ハタヨガとよばれ私たちが普段スタジオで受けるようなヨガはほとんどがハタヨガのカテゴリーです。
(そのyogaのクラスにパワーヨガとか、リラックスヨガとプログラム名がついていたとしてもです。)

一方、New YorkのGolden Bridge Yoga studio(ゴールデンブリッジヨガスタジオ)で受けることのできるクンダリニーヨガのクラスでは、科学的視点(sience angles)に基づいた、よりSpilitual (スピリチュアル)なヨガを体験することができます。
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いくつかのポーズはとりつつも、mudra (ムドラー)やmantra (マントラ)に取り組むMeditation (瞑想)に時間を使うようで、スケジュールを見てもKundalini Yoga & Meditation のクラスがほとんど ハタヨガは1日に1本あるかないかの割合。
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The purpose of Kundalini is the awareness.
意識の覚醒・気づきがクンダリニーヨガ目的。
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 Only new student SPECIALplan 初回限定プラン)
2-weeks unlimited for $30 [14 day exp]
2週間受け放題 30ドル

253 Centre Street
 Golden Bridge Yoga HP 
 212- 343- 8191
 Spring StNQCanal StNQ
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Golden Gate Yoga map2
体を動かすヨガと比べ、精神のトレーニングは難しいですが、
キャンドルやティーなど、センスの良い瞑想グッズが充実の品揃えなので、店内を見るだけでも楽しかったですょ〜  +。:.゚
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#yogaforeveryone #yogaanywhere #newyorkstyleyoga #mikamikayoga #men'syoga

 
   

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