タグ:newyorkstyleyoga

これまでに、いろいろなオフィスでヨガをさせていただき、

気づいたことがあります。

会社のキャラクターによって、マッチするヨガもそれぞれ違う

みなさんの会社には、それぞれ性格のような特徴があり、

同じ業務を行っていれば、体のお悩みも共通してくるものです。

  立ち仕事 → お尻の張り・下半身の疲労
  PC作業 → 背中、肩こり・目の疲れ


一言にオフィスといってもその業界は様々。

ご希望されるレッスンの時間帯もそれぞれ違うため、

最適なヨガもまったく違ってきます!

本日ご紹介するのは、特に正反対の2つのオフィス

みなさんが普段参加されているクラスは、

どちらのタイプでしょうか?


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ITオフィス、ゆっくり丁寧に

2015年7月にスタートしてから、もう1年以上続けてくださっている

虎ノ門ヒルズオフィスヨガ部のみなさん!

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日中は、パソコンの作業が続くため、

肩のほぐし、背中を伸ばす動きから始め、

徐々に立ちポーズへ。

1年続けるうちに、みなさんのポーズが安定し、

ヨガへの興味も深めていただけているのを感じます。


終わったあとの、スイーツタイムも楽しみ♡

ヨガの話をしたり、みなさんのお話を聞いたり、

ほっとできるひと時です。


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動き続けるヨガ

こちらは、ランチタイムにヨガ!という働くアスリート

外資系スポーツカンパニーのみなさん。( 写真は、シャバーサナでリラックス中 )
お昼休憩の限られた1時間ということもあり、

最初から立ちポーズのフローで動き、

みなさんの様子を見ながら、

どんどんポーズを追加していきます。

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もともとみなさん運動が好きで、柔軟性や筋力があるので、

たくさんのポーズを楽しめていらっしゃるようです。

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こちらの美しい女性は、

わたしの友人で、週1回のヨガでは足りなーい、

という生粋のヨガラバー!

- Once a week is not enough :) !! -


ランチタイムに社員のかたが楽しめるアクティビティーは、

海外の会社で普通に行われているような取り組みで、

日本オフィスにも紹介したい、文化を変えたい!

という彼女のイニシアティブ (想い・構想) から、

サマータイムを利用し、休み時間中のヨガを企画してくれたのです!

- The initiative for SUMMER HOURS YOGA -

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カッコイイですね。

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わたしがニューヨークで積極的に受けていたレッスンは、

後者、動き続けるヨガですが、

レッスンをさせていただく時は、

来てくださるみなさんのおかげで

どちらも、楽しいヨガの時間です。


THANK YOU FOR JOINING MY CLASS!!!!



Missing athletic New York YOGA!! 



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New York Style YOGAトレーニングも残り2回、

第5回目のきょうは、

YOGA HISTORY・PHYROSPHY

がテーマとなり、その資料作成のため、

1日5時間〜10時間 図書館やカフェにこもる日が

3週間続きました。

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ニューヨークスタイルヨガのシークエンスは

トータルで60前後のポーズをとりますが、

それぞれのポーズには、

" ◯ ◯ヨガ " で学んだ、というバックグラウンドがあり、

1つ1つシークエンスに組み込んだ理由があります。

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最初のヨガマニュアル本とされるHATHTA YOGA PRADIPIKA

ハタヨガプラディーピカがまとめられた1400年以降、

特に1800年代〜1900年代、そして2000年にかけて、

世界中で発生し続ける様々なヨガの流派について少し理解を深めます。

( Ashtanga Yoga, Bikram Yoga, Yogic Arts, Strala Yoga )

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さらにもっと根本的に 

体を動かすようなハタヨガ以外のヨガの種類について学んだり、

( JNANA・BHAKTI・KARMA・KRIYA・RAJA ) 

( ジュニャーナ・バクティ・カルマ・クリヤ・ラージャ)

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またヨガスートラ / SUTRAを読み解くこと、

瞑想とは何かをパンチャマヤコーシャ / 人間五蔵説の面から理解することなど。

特に、最近は瞑想によって 潜在能力を引き出そうというような

ヨガに絡めたビジネス議論が活発なので、

そのあたりにも触れています。

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トレーニングについてはこちら


では、本日の恵比寿でのトレーニング & 代官山でのレッスン

がんばってきます!

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前回のトレーニング後、
みんなでサラダパーティー。

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Adaptation Ebisu Atre 西館 HP

CLEAN EATING BUFFET 1680yen



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森の図書室さんは、

" お酒も飲めて、深夜一時までオープン " 

という大人な雰囲気のライブラリー。(HP)

きょうは、こちらのスペースにわたしが作った本、

New York YOGA studio MAPを置かせていただいた理由についてです。

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森の図書室は、

本が大好きで、図書館をつくることが夢だったという森俊介さんが、

クラウドファウンディングサービスを利用して

2014年5月に渋谷にオープンした個人経営の図書室なのだそうです。

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今年2016年3月、森ビル 表参道ヒルズのリニューアルのタイミングで、

森の図書室 2号館が地下3階にオープン。

( きっかけは "森" つながりだそうです。)

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この時のクラウドファウンディングのリターンとして、

一番棚: 森の図書館の特徴の1つ

" 誰かの1番好きな1冊が並ぶ本棚 "  

にわたしが推薦する本を置かせてもらうリターンを購入していたのです!

( 1番棚はカウンター下です。)

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背表紙に "森"  のスティッカーを貼り、

寄贈者のメッセージが書かれ、

レジのした、一番中央の目立つ棚に置かせてもらえます。

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ちなみに…

一番棚に飾られていた どなたかの " 一番本 " であるこちらの本がとっても面白くて、

ほとんど最後まで読ませていただいてしまいました。


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心に残る一文を抜粋です。

ハマらなければ始まらない

( 幻冬舎 見城 徹 社長)

- 考えに、考えて、考え抜け。苦しくて頭がおかしくなるほど徹底的に考えろ。

- 現状維持は楽だ。しかし、きょうと違う明日を迎えない限り、人は新しい景色に出会えない。

- 仕事と恋愛は、ギブアンドギブ。仕事では、無償の行為こそが、結果的に大きな実りを生み出す。 - カルマヨガ 
-

- 朝令暮改 : ビジネスにおいて不変はない。変化を恐れた瞬間、ダメになる。

- 会社に行けない日曜日は大嫌い。海鮮魚のようにつねにあちこち動き回っていなければ、生きていられない。

( サイバーエージェント 藤田 晋 社長 )

- 新しいことを始めると不安もある。同時にワクワクも生まれる。仕事でも、人生でも、そのワクワクを自ら作るために行動することが大事。

- 会社の意思統一を図る、また説明責任の役割を果たすブログを書く時間がとても大事。深く考える時間 : 自分にとってはブログを書く時間
 
藤田社長のblog 



読書の苦手なわたしもサクサク読めて、

ヨガに通じたり、これは覚えておかなきゃ という教えが満載でした。

いや〜、" 社長 " ってすごい! Amazon

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一方で隣には、読み聞かせをするママと、

片手にミルクの女の子の姿。

かわいらしくて、心がほんわりする

素敵な光景に 本の森で出会いました。

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 みなさんも表参道へお出かけの際は、

手作り感のある森さんの図書室、

一度覗いてみてくださいね。

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自分の本を飾って 良い記念♡

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朝はすいてる。

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ドローンで撮影した写真展、幻想的! Skypixel

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ニューヨークヨガスタジオマップの完成後、

HPからも数件お問い合わせがあり、

先日はラジオ番組の収録取材をしていただきました。

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木下グループ Beautiful Hrmony

大人気アーティスト E-girlsのAmiさんの番組

 番組HP
 
 ラジオ番組検索サイト ( beautiful harmony といれて検索 )

 2016年 9月3日(土) 21:00 - 22:00 放送

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放送当日は、

最近ヨガにもはまっているという番組パーソナリティーのAmiさんが

ヨガマップを実際に手にとって

リスナーのみなさんに紹介してくださる予定です♡ わくわく。

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そのほかの行方。。

水曜夜のレギュラークラスがあるRAFEEL 恵比寿店のライブラリーコーナー。

( 見学へ来ていただくとご覧いただけます。恵比寿駅から30秒。)

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お世話になっている吉祥ヨガ部のみなさんと、

( 吉祥倶楽部 )



New York Style YOGAのビッグファンガールへ♡

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7月31日、ヨガマップ完成記念江ノ島イベントにて / blog 記事 

( 87日間にわたるヨガジャーニーの話をさせていただきました。 )

→ 千葉テレビの " 達人道 " という番組内で放送していただく予定。

ヨガの達人 
( 前回 2013年 )の放送内容はこちらからご覧いただけます。

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お仕事関係で。。
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このような感じで、

作ったうちの半数が、ありがたいことに無事 わたしの手元から巣立っています。

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インスタグラムから、ブックの中身をご覧いただけるようになっています。

→ 
 #mikamikayoga_book 

→  HP  にも一部。

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最後に。。

こちらに寄贈 / というか置かせていただきました!

表参道 森の図書室

( 表参道ヒルズ B3F HP )

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こちらの一番棚( レジの下 1番目立つ棚です )にわたしの本を置かせていただける理由については、

また今度 別のブログ記事で。

( ヒント → READY FOR プロジェクト )

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いつでも必ずここでご覧いただけます。

- New York YOGA studio MAP -

      


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毎日暑いですね!

冷たいものをとって、内臓が冷えたり、

夜 寝苦しくてきちんと睡眠がとれていなかったり。

夏バテを防ぐため、

きょうは ヨガ的5つの健康方法と、

わたしが実践しているプチオーガニック習慣についてです。

( 写真は南青山骨董通り オーガニックレストラン Joyce Vintage さん )

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5 YGOA TIPS FOR HEALTH

生命科学ヨーガに学ぶ体を健康に保つ5つのエレメント(要素)

YOGAのアーサナ 

ポーズをとることで、筋肉や関節の動きがスムーズになり、内臓の調子が整い、血行もよくなります。

リラクゼーション

きちんと日々 体を休めることをしないと動かなくなってしまいます。

呼吸, プラーナヤーマ

エネルギー( = 気 ) の流れを整える。/ ヨガでは生命エネルギー = プラーナといいます。

食事 

エネルギー・体を作るには食事・水・空気が大事と考えます。

瞑想

病は気から。体を使う本人の思考・気持ちががクリアであることが、大事。

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5つのうちどれかが欠けてもいけないのですが、

" 食事 " に関してはヨガをやるやらないに関わらず特に大事で、

体の材料となる " 食事の質 " をなるべく良いものにする

  ↓ つまり  ↓ 

農薬などをできるだけ使わず、太陽や土、水など自然のエネルギーだけで育った

有機栽培 = オーガニックのものを選ぶ

ことが非常に重要だそうです。

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SNAQ ME / スナックミー

すべての食事をオーガニックにしようとすると大変なので、

手軽なところから。

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スナックミーという

ナチュラル( 加工が少ない )でヘルシー( カロリーが低く栄養もある )なお菓子6種類が

月1,580円で自宅に届くサービスを試してみることにしました。→ HP

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今回の箱の中身〜。

ドライフルーツ&ナッツ (3袋)

( アプリコットすごく美味しかった!)

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カリカリとした食感のさつまいもスティック & 大豆のカフェモカクッキー

( この2袋はどちらもおすすめです )

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ケーキのような食べ応えのソイバー。

( チョコ味が好きなかたにはおすすめ )

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Snaq meの特徴

LINEのQRコードでSnaq meを追加して、自分の好き嫌いを伝えると、

それぞれの好みに合わせてボックスの中身をカスタマイズしてくれます。

LINEでSnac meを登録 (無料)
Unknown

わたしは、ドライフルーツ3袋分より、

体に優しいクッキーやチップスなどのスナックをいろいろ試せたらいいな、と思うので、

次回はその点をLINEアプリからリクエストしようと思っています。

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みなさんも一緒にヘルシーおかし生活スタートしてみませんか。

instagram@snaq.me ・
HP

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