タグ:mikamikayogainnewyork

New Yorkには、特に目立つ背の高いビルが3つあって、
写真の左から、
・One World Trade Center (1ワールドトレードセンター)
・The Empire State Building (エンパイア・ステート・ビルディング)
・Chrysler Building (クライスラービル)
         です ✴︎。:.゚
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日本から観光で来た友人がいたので、悪天候の中 夜景を見に出かけましたー

1階のエントランスで『No view 』= 何も見えないよ。
と言われつつ、展望台まで行ってみたら、

本当に何も見えませんでした
せっかく登ったので、写真だけでも   
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ありゃりゃ、ダメだこりゃ。:.゚。:.゚
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機会があれば お天気の良い日に もう1回トライしたいなぁ

いろいろな日に下から撮ったThe Empire State Building
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毎日いろいろ色が違います…New Yorkで1番好きなビル ☽˟.‧⁺。:.゚
もっともっとNew Yorkの夜景について知りたい方はこちらへ  
 
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お天気の良い日に セントラルパークをお散歩〜+。:.゚
プラザホテル前の入り口から入って20分くらい歩きました〜
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セントラルパークはとっても大きく、
馬車に乗ってセントラルパークを一周してくれる観光アトラクションがあります。
 所要時間:40分くらい 料金:30$〜50$くらい
 (時間も料金も、年によっても値段が変動しています。)
2016年には市長の公約で、馬車が廃止されるかもしれないそうです 
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セントラルパークにはSheep Meadow (シープメドウ)というとても広ーい人工芝の原っぱが2つあって、5月〜10月中旬までのオープン期間は、コンサートやイベントなどが行われるそうなのですが、わたしが行った日は 10月下旬、すでに閉鎖されていました
・Bigger Sheep Meadow
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・Smaller Sheep Meadow
もうひとつ小さいサイズのメドウ (meadow:牧草
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・Leaves changing colors
10月下旬〜11月上旬はちょうど 紅葉の時期
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 Tree Pose in Central Park
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✴︎。:.゚Thank you for reading ✴︎。:.゚
もっともっと参考になるセントラルパーク情報  。:.゚


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Colleen & Rodney (コリーン&ロドニー)のご夫婦で経営されている ヨガスタジオ、
yoga shanti (ヨガシャンティー) では、週に1回Colleen & Rodney のレギュラークラスがあり、スタジオ中にマットが敷き詰められます。
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数々のDVDや本を発売されていて、世界的に有名なRodneyさん、
どんなyogaのクラスなのかなーと興味を膨らませ90分クラスに参加しました。 


1時間のクラスで先生が2人というのは珍しいですが、
前半ColleenさんがTeachingしている間は、Rodneyさんが生徒さんのアライメントを修正してまわり、後半は逆になります。

わたしもForward bend pose (前屈のポーズ)をRodneyさんに直してもらったのですが、
その時のRodneyさんのアジャストは、彼の針のように正確な指先で骨盤のあたりを突き刺され、正しいアライメント(配列)へと体全体を誘導されるような感覚がありました。

針のように正確な ニードルフィンガー
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アライメントやアジャストを重要とするアイアンガーヨガを、今から30年以上前 1981年にサンフランシスコで学ばれたRodneyさんの経歴が、現在のshanti yogaのルーツとなっているようです。
yoga shantiの全ての先生は、Colleen & Rodney (コリーン&ロドニー)のご夫婦さんから教わっていて、SHANTI SWEATという燃焼系のクラスに出ると、1つ1つのポーズを比較的じっくりと取り、 その間に生徒さんのポーズのアライメントを丁寧に修正をしてくれます。

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The studio has an Arabian mood
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Gorgeous chandelier
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Shining Ganesha (ガネーシャ:ヒンドゥー教の神様 )

This is the front desk / reception area 
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Original products 
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Yoga props 
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You can get free water ✴︎
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Free lockers for your stuff during class
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 Only new student SPECIALplan 
初回限定プラン)
1 week unlimited for $30 [7 day exp]
1週間受け放題 30ドル

46 West 24th Street, Ground Floor NYC
 yoga shanti HP 
 212- 255- YOGA (9642)
 23rd StreetFMNR61
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yoga shanti map
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通常 ポーズをとり、体を動かすyogaはHATHA YOGA ハタヨガとよばれ私たちが普段スタジオで受けるようなヨガはほとんどがハタヨガのカテゴリーです。
(そのyogaのクラスにパワーヨガとか、リラックスヨガとプログラム名がついていたとしてもです。)

一方、New YorkのGolden Bridge Yoga studio(ゴールデンブリッジヨガスタジオ)で受けることのできるクンダリニーヨガのクラスでは、科学的視点(sience angles)に基づいた、よりSpilitual (スピリチュアル)なヨガを体験することができます。
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いくつかのポーズはとりつつも、mudra (ムドラー)やmantra (マントラ)に取り組むMeditation (瞑想)に時間を使うようで、スケジュールを見てもKundalini Yoga & Meditation のクラスがほとんど ハタヨガは1日に1本あるかないかの割合。
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The purpose of Kundalini is the awareness.
意識の覚醒・気づきがクンダリニーヨガ目的。
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 Only new student SPECIALplan 初回限定プラン)
2-weeks unlimited for $30 [14 day exp]
2週間受け放題 30ドル

253 Centre Street
 Golden Bridge Yoga HP 
 212- 343- 8191
 Spring StNQCanal StNQ
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Golden Gate Yoga map2
体を動かすヨガと比べ、精神のトレーニングは難しいですが、
キャンドルやティーなど、センスの良い瞑想グッズが充実の品揃えなので、店内を見るだけでも楽しかったですょ〜  +。:.゚
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#yogaforeveryone #yogaanywhere #newyorkstyleyoga #mikamikayoga #men'syoga

 
   

Lower Manhattan(ローワーマンハッタン) TRIBECCA(トライベッカ)というエリアにあるKULA  YOGA PROJECT (クラヨガプロジェクト)では、プロップスを効果的に使いyogaのポーズを深める方法を学ぶことができます  。:.゚

※ yogaプロップス
ポーズを快適にとるために使われるyogaの補助道具
  ヨガロープ・ブロック・ブランケットなどがあります。
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KULA YOGA PROJECTは、Lululemon主催のyogaイベントにも呼ばれるくらい老舗のヨガスタジオで、2013年滞在の時には日程の都合から下見だけしていました 
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どの駅からも近いのですが、入り口がわかりにくいので注意してください。 
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ビルの4階にフロントとStuio1があり、
3階 にお手洗いとStudio2・3があります。
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クラスの内容は、
基本的には、KULA FLOWと呼ばれる決まった流れのシークエンスを行い、クラスの時間は60分・90分・120分と様々です。(レギュラークラスで120分は長い)
KULA FLOWで動くパートは、 慣れているメンバーのみなさんが流れを覚えているので、
先生の誘導なしで 進んでいきます。
(4more times.あと4回同じことをしてください。というような感じで )
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初めて行く際は、慣れていそうな人を見つけて真似すると良いですが、
途中それぞれでアレンジを加えるので、あんまりアドバンスな人の真似はせず、参考に見ておくだけというのも楽しいです ♪ 

前半のウォーミングアップと後半のワークショップ形式の箇所は、先生・またその日によって違います。
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・プロップスはクラスの前に準備しておきましょう
 (ブロック2つ・ヨガロープ・ブランケット)
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・フロント前には、飲み物やシリアルバー、またウエアやキャンドルなどが充実の品揃え
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・タオル・お水はそれぞれ有料ですが、用意があります。Towel:1$ Water refil:50¢
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そうそう、初回の3回はマットのレンタルが無料なのも嬉しいサービスです
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 Only new student SPECIALplan ( = 初回限定プラン)
3classes for $30 [30 day exp]
3クラス30ドル[30日間の期限] 

28 Warren Street 4th Floor, NYC
 Kula yoga HP 
 212- 945- 4460 
 Chamber StA, C ,123City HallR, 456
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Kulayoga map
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足が伸びるー!
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チャトランガの肘はキツイけど90度に保つ
× No good this posture, elbows have to be 90° 
Let's improve together 
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