2016年08月08日

週末はトレーニングのち夏祭り。

先週も今週も、いろんなところでお祭りが行われていて、

駅のホームまで太鼓の音とかが聞こえてくると、

思わず行きたーいって思っちゃいますね！

先週 New York Style YOGAトレーニングの開催日には、

会場のある恵比寿でもちょうど " BON踊り " が行われていましたよ〜。

カメラを向けるとみんないつもニコニコピースです。

New York Style YOGAを一緒に勉強してくれるみんなは、

まるで自分の分身。

遅い時間なのに、

集まってくれてありがとう。

いっぱい勉強してくれて、どうもありがとうございます。

こちらは Y- sanの企業秘密ノート。

ぎっしり！

わたしも今週末のトレーニングに向けていっぱい準備しようと思います。

See you soon, GIRLS!!!

中目黒の週末ヨガクラスもお願いいたします。

→ ご予約サイト

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おまけ / New Movie♡

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2016年08月06日

YOGA & オーガニック生活 - お菓子編 -

毎日暑いですね！

冷たいものをとって、内臓が冷えたり、

夜寝苦しくてきちんと睡眠がとれていなかったり。

夏バテを防ぐため、

きょうはヨガ的５つの健康方法と、

わたしが実践しているプチオーガニック習慣についてです。

( 写真は南青山骨董通りオーガニックレストラン Joyce Vintage さん )

５ YGOA TIPS FOR HEALTH

生命科学ヨーガに学ぶ体を健康に保つ５つのエレメント(要素)

YOGAのアーサナ

ポーズをとることで、筋肉や関節の動きがスムーズになり、内臓の調子が整い、血行もよくなります。

リラクゼーション

きちんと日々体を休めることをしないと動かなくなってしまいます。

呼吸, プラーナヤーマ

エネルギー( = 気 ) の流れを整える。/ ヨガでは生命エネルギー = プラーナといいます。

食事

エネルギー・体を作るには食事・水・空気が大事と考えます。

瞑想

病は気から。体を使う本人の思考・気持ちががクリアであることが、大事。

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５つのうちどれかが欠けてもいけないのですが、

" 食事 " に関してはヨガをやるやらないに関わらず特に大事で、

体の材料となる " 食事の質 " をなるべく良いものにする

↓ つまり ↓　

農薬などをできるだけ使わず、太陽や土、水など自然のエネルギーだけで育った

有機栽培 = オーガニックのものを選ぶ

ことが非常に重要だそうです。

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SNAQ ME / スナックミー

すべての食事をオーガニックにしようとすると大変なので、

手軽なところから。

スナックミーという

ナチュラル( 加工が少ない )でヘルシー( カロリーが低く栄養もある )なお菓子６種類が

月1,580円で自宅に届くサービスを試してみることにしました。→ HP

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今回の箱の中身〜。

ドライフルーツ&ナッツ (３袋)

( アプリコットすごく美味しかった！)

カリカリとした食感のさつまいもスティック & 大豆のカフェモカクッキー

( この２袋はどちらもおすすめです )

ケーキのような食べ応えのソイバー。

( チョコ味が好きなかたにはおすすめ )

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Snaq meの特徴

LINEのQRコードでSnaq meを追加して、自分の好き嫌いを伝えると、

それぞれの好みに合わせてボックスの中身をカスタマイズしてくれます。

LINEでSnac meを登録 (無料)

わたしは、ドライフルーツ３袋分より、

体に優しいクッキーやチップスなどのスナックをいろいろ試せたらいいな、と思うので、

次回はその点をLINEアプリからリクエストしようと思っています。

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みなさんも一緒にヘルシーおかし生活スタートしてみませんか。

instagram@snaq.me ・HP

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2016年08月03日

８月スケジュール - 8/13 Special 75min Class -

８月はみなさん夏休みモードのようで、

どこのスタジオも、来てくださるかたの人数が普段とくらべて少なめに。

中目黒のスタジオでは、夏のスペシャルクラスをご用意いたしました！

トレーニングSPECIAL CLASS

７月から開講している全６回のNew York Style YOGAトレーニング。

みなさんには動画を見ていっぱい練習していただいているのですが、

フローの流れを覚えて、感覚をつかむには、

実際のクラスに参加してもらうのが１番！

ということで、

第４回目のトレーニング開催日である

８月13日(土) の午後、中目黒のスタジオで

NY STYLE YOGA SPECIAL 75分クラスを行います！

トレーニングメンバー以外のかたでも、

NY Style YOGAに興味を持ってくださるかた、

どなたでも遊びに来ていただけます。

( すべての基本シークエンスを抜かさずに行う予定なので、体力が必要かなと思います。)

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場所 : YES TOKYO studio HP

Adress : 目黒区上目黒 1-3-11. 2F

日時 : ８月13日(土)

時間 : 14:30〜 15:45

料金 : 2500円 ( TTメンバー : 2000円 )

予約方法 → こちらより

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おまけ

この日は、コスメブランドKiehl'sさんとのコラボ企画で

期間限定のオリジナルコールドプレスジュース

スキンチャージ or スキンディフェンス

・SUNRIZE GLOW : ウコン・ニンジン・プラム・グレフル・レモン・ショウガ

Benefit → 消化機能UP/ 代謝UP / 美肌 / たるみ_シミ予防 / ダイエット

・ ORIENTAL GREEN : コリアンダー・オレンジ・キャベツ・レタス・キュウリ・ライム・パイン

Benefit → デトックス / 美肌 / 保湿_キメ_透明感 / 免疫力UP

のどちらかのお味をお試しいただけます。

( 7/22(金)〜 8/14(日)までの期間限定発売です )

YES TOKYO / SUNRIZE CLOW 1,200yen

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中目黒スタジオその他スケジュール

8/6, 20(土) 17:30〜18:30 New York Style YOGA
8/7, 21, 28 (日) 17:00〜18:00 New York Style YOGA

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８月固定レッスンスケジュール→ HP

( 写真クリックで大きくなります )

ゴールドジム渋谷東京店 ( 8/8・8/11 夏季休館日 )

月 21:30〜, 木 7:30〜 ( 常温・パワーフローヨガ )

ゴールドジム南青山東京店

火 19:00〜 ( ホットヨガ・女性専用 )

ラフィール恵比寿店 NEW

水 18:30〜 ( ホットヨガ・女性専用・ビギナークラス )

ラフィール代官山店

月 19:00〜, 土 15:00〜 ( マグマヨガ・女性専用・8/13 夏季休館日 )

吉祥倶楽部

日 10:30〜 ( ホットヨガ )

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スタジオの夏季休館日と重なり、お休みのクラスもありますが、

８月もどうぞよろしくお願いいたします。

( Toranomon Good morning Cafe / Acai Bowl ♡ )
instagram

mika

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2016年07月30日

夏ヘアースタイル♡

今週梅雨明けした関東、

きょうは久しぶりに朝から晴れて、

暑かったけど、気持ちがよかったですね！

週末を前にやることが山積みのなか、

表参道の美容室へいってきました。

久しぶりに会えた美容師さんのヒナコちゃん。

( 超かわいいんです )

ヒナコちゃんには、

以前 NYへ出発前にカットしてもらって、

そのあとアメリカでの３ヶ月間が快適だったので、

また行きたいなと思っていました。 ( 前回行った時 )

ひなこちゃんの髪型がすごくわたしの好みなので、

全信頼を置いているのですが、

" ブローしません "、" ラクチンがいい "

のリクエストに答えてくれて、

ほら、いい感じの抜け感♡

ヒナコちゃんは、可愛くて、

お話してるのもすごく楽しく、わたしのお気に入りの美容師さん♡

気になるかたは、一度いってみてくださいね。

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AMRITA ( アムリタ ) → HP

〒150- 0001 渋谷区神宮前5-39-3 B1

03- 3499 -6676

新規の方限定 : 30%オフ

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サロンのインテリアが好きー。

キレイめすぎないアメリカンな雰囲気の美容室で、

男性のお客さんが多いのも納得 ☆

サロンの前にあったお花屋さん♡

初めて行く時は、道がわかりにくいかもしれないので、

目印にしてください。

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2016年07月28日

ヨガマップができました！

お知らせが遅れましたが、

New York YOGA JOURNEY BOOK ができあがりました！

この本を作るのに協力してくださったデザイン会社さんのおかげで

とーっても素敵な仕上がりになっています♡

でもこちらの本は、手元に数十冊程度しかなく、

増刷も今のところ予定していないため、

販売という形でみなさまにお届けすることはできないのです。

この週末のブックお披露目イベント( 江ノ島サンセットヨガ )で、

まずは今までずっとクラスに来てくれていて、

NYにいる間も応援してくださっていた生徒のみなさんに

１冊ずつ手渡しさせていただこうと今準備中です。

以前メールやSNSから、本についてのお問い合わせをくださったみなさま、

本当にありがとうございます。

今回のブックは、本当に数十ページ程度で、

"本" というよりもかわいいパンフレットのようかもしれません。

( でもわたしにとってはとても大切な作品です！ )

もし将来的に、スタジオの紹介ページ数を増やし、書店に並ぶような本物のNY YOGAマップを作れたら、

その時は、どうぞこちらのブックとともによろしくお願いいたします。

そのころには、今回製作した、このリトルヨガマップも増刷できるんじゃないかと思います。

でもまだ未来の話です。

最後に、

本の中身がどんな感じか、

こちらのブログと、InstagramやHPの方に少し載せていますので、

ご覧になってみてください。

→ Instagram #mikamikayoga_book / HP

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