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これまでに、いろいろなオフィスでヨガをさせていただき、

気づいたことがあります。

会社のキャラクターによって、マッチするヨガもそれぞれ違う

みなさんの会社には、それぞれ性格のような特徴があり、

同じ業務を行っていれば、体のお悩みも共通してくるものです。

  立ち仕事 → お尻の張り・下半身の疲労
  PC作業 → 背中、肩こり・目の疲れ


一言にオフィスといってもその業界は様々。

ご希望されるレッスンの時間帯もそれぞれ違うため、

最適なヨガもまったく違ってきます!

本日ご紹介するのは、特に正反対の2つのオフィス

みなさんが普段参加されているクラスは、

どちらのタイプでしょうか?


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ITオフィス、ゆっくり丁寧に

2015年7月にスタートしてから、もう1年以上続けてくださっている

虎ノ門ヒルズオフィスヨガ部のみなさん!

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日中は、パソコンの作業が続くため、

肩のほぐし、背中を伸ばす動きから始め、

徐々に立ちポーズへ。

1年続けるうちに、みなさんのポーズが安定し、

ヨガへの興味も深めていただけているのを感じます。


終わったあとの、スイーツタイムも楽しみ♡

ヨガの話をしたり、みなさんのお話を聞いたり、

ほっとできるひと時です。


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動き続けるヨガ

こちらは、ランチタイムにヨガ!という働くアスリート

外資系スポーツカンパニーのみなさん。( 写真は、シャバーサナでリラックス中 )
お昼休憩の限られた1時間ということもあり、

最初から立ちポーズのフローで動き、

みなさんの様子を見ながら、

どんどんポーズを追加していきます。

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もともとみなさん運動が好きで、柔軟性や筋力があるので、

たくさんのポーズを楽しめていらっしゃるようです。

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こちらの美しい女性は、

わたしの友人で、週1回のヨガでは足りなーい、

という生粋のヨガラバー!

- Once a week is not enough :) !! -


ランチタイムに社員のかたが楽しめるアクティビティーは、

海外の会社で普通に行われているような取り組みで、

日本オフィスにも紹介したい、文化を変えたい!

という彼女のイニシアティブ (想い・構想) から、

サマータイムを利用し、休み時間中のヨガを企画してくれたのです!

- The initiative for SUMMER HOURS YOGA -

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カッコイイですね。

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わたしがニューヨークで積極的に受けていたレッスンは、

後者、動き続けるヨガですが、

レッスンをさせていただく時は、

来てくださるみなさんのおかげで

どちらも、楽しいヨガの時間です。


THANK YOU FOR JOINING MY CLASS!!!!



Missing athletic New York YOGA!! 



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本日は、先日渋谷マークシティのエントランスで行われていた

アディダスイベント " FIND FOCUS 無になれ " をご紹介です。

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ちょっとその前に、

New York Style YOGAのオリジナルタンクトップ、

写真だと見えにくいのですが、YOGAという文字の下のところに、

" Moving becomes meditation " という

ニューヨークスタイルヨガのクラスメッセージを添えています。


ニューヨークスタイルヨガは、雑誌やラジオなどで、

" クラブミュージックで踊るようにヨガをする " というような

表現をしていただくことが多いのですが、


- なぜ、クラブミュージックを使ってヨガのフローをするのか

- なぜ、他の一般的な日本のヨガと比べて運動量が多いのか


わたしがNew York Style YOGAで大切にしている点の理由は、

どちらも、この一文に尽きるほど大事なメッセージです。

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この "MEDITATION" = " 瞑想 "

実は、最近ビジネス界、スポーツ界、

いろいろな分野で かなり注目されていて、

マインドフルネス瞑想といった言葉を

みなさんが耳にする機会は、これからさらに増えるだろうと思います。

meditation

Mindfulness-Meditation-June-2-2013-1

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一流スポーツ選手、試合の前に " 無 " になる秘訣

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この" 無になる "
 というのが、

" 瞑想 " = 心を無にする
 ことなのですが、

試合の前にプレッシャーの重圧から心を解放し、

良いイメージをもって試合に臨むことが、

選手の実力発揮、本来の力を100%、またそれ以上に引き出すために必要であるため、

一流のスポーツ選手にとって、

試合直前に精神統一することが、どれだけ重要で難しいかが想像できます。

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選手たちの白いロッカールームには、

それぞれの " 無になる秘訣 " が特殊なインクで書かれていて、

スマートフォンのフラッシュ撮影で見える仕組み。

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みなさんスマホでパシャリ。

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一流選手やトップアーティストの方々の無になる秘訣、


もしかしたら少し応用することで、

みなさんが普段の生活で集中したいときにも役立つかもしれませんね。


- FIND FOCUS -

今までやってきたことを信じ、頭の中を無に。だが緊張感だけは無にしない。
- EXILE 白濱亜嵐さん -

心を無の状態に保つことが、一番大切で、一番難しい。
- サッカー 香川真司さん -

特別な準備も、音楽も必要ない。いつもと変わらないことがわたしを強くする。
- テニス 伊達公子さん -

スパイクの紐を結んだ瞬間、不安も恐れも消えていく。
- 野球 坂本勇人さん -

移動中は音楽を聴く。束の間、心を無にできるから。
- サッカー 内田篤人さん -

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試合の前に集中したいアスリートのために開発されたという

THA Z.N.E HOODIE

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選手をより "ゾーン" へと導く狙いで、

防音のためにフードのところが二重になっていたり、

襟元が高くなっていたりで、口周りまで隠せるデザインとなってるいそうです。

( かなりコンパクトなデザインで、わたしはLを着てもちょっとピターッと感がありました。)

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こちらの展示は先週の日曜日(2016年9月11日)まででしたが、

気になるかたは、ウェブサイトへ。



 
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