タグ:虎ノ門ヒルズ

これまでに、いろいろなオフィスでヨガをさせていただき、

気づいたことがあります。

会社のキャラクターによって、マッチするヨガもそれぞれ違う

みなさんの会社には、それぞれ性格のような特徴があり、

同じ業務を行っていれば、体のお悩みも共通してくるものです。

  立ち仕事 → お尻の張り・下半身の疲労
  PC作業 → 背中、肩こり・目の疲れ


一言にオフィスといってもその業界は様々。

ご希望されるレッスンの時間帯もそれぞれ違うため、

最適なヨガもまったく違ってきます!

本日ご紹介するのは、特に正反対の2つのオフィス

みなさんが普段参加されているクラスは、

どちらのタイプでしょうか?


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ITオフィス、ゆっくり丁寧に

2015年7月にスタートしてから、もう1年以上続けてくださっている

虎ノ門ヒルズオフィスヨガ部のみなさん!

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日中は、パソコンの作業が続くため、

肩のほぐし、背中を伸ばす動きから始め、

徐々に立ちポーズへ。

1年続けるうちに、みなさんのポーズが安定し、

ヨガへの興味も深めていただけているのを感じます。


終わったあとの、スイーツタイムも楽しみ♡

ヨガの話をしたり、みなさんのお話を聞いたり、

ほっとできるひと時です。


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動き続けるヨガ

こちらは、ランチタイムにヨガ!という働くアスリート

外資系スポーツカンパニーのみなさん。( 写真は、シャバーサナでリラックス中 )
お昼休憩の限られた1時間ということもあり、

最初から立ちポーズのフローで動き、

みなさんの様子を見ながら、

どんどんポーズを追加していきます。

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もともとみなさん運動が好きで、柔軟性や筋力があるので、

たくさんのポーズを楽しめていらっしゃるようです。

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こちらの美しい女性は、

わたしの友人で、週1回のヨガでは足りなーい、

という生粋のヨガラバー!

- Once a week is not enough :) !! -


ランチタイムに社員のかたが楽しめるアクティビティーは、

海外の会社で普通に行われているような取り組みで、

日本オフィスにも紹介したい、文化を変えたい!

という彼女のイニシアティブ (想い・構想) から、

サマータイムを利用し、休み時間中のヨガを企画してくれたのです!

- The initiative for SUMMER HOURS YOGA -

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カッコイイですね。

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わたしがニューヨークで積極的に受けていたレッスンは、

後者、動き続けるヨガですが、

レッスンをさせていただく時は、

来てくださるみなさんのおかげで

どちらも、楽しいヨガの時間です。


THANK YOU FOR JOINING MY CLASS!!!!



Missing athletic New York YOGA!! 



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お天気の影響や、夏の疲れもたまって、

体がだるいなーという方はいらっしゃいませんか?

そういう時は、無理をせずに…。 

でも適度な運動は心と体を元気にしてくれます!

1日中 頭を使い続けたあとのヨガ
/ 虎ノ門ヒルズ オフィスヨガ部のみなさん

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わたしは、少し体が重いな〜と感じるとき、

机の上、PCの前で考えてばっかりいるより、

マットの上で体を動かしたほうが、

心が前むき、頭のなかがすっきりとクリアになり、

自分のやりたいことも整理されるように感じることが多いです。

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( 心はまたすぐにいろいろな思考でいっぱいになってしまうので、

 日々のヨガの時間で、まめにリセット・整理することがわたしにとっては大事で、

 そうすることで自然と気持ちもポジティブに保ちやすくなるものです。 )

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毎回のクラスでは、みなさんにとってもそういうヨガの時間を過ごしていただけたらいいな

と思っています!

9/22 秋分の日 スペシャルクラス 75min SWEAT Class

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なんでヨガをしたあとはスッキリするかというと、それは心が集中できるから。集中することが瞑想へとつながり、様々な感情や思考で散らかった心のなかが整理されます。Moving Meditationすべてのポーズは、みなさんの体の機能を高め、心を集中されるために行われます。

9月22日(土) 10:30〜 11:45 /  2500円 ( トレーニング生 2000円 )

ご予約方法 → こちらよりお願いいたします。

STUDIO : 目黒区上目黒 1-3-11. 2F ( YES TOKYO studio HP )

持ち物 : Tシャツ・短パン・お水・タオル

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気軽に来れる 週末の中目黒クラス


9/3 土, 11日, 17土, 18日, 24土, 10/1土, 2日
土 17:30〜, 日 17:00〜
( 体験 1500yen ドロップイン 2000yen)
ご予約 URLです。

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平日レギュラークラス

渋谷ゴールドジム 月 21:30〜 / 常温  木 7:30〜 / 常温

9/19(月) 12:15〜13:30 ニューヨークスタイルヨガ 75min
  祝日スペシャル 

ラフィール代官山 月
 19:00〜  土 15:00〜 / 女性のみ・マグマ

ラフィール恵比寿 水 18:30〜 / 女性のみ・ホット

南青山ゴールドジム 火
 19:00〜 / 女性のみ・ホット

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今年は夏が早めに終わりそうですね。




 
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かなり遅めの仕事始めは 虎ノ門ヒルズ OFFICE & PRIVTE yogaでした(^ ^)
yogaのあとのスイーツでみんなニコニコの法則
合間の時間で 土曜日のイベントの下見と 美容室へー(o^^o)
原宿での12:30〜14:00のyoga& LUNCH会、実際にスタジオを確認したら スーペースに結構 余裕があったので、どなたでも来ていただけたらと思います(o^^o)
土曜日 楽しみ、わくわく💕


#yogaforeveryone #yogaanywhere #newyorkstyleyoga #mikamikayoga #men'syoga

 
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虎ノ門ヒルズオフィスヨガをさせていただきましたー\^^/+。:.゚
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普段の会議室が マットを敷くと… ヨガスタジオに早変わり(´・ω・`)و 
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今回 参加してくださった方の多くは 入社1年目、23歳くらいの女の子たち
みんな《 会社でのyoga がすごーく楽しかったみたいです╰( o´⌣`o)╯❤︎.゚:。+
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次回は、来月8月26日()の予定+。:.゚
東京タワーの見える素敵なオフィスです( ´͈ ᐜ `͈)☽˟.‧+。:.゚
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+。:.゚ ( 関連 blog 記事  )+。:.゚
  6/18 オフィスyoga説明会@虎ノ門ヒルズ   こちら 
JBS (Japan Business System日本ビジネスシステムズ)さまでのオフィスヨガ
   +。:.゚+。:.゚+。:.゚+。:.゚+。:.゚

JBS オフィスヨガ部を立ち上げてくださった白木加奈子- san
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#yogaforeveryone #yogaanywhere #newyorkstyleyoga #mikamikayoga #men'syoga

虎ノ門ヒルズの企業さまにて、オフィスヨガ部を結成しました
JBS (Japan Business System日本ビジネスシステムズ)さまでのオフィスヨガ1回目は、来月7月15日()の予定★ 
代表の白木加奈子さんと1年かけてあたため続けた会社でのヨガがもうすぐ実現します。
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   JBS オフィスヨガ部の活動計画
  ヨガ部を通じて、普段交流のない部署の人ともつながりを作る
  健康美容に意識を向ける。いつまでも元気に働けるように。
  心の癒しの場所に。仕事でのストレスを溜めない
  女性社員の活性化会社も活性化
  ゆくゆく男性社員の方にもヨガのコミュニティーにご参加いただく。
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電話やパソコンに向かう時間の長い、JBSのみなさまにとって、
オフィスヨガが、 - 体の健康・心の癒し - の時間になりますように\^^/+。:.゚
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Special Thanks to JBS- 白木加奈子- san
白木加奈子- san (1983年7月10日うまれ)
女性の自立支援をサポートすることをテーマに活動中。
私のyogaも応援してくださり、JBS オフィスヨガ部を立ち上げてくださいました。
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