きょねん(2015年)の9月から始めた 動画シリーズ - YOGA 30 DAYS チャレンジ - 
10月から1月の間、アメリカ横断ヨガJOURNEY へ行ってしまっていたため、お休み期間もありましたが、ようやく10本目の DAY10アップロードしましたー  

こちらの動画シリーズは なかなか好評で、DAY10楽しみにしてるね〜" とか、 "  DAY3までやりました〜 " という感想を みなさんからいただいています  
(  写真クリックで動画再生リストへジャンプします  )

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今回は10 DAYS 達成記念で 再生回数の多いおすすめの動画をご紹介です
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Day 1 | 万能ほぐし  ( 7375回再生 / 0415現在)
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すっごい疲れている日でもできる 簡単な上半身のストレッチ、セルフマッサージするようなつもりで
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Day 3| 足のむくみ解消 5870 回再生 / 0415現在)
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夜行うと足の疲れが取れて次の日の朝にスッキリ 特に立ち仕事のかたに
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Day | 肩こり解消 & 番外編 5658 回 & 4108再生 / 0415 現在)
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 PCのお仕事で肩こりがツラーィというかたに好評です
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Day | ヒザつきツイストフロー 2200 回再生 / 0415現在)
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しっかりお腹から息を吐くことで、ウエストシェイプの効果も
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- YOGA 30 DAYS チャレンジ動画 - は、みなさんが どこに住んでいらっしゃっても、忙しくてスタジオへ行く時間がなくても、一緒にヨガのレッスンができることをイメージして作っているので、これからも お部屋でのyogaタイムにご活用いただけたら嬉しいです     ✴︎。:.゚

DAY30達成まであと3分の2ーー

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