yogaのクラスの最後には、
シャバーサナ (Shavasana = Corpos pose / 屍のポーズ)
というお休みの時間があります。
睡眠時の姿勢とも共通するのですが、
・右を向く ( = 左半身を上 ):心臓が上にくるので、すごくリラックスした状態
このブログを読んでくださった方も、気にすることなく、
* 睡眠時の姿勢について こちらの記事を参考にしました→ こちら
シャバーサナ (Shavasana = Corpos pose / 屍のポーズ)
というお休みの時間があります。
[参考]シャバーサナの目的
・体の回復 ・心のリラックス
↓ そこから ↓
" 瞑想 / Meditation" をしてみます。(最初は とても難しいです。)
で
✧
シャバーサナがおわったあと、みなさんに どちらか好きな方へ横向きになり起き上がっていただくのですが、その時、右を向くかた・左を向くかた。どちらの方が多いと思いますか?
シャバーサナがおわったあと、みなさんに どちらか好きな方へ横向きになり起き上がっていただくのですが、その時、右を向くかた・左を向くかた。どちらの方が多いと思いますか?
Answer → 右を向く ( = 左半身を上 )にしている方が多いのが分かります(´⊙∀⊙`)
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睡眠時の姿勢とも共通するのですが、
・右を向く ( = 左半身を上 ):心臓が上にくるので、すごくリラックスした状態
・左を向く( = 右半身を上 ):心臓を圧迫、また腸の出口(右向き)が上向きとなるため、完全にリラックスできていない
(
カモ)
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いままでクラスをしてきて、最後にみなさんがコロンと右を向いて横になってくださると
いままでクラスをしてきて、最後にみなさんがコロンと右を向いて横になってくださると
良かったな( ´͈ ᐜ `͈)❤︎ とコッソリ思っていて、このお話はしませんでした。
( みなさんを意識させてしまうので)
( みなさんを意識させてしまうので)
このブログを読んでくださった方も、気にすることなく、
自然に体の転がる方を向き その時のご自身の体の状態を確認してみてください(´
o ・ω・
o`)
♣
* 睡眠時の姿勢について こちらの記事を参考にしました→ こちら
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men'syoga