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毎週月曜は、 東京アメリカンクラブで " Monday Morning Power yoga  "です( •̀ω•́ )و
東京アメリカンクラブというのは、麻布十番にある会員制のクラブで、中はとってもキレイ(゚Д゚;)
こちらのスタジオは、メンバーさまの多くが外国の方なので、yogaのクラスも英語で行います。

 "吸って〜" : "Inhale through your nose〜"
 "吐いて〜" : "Exhale through your nose〜"
 "手を上げて〜" : "Arms over your head〜"
のようにとても超シンプルで簡単な英語ですが、 
もともと英語yogaを教えられるようになることを目標にNew York留学したわたしにとって、日本にいて 英語でのyoga teachingができる機会は、とっても貴重です(*˘▿˘)

ヨガのポーズもそうだと思うのですが、"自分ができないことに挑戦"するのって、楽しいですよね。

それが簡単なことでも難しいことでも良いので、自分にとって、今はちょっと難しくて、でもできるようになりたいことを見つけてみてください。
最初はできないのですが、練習を続けて、ちょっとずつできるようになると、
成長していく自分が嬉しく思えるようになると思います。
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《 Monday Morning Power yoga @ Tokyo American Club 
 毎週月曜 7:30〜 8:30
 場所:港区麻布台東京アメリカンクラブ 2-1-2
  TEL :03 - 4588- 0977
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みなさん はじめまして♣︎
ヨガインストラクター( yogaを教える仕事 )のmika - 斉木美佳 -です (๑´ ᐜ `͈๑)♡
普段は "New York Style yoga"というNY留学後に 自身で考案したヨガのレッスンを、
渋谷代官山のスタジオで行っています。     
スタジオにいらっしゃれない方にも ヨガの楽しさをお伝えできればと、
今年2015年から Youtubeチャンネルと、こちらのブログを始めました!

なんとなく「健康そう痩せそう…」といったイメージの強いyogaですが、
『ヨガっていったい 何がいいのか…なぜいいのか』 

          ↓  ↓  ↓     例えば    ↓  ↓  ↓ 
  ● 男性の柔軟性・コア・バランス力、女性の筋力up にも最適なトレーニング
 [ 男女ともにyoga - Unisex 
 ● 体を動かす楽しさ・心地よさ[エンターテインメント - Entertainment
 体を健やかに保つ[フィジカル - Physical] 
 ● 心のバランスを保つ[メンタル - Mental
 ● ボディーラインを整える[ダイエット - Diet
  …みなさんもっとも興味があると思います。
           確かにyogaダイエットも可能です。でも即効性 はないのです!
   数々のダイエット失敗経験のある私が考える
   yogaとスタイルキープの関係性については また改めて^^

    
 ‧º·˚‧º· この様に… (*˘▿˘✽) ‧º·˚ ‧º·
 
2005年から現在まで 10年近くヨガを続けることで
私が得た経験良かったことをご紹介しながら、そして今後もヨガと生きる私の毎日を記録しながら、
みなさんがヨガに興味を持ってくださり、実際にヨガをやってみていただくキッカケになるようなブログにしていけたらと思っています╰(o´⌣`o)╯
 
+。:.゚よろしくお願いいたします+。:.゚   2015.4.13 mika
SNSFacebookをNew York留学中からやっていましたー*٩(`・ω・´)و✧
 

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