タグ:吉祥寺

本日は、吉祥寺のクラブで " ストラーラヨガ & ボールほぐし " のワークショップを行いましたー
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たくさんの方にご参加いただき、大満足のイベントだったのですが、
この時期の吉祥寺といえば、井の頭公園    。:.゚
レッスンに参加してくださった方と公園へお花見ウォーキングに繰り出しました  
わぁ、キレイ、満開だ〜   

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パシャリ
桜の木の下で Tree Pose & Half Moon Pose    +。:.゚ +。:.゚
今夜は 気温が15℃くらいあって 夜桜見物にはちょうど良く、
吉祥寺公園のサクラは 超・満開で、ずーっとお散歩していたかったのですが、
レッスンのあとで みんなおなかがペコペコだったので、
サクサクとサクラ鑑賞をしたのち yoga後の乾杯 のため 公園をあとに  
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ようやくみんなで かんぱーい
3月29日(火)に駅前にオープンしたばかりという " 生姜が主役 " の和食屋さん、 生姜屋黒兵衛   グルメで大人な吉祥yoga部のみなさんもお料理に大満足  

わたしがNew Yorkへ出発する時も 送別をしてくださった 井口隊長、
まるで会社の書類に目を通すかのように真剣なまなざしでメニューを選びます ✴︎ その横で優しく見守るY-chan
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きょうはNew Yorkからおかえりの会 & みんなでサクラを見る会だったのです*·. .·*
Happy   Happyな日曜の夜   。:.゚
吉祥倶楽部でのヨガは、どのクラスも体験1000円、(スタジオHP )
わたしは 毎週日曜日朝10:30〜のクラス担当です

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#yogaforeveryone #yogaanywhere #newyorkstyleyoga #mikamikayoga # men'syoga

 
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33歳のお誕生日は、好きなyogaだけすることに…+。:.゚
トモヒロ先生のアシュタンガを受けたあと、
前から受けてみたかった 中村尚人先生 ( blog )ヨガシナジーを八王子のTAKT EIGHTまで受けに行きました。 
yoga Synergy:オーストラリア発祥  → http://yogasynergy.com/main/index.php 
創始者:Simon Borg Olivier & Bianca Machliss 
             ( サイモン・ボルグ オリビエ / ビアンカ・マキリス )
日本で広めてくれているのが、理学療法士の中村尚人先生です。
2015-06-10-17-58-332015-06-10-17-58-41
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Synergy = シナジーとは、相乗効果という意味があって、
直線的に体をポーズへ導くのではなく、
太極拳やカンフーを連想させるような滑らかな曲線ラインを描いて、
手や足、なるべく遠くを通ってポーズへ入ることで、同時に肩甲骨や背中・胸を柔らかく使うことが可能で、最大限に体を使うことができるようデザインされた近代的なyogaのように感じました。
創始者のサイモンさんは、アシュタンガ・シャドーヨガなどの良いところを組み合わせて、
ヨガシナジーを考案したため、hand standやバカーサナ、シルシャーサナのバリエーションなど かなり上級者向けのポーズも組み込まれています。
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2015-06-10-23-05-26
Thank you for birthday wishes ❤︎
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 mika memo 
パールシュヴァコナーサナから手をつなぎ、前のモモを肩に乗せて、そこから伸ばす!
シルシャーサナのバリエーション
( 開脚・左右にシーソー・水平ににねじる・足の裏を合わせる・足だけEagle 左右・蓮華座 左右・ハーフベンド・ゆっくりヒザを曲げて下ろす。)
アシュタンガの後半のシークエンスが入ってきました。

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