先日のブログでご紹介ました 私の Youtubeヨガチャンネル / mikamikayogaに動画をアップロードしましたー╰(o´⌣`o)╯
 
ヨガって、体が柔らかいだけではなく、おなかの強さも必要なんです。
特にInversion(インバージョン) = 逆転系(逆立ちなどのポーズ)のポーズをキープするには体幹を腹筋でコントロールできるようにならないといけません。

そういうわけで今回の動画は、 
"おなかのトレーニング" 腹筋がつくことでできるようになる"逆転系ポーズ" のご紹介です( • ̀ω ⁃᷄) و

 おもしろい腹筋②, 〔腕立てふせ〕もやります!!  https://www.youtube.com/watch?v=Ld__YqkwMO0
 できないポーズはいっぱい練習します。 https://www.youtube.com/watch?v=BKOw55o2sPo 
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#yogaforeveryone #yogaanywhere #mikamikayoga