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 IYENGAR YOGA  | アイアンガーヨガ    HP

勉強づくしの90分間!
New YorkにあるIengar Yoga Instituteでは、クラスが始まると ブランケットヨガブロックストラップ椅子まで使い、あの手この手で、ポーズをとるのですが、「えー、そんな方法で椅子に座るのッ??? 」といった驚きの連続で、フローでたくさん動くyogaの楽しさとは、まったく違った楽しさがありました
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90分間
のクラスでとったポーズ数は、フローで動くクラスと比べるとかなり少なく 10未満 (くらい) 程度でしたが、その分 ポーズのキープ時間がすごく長く( 5分10分 )、ポーズの間、自分の体を観察することにより深く意識が向きます。
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たくさんのプロップス( = 補助道具 )を組み合わせて使うので、いっけん 複雑に見えますが、
先生が行う短いデモンストレーションのあと、生徒のみなさんは それぞれ慣れた手つきで、椅子やマットを素早くセットし、ポーズを行っていました。

先生の説明や誘導力、また生徒さんのヨガを通して自分の体を学ぶ意識、両方高いからこそのアイアンガーLevel3クラスなのだろうと思いました

クラスの間 先生は注意深く見てまわり、間違っている時は 修正してくれるので、椅子の使い方などに慣れていないわたしでも 問題なく参加できました  
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Many many props and Yog
a chairs!!
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B.K.S IYENGAR 
( 1918- 2014 )
70年以上にも渡るyoga指導、著書にはベストセラー、
ハタヨガの真髄 ( Light on yoga )があり、
現代ヨガの師として世界的に知られる B.K.S. アイアンガー氏。
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Matt Dreyfus Teacher 
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Mr. Phil, he takes 4 aikido classes and 2 yoga classes a week !!
yogaと合気道が似ていると話してくれたフィルさん  合気道も呼吸に合わせて動くのだそうです
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インターホンで200 Iyengar Yogaを呼び出します
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Had better get to the studio eariler to sing up at the first time 
初回は早めに到着したほうが良いです。
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Iyengar yoga is for every age, body type and fitness level. 
年齢や運動能力を問わないアイアンガーヨガ
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 Iyengar Yoga Specials
3Class Card$45 
 New Student Promo)
Single Class$20 
Community Class$5 ( 週1回 Brooklynのみ )
150 W 22nd Street, New York, NY 10011
 212- 691- 9642
 23 StCE12N ,Q,R
#yogaforeveryone #yogaanywhere # newyorkstyleyoga #mikamikayoga # men'syoga

 
    
 

 Integral Yoga | インテグラルヨガ   HP

来年2016年で、設立50周年を迎えるインテグラルヨガでは、伝統的なyogaの教えが受け継がれています。yogaではよく"伝統的 = traditional " という言葉が使われますが、そもそも伝統的とはどういうことでしょうか。
インテグラルヨガのレッスンを受け、あらためてその奥深さを体感してきました。
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インテグラルヨガって、どういうヨガ
完成系ヨガシステム。
どういうことかというと、実はyogaは体を動かすことだけがyogaではなく、信仰献身マントラを唱えること、学ぶことなども、すべてそれぞれyogaとみなされています。
インテグラルヨガはこれらすべてを包括し、何年も実践を積み重ねたのち、すべての創造にはルールがあることに気づき、宇宙の一員として生きることを目標 (Goal)としています。(超・難しいです!!!!)

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-  STUDY  -   ( ※ 読み飛ばしてください )
Hatha Yoga ハタヨガ : を動かすyoga
 Physical postures, breathing practice and relaxation techniques
Bhakti Yoga バクティヨガ : 献身のyoga (信仰・祈り)
 Divortion and prayer
Karma Yoga
 カルマヨガ : 奉仕のyoga 
 
Selfless service
Raja Yoga ラージャヨガ : 瞑想のyoga
 meditation techiniques 
Japa Yoga ジャパヨガ : マントラを読むyoga 
 Mantra repetition 
Jnana Yoga ギャーナヨガ : 知識のyoga (自己を探求. 哲学的思索 )
 self- inquiry 
" The Goal of Integral Yoga is to realize the spiritual unity behind the diversity thoughout creation and to live harmoniously as members of one universal family. "
インテグラルyoga創始者のサッチナンダ氏の言葉を一部抜粋 )

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インテグラルヨガは、すごく大きな組織で、
Institute New York Cityは、6階建ての建物まるごとがインテグラルヨガの建物、スタジオ数は6部屋。(15年の歴史があるそうです。)さらに本部が バージニアにあるという、なんとも巨大なヨガ団体なのです 
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 Yogaville ( Satchidananda Ashram サッチダナンダアシュラム ) 
Ashram : スタジオではなくお寺。ヨガだけではなく、食事や睡眠など含め、生活から学ぶ場所。
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( さらに カナダやヨーロッパ各地にもInternational Center ( 国際センター )がある)

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アシュラムの名前にもなっている Swami Satchidananda( スワミ= サッチダナンダ) さん(1914- 2002 )が、およそ50年前 1966年にアメリカにて Integral Yogaを設立されました。
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伝統的なyogaって何
yogaはそもそもyoga自体が伝統的なのですが、
以前ご紹介したStrala yogaRocket Yogaを、新しいスタイルのyogaと考えてみるとわかりやすいかもしれません。
新しいスタイルのyogaを生み出すカリスマyogiたちは、伝統的なヨガを徹底的に研究したのちに、より進化・改良した独自のスタイルを確立しているのですが、一方、古くから伝わる教えを一途に守り続け、それに変化を加えないスタイルが伝統的なyogaといえると思います。

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どんなクラスだった
Integral Yogaのクラスは、Flowで動くVinyasaではなく、ポーズを1つ1つ行うハタヨガ
90分間のアドバンスクラスに出ましたが、運動量はそれほど多くなく、基本的なアーサナ( = ポーズ )を古くから伝わる順番に従って行い、最後15分間シャバーサナ呼吸法瞑想

何か特別なことをせずとも 一連の基本的なポーズを行うことで体が解放される感じ、これが紀元前から続く 伝統的なyogaの他には越えられないところなのではないでしょうか
( Tom Brennan先生 ご指導歴10年の大先生 )
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New Yorkでは、新しいスタイルのヨガも、伝統的なヨガも、どちらも学ばせていただけて感謝です✴︎。:.゚

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Ms. Kali Morse : director of the Teacher Training programs 
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A sacred ashram picture and informations on the stairs
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Props made by Jade YOGA, Mat rental for free
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Stairs!!!!6階建てThey have an elevator too.
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Changing space, so girly
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 Intefral Yoga Specials
3Class Card$30 
 New Student Promo)

Community Class$5 
Free yoga class for you and a friend : on your Birthday
( お誕生日がわかるIDが必要です )
One- month unlimited $108 
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227 W 13th Street, New York, NY 10011
 212- 929- 0585
 14 St[ ACE128 AveF 

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