タグ:ヨガ留学

マンハッタン Union Sq(ユニオンスクエア)にあるthe shala yoga house をご紹介です+。:.゚shalaは、サンスクリット後でHOME(= 家)という意味。
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大都会ニューヨークのchaos(カオス)・喧騒の中でも、ヨガと呼吸を通し、人々のくつろげる場所であるようにと10年以上前にオープンして以来、

平日朝6:00〜10:10までのアシュタンガヨガ マイソールタイムを軸に、
アシュタンガヨガ・ビンヤサクラスをメインに受けることのできるスタジオです。
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mysore ashtanga (マイソールクラス)
 アシュタンガヨガのポーズを各自のペースで練習します。

led ashtanga 
(レッドクラス) 90min
 先生のカウントに合わせて決められた順番でアシュタンガヨガのポーズを行います。

shala int / adv
(シャラクラス)  基本85min
 アシュタンガヨガのプライマリー(初級)シリーズのうち、決められたポーズをいくつか省略しているため、通常のレッドクラスと比べ運動量的には少ないですが、インストラクターがポーズの流れなどをアレンジして工夫しているため、普段とは一味違った感じライトなアシュタンガヨガといった感じです。

now : yoga
 (ナウヨガ) 基本85min
 インストラクターそれぞれの完全オリジナルクラス。特に、now:yoga open というクラスではビンヤサの流れの中で、基本的なポーズを学ぶことができます。

shala yoganow yogaの2つがthe shala yoga house オリジナルスタイルです。
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私が受けたのは、now:yoga openクラスとshala int / advクラス。
 New Yorkはどこのスタジオもですが、参加者の方のレベルの高さに驚かされます。
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shala int / advクラスのあとは、窓ガラスが曇るくらいの熱気!
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now:yoga open
クラスはyogaビギナーの方にもオススメ
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 Only new student SPECIALplan 初回限定プラン)
3classes for $30 [30 day exp]
3クラス30ドル[30日間の期限]
1-month unlimited for $140 [30 day exp]
1ヶ月受け放題 140ドル

815 broadway, 2nd Floor, NYC
 the shala yoga HP 
 212- 979- 9988
 Union SquareNQRW456, L
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そうだ、ちょっと早めにスタジオに行ったら、子供たちがヨガブロックを使って遊んでましたー 本当に( HOME = shala)みたいな光景 +。:.゚
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かわぃぃーッ ✴︎。:.゚
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#yogaforeveryone #yogaanywhere #newyorkstyleyoga #mikamikayoga #men'syoga

 
  

Lower Manhattan(ローワーマンハッタン) TRIBECCA(トライベッカ)というエリアにあるKULA  YOGA PROJECT (クラヨガプロジェクト)では、プロップスを効果的に使いyogaのポーズを深める方法を学ぶことができます  。:.゚

※ yogaプロップス
ポーズを快適にとるために使われるyogaの補助道具
  ヨガロープ・ブロック・ブランケットなどがあります。
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KULA YOGA PROJECTは、Lululemon主催のyogaイベントにも呼ばれるくらい老舗のヨガスタジオで、2013年滞在の時には日程の都合から下見だけしていました 
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どの駅からも近いのですが、入り口がわかりにくいので注意してください。 
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ビルの4階にフロントとStuio1があり、
3階 にお手洗いとStudio2・3があります。
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クラスの内容は、
基本的には、KULA FLOWと呼ばれる決まった流れのシークエンスを行い、クラスの時間は60分・90分・120分と様々です。(レギュラークラスで120分は長い)
KULA FLOWで動くパートは、 慣れているメンバーのみなさんが流れを覚えているので、
先生の誘導なしで 進んでいきます。
(4more times.あと4回同じことをしてください。というような感じで )
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初めて行く際は、慣れていそうな人を見つけて真似すると良いですが、
途中それぞれでアレンジを加えるので、あんまりアドバンスな人の真似はせず、参考に見ておくだけというのも楽しいです ♪ 

前半のウォーミングアップと後半のワークショップ形式の箇所は、先生・またその日によって違います。
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・プロップスはクラスの前に準備しておきましょう
 (ブロック2つ・ヨガロープ・ブランケット)
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・フロント前には、飲み物やシリアルバー、またウエアやキャンドルなどが充実の品揃え
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・タオル・お水はそれぞれ有料ですが、用意があります。Towel:1$ Water refil:50¢
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そうそう、初回の3回はマットのレンタルが無料なのも嬉しいサービスです
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 Only new student SPECIALplan ( = 初回限定プラン)
3classes for $30 [30 day exp]
3クラス30ドル[30日間の期限] 

28 Warren Street 4th Floor, NYC
 Kula yoga HP 
 212- 945- 4460 
 Chamber StA, C ,123City HallR, 456
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Kulayoga map
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足が伸びるー!
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チャトランガの肘はキツイけど90度に保つ
× No good this posture, elbows have to be 90° 
Let's improve together 
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#yogaforeveryone #yogaanywhere #newyorkstyleyoga #mikamikayoga #men'syoga

 

ヨガ留学中、New Yorkのいろーんなスタジオでyogaをしました
╰(o´⌣`o)╯
(2013年秋)
  → HP about New York Studio ページ 
    :特にオススメのスタジオ 12spotsです

 yogaの日常への定着具合や、男女比の割合、ポーズ習熟度など…。
 
  ローカルのyogi達に混ざってyogaをすることで、
  アメリカ日本のyogaの現状の違いについて、知ることができました。

Manhattan(マンハッタン)の人気yogaスタジオJivamukti Yoga Studio(ジヴァムクティヨガ)では、みんなが "ピンチャマユラーサナ"に挑戦していました。→ http://jivamuktiyoga.com
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この時、感じたのが…
  * アメリカのyogaは日本よりアドバンス。
(おそらく、カナダオーストラリアも同じだと思います。)

   できないポーズにもっと挑戦しよう
日本でヨガの仕事をしていましたが、この写真のポーズはまったくできませんでした。がんばってできるようになろうNew York yogaに インスパイア(刺激)された感じです.゚:。+

yogaをするにあたって、
難しいポーズができるようになるコトが大事なのではなく、
練習し続けるコト、挑戦するコト、できるようになって嬉しい気持ち
が大事なのだと思います╰(o´⌣`o)╯+。:.゚

+。:.゚みなさんもケガのないように練習をしてみてくださいね+。:.゚
 


すぐにできるようにならないけど、続けていると、
できるようになりたいと願うポーズは、できるようになるものです。
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【サンスクリット語】Pincha Mayurasana (ピンチャマユラーサナ )
【英語】Forearm Standing PostureForearm Balance (前腕で立つポーズ)
【効果】肩・胸の柔軟、肩・腕・腰の強化ランス感覚の向上、 軽いdepression()の軽減、背骨のDecompression(減圧・重力からの解放)
 

先日、わたしが運営する みんなのyoga をご紹介させていただきましたが、〔 6/24blog  
私の中では、
  +。:.゚ New York Style yoga  =  みんなのyoga  +。:.゚なのです

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yoga という言葉から
  ↓    ↓    ↓
痩せている女性ダイエット体が柔らかい なんかオシャレ
といった言葉を思い浮かべる方も多いと思いますが、

yoga
男性
女性も、体が硬くてもどんな体型の方でもみーんなできます\^^/
 
.゚:。+ .゚:。+yogaとは .゚:。+ .゚:。+ 
にもにもよくて、この人生をより健やかに過ごしやすくするために、
何千年前、紀元前から受け継がれている智恵 - wisdom -です。
.゚:。+ .゚:。+ .゚:。+ .゚:。+ 
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私が考案した"New York Style yoga" のクラスも、
 "みーんな" が集まるDiversityダイバーシティー多様性・様々な種類 )なNew Yorkの街のようだったらいいなと思っています。

ニューヨークスタイルヨガについて、動画でもう少し詳しくお話させていただいています╰(o´⌣`o)╯

       

 本編
 ①周年記念動画 
 yogaの楽しさ "yogaはみんなのためのもの 
 +。:.゚ブログやYoutube を通じてたくさんの方に伝わっていきますように+。:.゚ 

#yogaforeveryone #yogaanywhere #newyorkstyleyoga #mikamikayoga #men'syoga

毎週月曜は、 東京アメリカンクラブで " Monday Morning Power yoga  "です( •̀ω•́ )و
東京アメリカンクラブというのは、麻布十番にある会員制のクラブで、中はとってもキレイ(゚Д゚;)
こちらのスタジオは、メンバーさまの多くが外国の方なので、yogaのクラスも英語で行います。

 "吸って〜" : "Inhale through your nose〜"
 "吐いて〜" : "Exhale through your nose〜"
 "手を上げて〜" : "Arms over your head〜"
のようにとても超シンプルで簡単な英語ですが、 
もともと英語yogaを教えられるようになることを目標にNew York留学したわたしにとって、日本にいて 英語でのyoga teachingができる機会は、とっても貴重です(*˘▿˘)

ヨガのポーズもそうだと思うのですが、"自分ができないことに挑戦"するのって、楽しいですよね。

それが簡単なことでも難しいことでも良いので、自分にとって、今はちょっと難しくて、でもできるようになりたいことを見つけてみてください。
最初はできないのですが、練習を続けて、ちょっとずつできるようになると、
成長していく自分が嬉しく思えるようになると思います。
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《 Monday Morning Power yoga @ Tokyo American Club 
 毎週月曜 7:30〜 8:30
 場所:港区麻布台東京アメリカンクラブ 2-1-2
  TEL :03 - 4588- 0977
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