タグ:ニューヨークスタイル

この週末は、3連休という方も多いでしょうか。

お知らせが遅れてしまいましたが、

18日にゴールドジム渋谷東京店で

ニューヨークスタイルヨガの祝日クラスを行います!

2016年7月18日(祝・月) ゴールドジム渋谷東京店 スケジュール

 14:20〜 15:35 : ニューヨークスタイルヨガ & ストラーラ 75分
 15:45 〜16:45 : リラックスヨガ

→ 2015年 海の日  
→ 2014年
 海の日 


今年で3回目になる渋谷のゴールドジム 海の日レッスン、

2016年は、つい先日完成した

NYスタイルヨガ オリジナルシークエンス75分バージョンで行ってみようと思っています。

正式には、60分のBASICバージョンと、90分のSUPER ACTIVEバージョンがあって、

90分シークエンス終了後は、みんなヘトヘトになります。笑

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シークエンスってなに?

Sequence( シークエンス ) というのは、

ヨガでは、" 順番が決められたポーズの流れ "のことを言います。

シークエンスがある良さ。

・できないポーズから、自分に何が必要かわかる。
 ( 例. ブリッジができない → 背中が硬い → Back Bending系のポーズの練習が必要 )

・毎回同じことをするため、集中が深まり、より体を感じることができる。

( 動く瞑想 / ムービングメディテーション / Moving Meditationへとつながる )

シークエンスのあるヨガの例

アシュタンガヨガ ( 1948〜, インド Lakshumipram )
シヴァナンダヨガ ( 1961〜, 北米 Montreal )
ビクラムヨガ ( 1970〜, 日本  ) 
ダルマヨガ ( 1975〜, NYC )
ジミーバーカンヨガ ( 1983〜, Florida )
アトマナンダヨガ ( 1995〜, NYC ) 
ストラーラヨガ ( 2008〜, NYC )

などなど、

50年以上続く伝統的なヨガから、近年の新しいヨガまであります。

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シークエンスのないヨガも楽しい

わたしは普段、クラスやスタジオに合わせて、

毎回違った
ヨガフロー( ポーズを流れるように組み合わせた動き )をするのですが、

( NYでもそういうオリジナルクラスをしてくれる先生のクラスに出るのが好きでした!)

この7月にスタートした短期養成トレーニングのために、( 詳細 )

 クラスの軸となる流れをまとめました。


NY Style YOGAシークエンスのねらい

まず、クラスに参加してくださるかたが、

楽しみながら、しっかりヨガのポーズをとり、体を使ったという満足感を味わえるような内容になるように考えました。
      ↓
その結果
      ↓
立ち・バランス・前屈・後屈・逆転・ねじり・座位といった7種類のポーズのグループ から、
なるべくたくさんのポーズを行っていただく流れとなっています。

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また、インストラクター経験がないかたや、まだ指導経験の浅いインストラクターさんがクラスでTeachingしやすいよう、

四つん這いから、体を温める動き、基本の確認、FLOWで応用 といった分かりやすい流れを組み、

基本的かつ、習得すれば それぞれの担当するスタジオやクラスのレベルに合わせて

強度の調整をできるように構成しました。


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わたしが今まで経験した素晴らしいニューヨークのヨガや、

出会った素晴らしい先生から教わった、メソッドを、

ぎゅーっと凝縮した

New YorkのYOGAらしいシークエンスになったと思います。


New York Style YOGAが、

みんながヨガを好きになるきっかけになるような、

楽しいヨガになってくれたらいいなぁと思います。

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シークエンス作成秘話は機会があったらまた別のブログで。

image


 
+。:.゚Thank you for reading ❤︎  +。:.゚

 
Instagram

  New York style RooftoYoga    
   7/20(祝・月) 海の日☀︎特別イベントプログラムの詳細です( → URL  )
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☀︎  New York Style ルーフトップyoga ☀︎
 時間: 11:30~12:40   70min )
  場所:ゴールドジム原宿東京店 屋上ルーフトップ
 料金:1000円( レッスン代金 )+3100円( 施設利用料です )
● 定員:30名
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  おまけ
 リラックスヨガ(  13:00~14:00 スタジオ )を追加料金なしで受けていただけます。
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 ご予約方法から当日まで 
 
① フロントにてレッスン代金( 1000円 )のご入金をいただいて、ご予約完了となります。
        ↓
② 施設利用料金( 3100円 )は当日 お支払いいただきます。
 
 事前に原宿にいらっしゃれない方 

当日来て申し込みいただければ大丈夫だと思います。
もしご予約で定員になった時は、TwitterFacebookブログLINE@からお知らせさせていただきます ( 予約でいっぱいは おそらくないと思います )

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* 身分証明のできるものをお持ちください。

* 原宿店電話番号:03-5766-3131

* 詳しくはコチラ 

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最後に…

このイベントは、私にとってすごくトクベツです
+。:.゚

私が今
Gold's Gym でお仕事をさせていただいているキッカケは、 
原宿店から見える新宿副都心が、New York マンハッタンに似ているからでした。

2014 海の日に初めて渋谷店 " New York Style yoga" GG スタートしてから1年2015は   ルーフトップ  ☀︎  New York Style yoga  です

+。:.゚ うまくいきますように… +。:.゚  
 
#yogaforeveryone #yogaanywhere #newyorkstyleyoga #mikamikayoga # men'syoga

.゚:。+ 7/20 ()  海の日 特別プログラム Event  +。:.゚

 ゴールドジム原宿東京店 申し込み必要です→ 詳しくはコチラ 
7/20 11:30~12:40  NY style yoga on the Rooftop  (70分) 
7/20 13:00~14:00 リラックスyoga  (60分)

    Rooftop  (ルーフトップ):屋上でyogaをします╰(o´⌣`o)╯

2015-06-30-14-06-30

.゚:。+ 
7月の固定レッスンスケジュール+。:.゚

 ゴールドジム渋谷東京店 
月曜日 21:30~ New York Style yoga (60分)
木曜日 07:30~ 朝ヨガ (60分)

 Rafeel 代官山 : 女性限定 
月曜日 15:30~ マグマヨガ (60分)
 
 Avity 代官山 : 女性限定 
木曜日 13:00~ マグマヨガ (60分)
土曜日 13:30~ 常温ヨガ ( 7/11・7/25 隔週 75分)
土曜日 18:30~ マグマヨガ (60分)

 東京アメリカンクラブ 
月曜日 7:30~ Monday Morning Power yoga (60分)

 吉祥倶楽部 
火曜日 19:00~ マイルドホットヨガ (60分)
木曜日 18:45~ マイルドホットヨガ (60分)
日曜日 10:30~ マイルドホットヨガ (60分)
 
《 LIFE WELL 相模大野
日曜日 14:20~ 常温ヨガ (60分)
日曜日 15:35~ ホットヨガ (75分)

です+。:.゚7月もよろしくお願いいたします+。:.゚
2015-07-01-07-16-212015-07-01-07-15-29
梅雨らしいお天気でスタートの7月、
海の日" 晴れるといいなー (´◡`) 
 
#yogaforeveryone #yogaanywhere #newyorkstyleyoga #mikamikayoga #men'syoga

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