先日、登録者数 10万人以上という大人気YoutubeチャンネルMuscle Watching を運営されている高稲 達弥さん筋肉とヨガのコラボレーション動画を企画していただき、なかなか入ることのできないYoutube Spaceという場所で、撮影をしてきました
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( 写真 中央 : スミレーション メイクアップチャンネルのYoutuber 一緒にyogaを受けてくれました )

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Youtube Space / 六本木ヒルズ


Youtubeクリエイターが無料で使える六本木ヒルズ森タワー29Fにある撮影スタジオ
使用するには チャンネル登録者数が1万人以上 などの厳しい条件をクリアする必要があります。

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今回 は Muscle Watchingの視聴者のかた向けにトライアスロンやトレイルランのために効果的なヨガというテーマで10種類以上のポーズをご紹介
それぞれ15分程度と長めの動画ですが、バックに東京タワーも見える貴重なロケーションでの動画なので、たくさんのかたに見ていただけたら嬉しいです



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トレイルランニングのためのYOGA ( ポーズ 15:40 )
 トレイルランニング = 山を走るトレーニング 
バランスを高めるヨガポーズ4つご紹介です


Eagle Pose = garudasana ガルーダーサナ
Tree Pose = vrksasana ブルクシャーサナ
Revolved Hand To Big Toe Pose
 
= parivrtta hasta padangusthasana パリブルッタハスタパダングシュターサナ
Dancer Pose
 
= dandayamana dhanurasana ダンダヤマーナダニュラーサナ

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トライアスロンのためのYOGA ポーズ 17:45 )
 水泳・バイク・ランニング 3つの種目を行う競技
 背筋モモ / 大臀筋足のストレッチの順番で行います


Cat & Cow Pose / Puppy Dog  背中ほぐし
Locust Pose = shalabasana バッタのポーズ
Floor Bow Pose = dhanurasana 弓のポーズ
Down Dog Pose = adho mukha svanasana 下を向いた犬のポーズ
Chair Pose = utkatasana 腰掛けイスのポーズ
Twist Pose

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体が硬い人でもできる開脚 ポーズ 5:01 )
ヒザを曲げ、股関節を前に倒そうとすることがポイントです^^
× 背中を丸めて体を前に倒そうとする × 股関節が後傾している

 

Wide Legged Forward Bending uppa vista konasanas 開脚前屈 

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Youtuber 高稲達弥さん( Facebook )
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*·. 貴重な機会をいただき ありがとうございました .·*
2016-03-30-13-22-56
わたしが自分でスペースをレンタルできるようになるには、
あと8000人の登録者のかたが必要です〜
 
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