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今後、たくさんのかたへ中目黒のスタジオへ来ていただく時や、
また 今協力してもらっているインストラクターさんが その先生の生徒さんへスタジオの場所のご案内をしやすいよう、
" YES studio 初めてのかた用フライヤー "ですッ 
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初めて行く場所の時は、道順持ち物が心配だと思うのですが、
少しでもご不明な点が減りましたら幸いです

また、HP予約WEBサイトなどは 現在製作中で その点が抜けていますが、いったんできるところまでです+。:.゚

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スタジオの雰囲気を見ていただけるように、
OPEN前、特別FLOW yogaの動画です


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スタジオオープンまであと9日


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Instagram

無事 サンフランシスコに到着し、yogaリサーチを開始しています (写真 Yoga Tree )
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どこの街についても、最初の数日間は、yogaスタジオの位置を歩いて確認しながら、その土地の方向感覚をつかみます 今回は 自転車巡りです ♣  (写真 The Mindful Body 入り口)
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スタジオの雰囲気や、かかる移動時間交通手段などをそれぞれ確認
     ↓
1番 効率よくレッスンを受けれるようyogaのスケジュールを組む

という順番で、この最初の下調べ期間がすごく重要です。 何日かかかる大仕事ですが、同時に街探検もできて とっても楽しくもあります✴︎。:.゚
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すごく坂の多いことで有名なサンフランシスコですが、それぞれの坂からは それぞれ違う光景が望めるんだよ〜と別の日にUberドライバーさんが教えてくれました 

でもこの坂、住んでる人はいったいどうやって登るんだろう…
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いつの間にか だんだんと日が暮れてきて、The Pad Studiosの窓から見えたピンクの空
刻一刻と空の色が変わります。
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歩いたのは、Union Streetというショッピングストリートで、おしゃれなカフェやブティックが並ぶ中、人気のyoga studioもみつけることができます (写真下 Yoga Flow SW  )
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そうこうしているうちに、すっかり日が暮れ、道に迷い始めました。
急な上り坂もこたえます あぁもうどうやって帰るんだろう〜と思って振り返ったところ、Ohhhh〜 Beautiful view˟.‧⁺
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きれいな夜景に励まされながら、帰り途中いくつかスタジオを見つけ、
最後は 自転車ごとバスに乗るという、日本人のわたしにとってはちょっと新しい方法で、なんとかステイ先にたどり着きました〜 ( Muni Bus:$2.25 ) チャンチャン

 (写真上 Union Yoga 下 Bikram Yoga Nob Hill )
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自転車持ち込みでも$2.25 追加料金なし
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✴︎+。:.゚✴︎+。:.゚  Thanks God ✴︎+。:.゚✴︎+。:.゚
この日にまわったスタジオまとめ
 ① 
Yoga Tree
 ② The Mindful Body
 ③ The Pad Studios
 ④ Yoga Flow SW
 ⑤ Union Yoga
 ⑥ Bikram Yoga Nob Hill
 ⑦ International Orange ( blog 写真なしです )
 ⑧ Yoga Works ( blog 写真なしです )
 
おまけ  SHOPS ATHLETA prAna / lululemon athletica Cow Hollow


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 Sonic Yoga | ソニックヨガ 

ドネーションクラスで素敵な先生と遭遇
Sonic Yogaのスケジュールには、週に何回か午後の時間帯にドネーションシステムのクラスがあって、5ドル程度( 寄付なので、金額は参加者の方で決めます。)でレッスンを受けることができ、わたしも行ってみました

Union SquareSOHOなど、多くのヨガスタジオが集まるダウンタウンではなく、Midtown West8th Avenue沿いにあるSonic Yoga。名前もソニックだし、どんな雰囲気なのかと思い行ってみましたが、良い意味ですごく普通 一般的なニューヨークのヨガスタジオという感じでした。大雨のなか行ったのですが、とても良い先生との出会いがあり、5ドルの何倍もの価値のひとときとなりました+。:.゚
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この日の先生 Jacke Foley ( ジャッキー )さんからドネーションクラスについてお話を伺いました。
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ドネーションクラスオープンレベルで、ヨガに慣れている方から、もしかしたらyogaが初めてかもしれない方まで、いろいろなレベルの人が参加するため、難しすぎないベーシックな内容となります。
もしもっと動きたい難しいポーズの練習もしたいようであれば、FLOW1, 1-2, 2のようにレベル分けされているクラスから今の自分に合ったレベルを見つけるといいとのことでした。

穏やかでゆっくりとした呼吸とともに、基本的なyogaのポーズがなめらかにつなぐジャッキーさんのクラスは、New Yorkのスタジオで、難しいポーズの練習をし続け、疲れてしまっていたわたしの体が喜ぶ60分間でした 

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Comfy sofa ✴︎。:.゚
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This is the front desk / reception area 
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In the studio
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Beautiful Light, same in the studio
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You can get free water ✴︎
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Seems a meeting for new stuff
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 Only new student SPECIAL plan 
初回限定プラン)
2 months unlimited for $99
2ヶ月受け放題 99ドル
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↓ or my plan was…
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Dorop in:$20
Donation Dorop in:$( suggestion fee from the studio)

754 Ninth Avenue, NYC
 Sonic Yoga HP 
 646- 791- 4240
 50 StCE
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Sonic Yoga map
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いく前に見てみてほしい Sonic Yoga TANGO!!!!
わたしがSonic Yogaに興味をもつきっかけになったYoutube動画、ニューヨークとヨガに関するあるあるネタが、タンゴのリズムとヨガポーズに織り交ぜられながら面白おかしく紹介されています ✴︎。:.゚
残念ながら、動画を作ったスタッフさんや出演しているキャストの方はもういらっしゃらないとのことでした+。:.゚


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Lower Manhattan(ローワーマンハッタン) TRIBECCA(トライベッカ)というエリアにあるKULA  YOGA PROJECT (クラヨガプロジェクト)では、プロップスを効果的に使いyogaのポーズを深める方法を学ぶことができます  。:.゚

※ yogaプロップス
ポーズを快適にとるために使われるyogaの補助道具
  ヨガロープ・ブロック・ブランケットなどがあります。
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KULA YOGA PROJECTは、Lululemon主催のyogaイベントにも呼ばれるくらい老舗のヨガスタジオで、2013年滞在の時には日程の都合から下見だけしていました 
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どの駅からも近いのですが、入り口がわかりにくいので注意してください。 
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ビルの4階にフロントとStuio1があり、
3階 にお手洗いとStudio2・3があります。
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クラスの内容は、
基本的には、KULA FLOWと呼ばれる決まった流れのシークエンスを行い、クラスの時間は60分・90分・120分と様々です。(レギュラークラスで120分は長い)
KULA FLOWで動くパートは、 慣れているメンバーのみなさんが流れを覚えているので、
先生の誘導なしで 進んでいきます。
(4more times.あと4回同じことをしてください。というような感じで )
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初めて行く際は、慣れていそうな人を見つけて真似すると良いですが、
途中それぞれでアレンジを加えるので、あんまりアドバンスな人の真似はせず、参考に見ておくだけというのも楽しいです ♪ 

前半のウォーミングアップと後半のワークショップ形式の箇所は、先生・またその日によって違います。
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・プロップスはクラスの前に準備しておきましょう
 (ブロック2つ・ヨガロープ・ブランケット)
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・フロント前には、飲み物やシリアルバー、またウエアやキャンドルなどが充実の品揃え
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・タオル・お水はそれぞれ有料ですが、用意があります。Towel:1$ Water refil:50¢
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そうそう、初回の3回はマットのレンタルが無料なのも嬉しいサービスです
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 Only new student SPECIALplan ( = 初回限定プラン)
3classes for $30 [30 day exp]
3クラス30ドル[30日間の期限] 

28 Warren Street 4th Floor, NYC
 Kula yoga HP 
 212- 945- 4460 
 Chamber StA, C ,123City HallR, 456
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Kulayoga map
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足が伸びるー!
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チャトランガの肘はキツイけど90度に保つ
× No good this posture, elbows have to be 90° 
Let's improve together 
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