タグ:アシュタンガ

みなさんは5月の連休楽しくお過ごしでしょうか〜
暖かくなってきて、パークヨガなど、ヨガのイベントも多いこの時期、 連休前半は、
アーツ千代田3331というアートセンターで大規模なヨガイベント
オーガニックライフ東京 
が4月29日(金)〜5月1日(日)までの3日間行われていて、
最終日、わたしも見学へ行ってきましたー 
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アーツ千代田3331は、かつて中学校だった建物を、アート施設として継承していて、
中には常設のカフェやオフィス、展示室などがあり、いろいろな表現方法と出会える場所です ( map)
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屋上もありましたー
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開催期間中は、お天気もすごく良くて、
会場は1階から屋上まで、たくさんの人でいっぱい建物全体からエネルギーが溢れていましたょ
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( ひときわオシャレな2人Nicolas & Isabeau from France Grenoble )
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ちょっと" 見学 " のつもりが、1階や屋上では、ウェアやヨガ小物がいっぱい売られていて、いろいろ購入してしちゃったー ✴︎。:.゚
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わたしの一押しヨガグッズは、以前ブログでもご紹介した、音ヨガのKengo 先生( 鎌倉 - Quiet time )プロデュースのシルクスクリーンプリント( 1500円 )
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① Tシャツやタンクトップ 1000円2000円 ) を選ぶ
           +
② シルクスクリーンのプリント1500円 ) を選ぶ

という カスタマイズ & 手作り感覚 がたまりません 
( 自分のTシャツやバッグ, ヨガマットへのプリントもOK )
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世界で1つだけのオリジナル 
想像以上のかわいい仕上がりに、できあがったときは超テンションが上がりました ✴︎。:.゚HAPPY✴︎。:.゚ 【 Quiet time 】シルクスクリーン 詳細
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わたしは、YAMA (禁戒)・NIYAMA (勧戒)・ASANA (ポーズ)・PRANAYAMA (呼吸) というヨガの八支則( 悟りを開くまでの大事な8つのステップ )が  BEER ( ブラフマチャリア : ヤマの4番目 = 禁欲 を破っているという説ww  ) で締められているという
YOGA哲学
Kengoさんの 遊び心のミックスされたプリントを選び、

他にも、普段は着ないサルエルパンツなんかも購入、
少しだけ連休のお出かけ気分を味わってきましたー+。:.゚

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夜はスタジオでいつものレッスン ご予約はこちら 
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オーガニックライフ東京は、3日間で26,458名を動員する、ヨガのビッグイベント
体育館でのヨガはこーんなに人がビッシリ( 画像クリックで公式HPへ )
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気になるな〜という方、来年は4回目になる、オーガニックライフTOKYO 2017の開催をお楽しみに✴︎。:.゚ ( 公式HP )


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日本でも最近広まりつつあるRocket Yoga (ロケットヨガ)。
もともとは 1980年代 サンフランシスコにて、Larry Schultz(ラリー)さん| 19502011 | によって考案されたメソッドで、今も 彼のお弟子さんにより 世界各地で受け継がれています。
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ロケットヨガは、1・2・3のシークエンスがあり、私はシークエンス1を受けました。

伝統的なアシュタンガの前半一連のポーズの順番を組み替え(combine and restructure)ることで、前後の方向転換などの時間を省き節約した分、アシュタンガヨガ後半( the 3rd and 4th advanced series)のアドバンスポーズ( HandsatandForearmstand など) の練習時間が、右半身のポーズを終えたところから、シークエンスの境目にバランス良く組み込まれ、全部で160ものポーズが行われます。( 伝統的なHot yogaの Bikram yoga27ポーズ )

後半は、Navasanaにアレンジを加えた腹筋トレーニングのパートがあり、コアを意識したあと、さらにHandstandの練習(10呼吸)という、より身体メカニズムに忠実で、Handstand習得までを( それ以降のポーズも )より効率良く導く論理的なメソッドとなっています。

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サンフランシスコ Mission(ミッション)にあるAsta Yoga ( アシュタヨガ )は、
ロケットヨガ創始者のラリーさんから直接ロケットヨガを学んだ Steve(スティーブ) Rene(レネ)が作ったスタジオ。たくんの人がここでRocket yogaAshtanga yogaを受けるために集まります。
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Omg!!! 2人とも超カッコイイ  (   Steve Rene)
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もともとヨガはインド発祥体の大きなアメリカ人にとって、いくつかのポーズの習得は、大変難しかったため、ラリーさんはアメリカ人により合うようアシュタンガヨガシークエンスを研究したのだそうです。

Astaでのロケットヨガは 集まった人の活気と、それぞれが yogaの時間を大事にする神聖な雰囲気のなか、とても楽しかったですAll Roket yoga comes from Ashtanga 』(ロケットヨガはすべてアシュタンガヨガがベースになっている)とSteveが教えてくれた通り、効率よくポーズを再構成し、Handstandなどや腹筋トレーニングなどのファン( = 楽しむ)要素が織り交ぜられた 現代版アシュタンガヨガというのが 初めてロケットヨガを受けた私の印象です。
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クラス途中…わぁ みんな 浮いてますね…
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Astaスタジオのインテリアは、モダンクールな雰囲気は、まさに私が受けたロケットヨガの印象そのもの✴︎。:.゚
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レッスンのあと、お話しをうかがったTerris(テリス)さん、近所にお住まいで、Astaでロケットヨガを毎日受けているそうです。『 I'm an old man, almost 60. 』(もう60歳になるんだよ〜。)とおっしゃっていたのですが、とても見えません
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SteveにRene、Terrisさんといい、いやー、おそるべしロケットヨガ ! ( 実は最強のアンチエイジングメソッド)

ロケットヨガもっと知りたい方は 
 
そうそう、わたしが受けたロケットヨガのクラスは 見た感じ3分の2が男性でした。
A lot of dude !!
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あと気づいたことは+。:.゚+。:.゚ 
・最後 シャヴァーサナの時のお香(線香?)の香りがとても良かったです。
・床がじゅうたんでカカトが痛くなかった(普段 Ashtangaの時、私はカカトの下に痛くないようタオルを敷くのですが、必要ありませんでした。)


未来の日本のyogaのため私も帰国したら日本で何かしたいな +。:

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マンハッタン Union Sq(ユニオンスクエア)にあるthe shala yoga house をご紹介です+。:.゚shalaは、サンスクリット後でHOME(= 家)という意味。
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大都会ニューヨークのchaos(カオス)・喧騒の中でも、ヨガと呼吸を通し、人々のくつろげる場所であるようにと10年以上前にオープンして以来、

平日朝6:00〜10:10までのアシュタンガヨガ マイソールタイムを軸に、
アシュタンガヨガ・ビンヤサクラスをメインに受けることのできるスタジオです。
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mysore ashtanga (マイソールクラス)
 アシュタンガヨガのポーズを各自のペースで練習します。

led ashtanga 
(レッドクラス) 90min
 先生のカウントに合わせて決められた順番でアシュタンガヨガのポーズを行います。

shala int / adv
(シャラクラス)  基本85min
 アシュタンガヨガのプライマリー(初級)シリーズのうち、決められたポーズをいくつか省略しているため、通常のレッドクラスと比べ運動量的には少ないですが、インストラクターがポーズの流れなどをアレンジして工夫しているため、普段とは一味違った感じライトなアシュタンガヨガといった感じです。

now : yoga
 (ナウヨガ) 基本85min
 インストラクターそれぞれの完全オリジナルクラス。特に、now:yoga open というクラスではビンヤサの流れの中で、基本的なポーズを学ぶことができます。

shala yoganow yogaの2つがthe shala yoga house オリジナルスタイルです。
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私が受けたのは、now:yoga openクラスとshala int / advクラス。
 New Yorkはどこのスタジオもですが、参加者の方のレベルの高さに驚かされます。
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shala int / advクラスのあとは、窓ガラスが曇るくらいの熱気!
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now:yoga open
クラスはyogaビギナーの方にもオススメ
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 Only new student SPECIALplan 初回限定プラン)
3classes for $30 [30 day exp]
3クラス30ドル[30日間の期限]
1-month unlimited for $140 [30 day exp]
1ヶ月受け放題 140ドル

815 broadway, 2nd Floor, NYC
 the shala yoga HP 
 212- 979- 9988
 Union SquareNQRW456, L
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そうだ、ちょっと早めにスタジオに行ったら、子供たちがヨガブロックを使って遊んでましたー 本当に( HOME = shala)みたいな光景 +。:.゚
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かわぃぃーッ ✴︎。:.゚
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今週は、夏季休暇を何日かとれるという方も多いと思います(´◡` )

スタジオにも夏季休館日というのがあって、
yogaイントラのわたしも、のレッスンがなかったりで普段よりスケジュールがゆったりしています。

遠くへ行ったりはできませんが、ちょっとだけ夏らしいことをしました
花火ー ╰(o´⌣` o)╯


すごくすごく特別なことをしなくても、普段とちょっと違うことをするだけで、季節を感じたり、その日がとってもトクベツな日になったりします +。:.゚

 ( なんでもない日に奥さんにお花を買って帰ってあげたら喜ぶかも)
 ( 旦那さんの好きなおかずを用意して待っててあげたら喜んでくれるかも

  +。:.゚+。:.゚+。:.゚+。:.゚+。:.゚+。:.゚
yogaで、大事にされている考え方の中に、
( yoga哲学|基本的な教え:八支則 ハッシソク もっと詳しく )

今 持っているものに満足感謝しましょうっていう考え方があります。
サントーシャSantosha  知足する。今をよしとする。  → 8/11 blog )

何かを欲しがり続ける心は、もしその何かを手に入れても、また新たに欲しいモノができるため、いつまでたっても満ち足りることがありません

"幸せである"って、
《 ありのままを受け入れ感謝できる心の状態 》なのかな…って思っています。
  +。:.゚+。:.゚+。:.゚ +。:.゚+。:.゚+。:.゚

   
花火で遊ぶ時は、ケガややけどをしないよう 気をつけましょう(´・ω・`)⚠️
ヨガチャンネル (オフィシャル)はこちらです  mikamikayoga   

 
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 studio yoggy  はとても良いヨガスタジオで、私も " 会員さん" として通っているのですが、
yogaを始めてみたい方には、私から 1番のオススメです。(  働いていませんょー^^ )
新規の方のみ、15日間有効3回4500円というスタートチケットがあります。
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studio yoggyのオススメpoint はたくさんあるのですが…

point  ロケーションが便利
私は 渋谷新宿銀座有楽町(TOKYO)に通っているのですが、どの店舗も駅から5分かからないくらいの距離でとっても便利です。
 
point ② 良い先生に出会えます
アシュタンガヨガトモヒロ( 辻本智弘 ) 先生は、難しいHand Stand系 ( 逆立ち系 )のポーズのコツもすごく分かりやすく教えてくださいます。(ニュアンスではなく、肩・お腹・足の動きを細かく分解して解説してもらえる感じ!!! )   
先生の周りには、いつももっと上手になりたーいと頑張るYogini ( ヨギーニ or ヨーギニー )がいっぱい\^^/ \^^/ \^^/   →  先生の HP はこちらです
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トモヒロ先生は、圧倒的に上のところから、私たち生徒をあたたかく見守ってくださっているような感じで、その安心感と先生に対する信頼の中、練習をがんばることができるのです\( *´ω`* )/ 
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そうそう、なぜ studio yoggy new york なのかは、また今度の時に…+。:.゚
 
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