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ゴールドジム南青山店 / 毎週土曜日週替わりレッスン
けさは 日本ヨガ業界牽引する先生のうちの一人、佐藤ベジ先生でした

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ベジ先生は ニューヨークDharma Yoga Center(ダルマヨガセンター)で Dharma Mittra
 師(ダルマミットラ先生)のもとヨガの修行をし、日本では BORN TO YOGというダルマヨガを基本としつつ、よりアーサナに挑戦し楽しむヨガを発信されています。


New YorkのDharma Yoga Centerは、わたしもUS横断yoga Journeyの間に訪れたのですが (
Dharma Yoga スタジオリポート )  きょうのクラスの最初にベジさんがそのDarma Yoga Centerのお話をしてくれました

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ベジさんも言っていたように、ニューヨークで50年も続くダルマヨガスタジオのオーナーDharmaはクラスの間も特になにも教えてくれません

でも Dharmaの雰囲気に引き寄せられてか、周りにはたくさんの熱心なヨガの練習生が集まります。みんなヨガがとても上手で親切、温かくダルマを囲んで練習する様子はヨガで繋がった大家族 ( Big Yoga Family )のようでした。

日本で忙しくレッスンをするベジさん、今も New yorkのダルマヨガを訪れ 練習しているそうです

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そんなベジさんの日本でのダーマヨガ (
= Dharma Yoga )
この日は特に 初めてダーマヨガを受けるという人が多かったため ポーズの手順など普段より説明が多かったようで、わたしがニューヨークで受けた本家ダルマヨガより、ずっと分かり易かったです 笑
特徴は、普通のヨガだけど 後屈と ハンドスタンドの割合が多いヨガとのことでした。( 後屈 : 苦手な人が多い  ハンドスタンド : 恐怖心がある ) …そこをあえてするのがダーマヨガ 

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ベジさんは、
" 見た目のカッコよさは必要ない "というヨガの先生が一般的に言うのとは反対に
" どうせやるならカッコよさも追求しよう" というベジさんならではの意見を発信する とても"強い"ヨギ

今まで ヨガの辛い練習を乗り越え、誰よりも自分に対して厳しい人だからこそ自信をもって言える言葉なんだろうなと思いました。

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- 心に残るベジさん語録 -

気楽にいこうぜ
・上手になりたいなら、上手な人の隣にマットを敷いて練習する
・最初のうちは 手順が大事に思えるかもしれないけど、実は手順は重要ではなくなり、身体が自然に動くようになる
・手で押す吸うであげる( for handstand practice )
80パーセントくらいの力でやっても十分伸びる、それがヨガのすごいところ
・80パーセントくらいの力
= 頑張りすぎない、無理しない ということではない。

などなど、ヨガに対し 自身独自の視点をもち 発信するベジさん、カッコイイですね、
FIght!!+。:.゚

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おまけ 
尊敬するベジ師匠の横にきょうもH-sanの姿あり やったねヒダさん

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NYのDharma Yoga ⇄ 日本のダーマヨガ ② に続きます 

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有酸素運動筋力トレーニングヨガのポーズをもっとも効率のよい順番で行い、体のラインを美しくする、キレイになりたい女性に大人気の運動メソッド " 美コア " 

今 大手スポーツクラブで続々導入されていて、大人気のプログラムなのですが、
その考案者の 山口絵里加chan は、超スーパー女子 ( blogYoutube )
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絵里加ちゃんは、" 美コア " という自身のメソッドを20代前半に確立させ、今 すごい勢いで美コアメソッドを、フィットネス業界に広めています。
本当にすごい女性です( 撮影にレッスンにで超多忙)
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きょうは エリカchanの美コア 初体験させていただいたのですが、すごい 汗だくで、全身使う 良いトレーニングになりました 本日のクラスは、美コア シェイプ 骨盤から足のラインがしっかりキレイに伸びた感じがします 

そのあとは、AVEDAカフェでスムージー 

美コア考案者の山口絵里加ちゃん、カフェでは普通のかわいい女の子でかわいいです。
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今週木曜日は、南青山のゴールドジムで絵里加chanの美コアとわたしのyogaレッスン2本続けてご受講いただけますー  。:.゚

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2/11 ( 祝・木 ゴールドジム 南青山東京店 
 15:30〜美コア 山口絵里加chan
 17:00〜ストラーラヨガ 
斉木美佳 

    プログラムスケジュール表

 ゴールドジム都度利用の方は必ず身分証をお持ちください 

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新体系ゴールドジム

あす 2月1日オープン南青山ゴールドジムの内覧会へ行ってきましたー
こちらのゴールドジムは、マシンエリアが充実している従来のGold's Gymと比べ、大きなスタジオ( 50名 収容可能! ) が特徴の、スタジオプログラムをメインとした新しいスタイルのゴールドジム
おしゃれスタジオ

スタジオは、カラフルなライティングに あたたかな木の床、プランツなどが飾られていて、実際に行ってみて 興奮しっぱなし    ホットの環境の中でも植物に優しいというピンクのライトが ニューヨークのStrala Yogaスタジオ の雰囲気にもなんとなく似ています +。:.゚
充実のスタジオプログラム
 
さらに南青山店では、普通のヨガスタジオ並みに ( 以上に?? ) いろいろな種類のヨガを受けられるのも特徴です。
アシュタンガBORN TO YOGSTRALA YOGAといった、かなりアクティブなヨガが多いところがやはり 体を鍛えるのが得意なメンバー様の多いゴールドジムらしいですね
 
アシュタンガヨガ
ホット ヨガ ( クラスによって常温・ホットが異なります )
 BORN TO YOG
 温ストラーラヨガ ( 火曜19:00 わたしの担当です )
 美コア ( 月曜11:30 Reebokアンバサダー 山口絵里加chan 担当 )
 グラウディングフローヨガ ( 日曜15:00 今井祐子 san ) 2016年2月〜3月 限定クラス

わたしのNew York Style yoga も ゆくゆくは プログラムに仲間入りさせよぅッ

写真はコンパスポーズ   Seated Compass Pose  

ゴールドジム南青山東京店 HP 
107- 0062 港区南青山6-2-2 B1
 03- 3400- 2020

どのクラスも よろしくお願いいたします +。:.゚

#人間をきわめろ #bemorehuman 
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ストラーラヨガ
 =  おしゃれでカッコイイ New York発のヨガ✴︎。:.゚

世界的に広まりつつあるStrala Yoga前回のブログ に引き続き、その魅力についてです  

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Crazy New Yorker

ニューヨークの人々は、体をハードに鍛えるのが大好き

Stralaに限らず、New Yorkでは 別のヨガスタジオへ行っても、先生や 周りの生徒さんのレベルは驚くほど高く、クラス中、HandstandBalance系の難しいポーズもたくさん練習します。  例 ) 75min STRALA STRONG Class:Handstand Practice 4回  左右 8回

これは、リラックスや、ダイエットのためのデトックスヨガなどが人気の日本ヨガと、大きく違う点の1つです

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TaraとMikeのカリスマ性

タラは、YotubeInstagramなどのソーシャルメディアを利用し、ヨガ生徒のファンを集め始めた初期のヨガ指導者の1人。
2016年2月現在で そのフォロワー数はYoutube : 25万人Instagram : 11万6000人、さらにReebok ウェアのヨガラインでモデルをつとめるなど、世界的に超有名なヨガインストラクター 
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2008年に現在のビジネスパートナーMike Taylorさんと出会い、ストラーラヨガを設立。
東洋医学や 太極拳も学んだというMikeの動きは、超人的で、Mikeが一緒にクラスを受けているときは、彼の動きに釘付けになりました。(  Google Poto )

今回のNew York滞在中に、Strala Yoga創始者の2人から直接学べたことは、わたしのUS横断 yoga Journey での収穫の1つでした+。:.゚
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カリスマ的な2人が創り出すStrala Yogaの世界観は、独特ですが、 
最後に2人の考えがよく表現されている文章をいくつか抜粋しご紹介します ✴︎。:.゚
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We just call them guides and people.   
It takes the pressure off.  
ストラーラのスタジオでは、先生生徒という呼び方の代わりに、
GiudePeopleという呼び方をします。 

Music is big for Strala, but the guides are free to make their own playlist. 
ストラーラヨガにとって、音楽は重要。
どんな音楽を選ぶかは
ガイドの自由。

People started taking Polarroids of each other,
and we started putting them on the wall in the studio entry area. 
There's not Shiva Nataraja or Buddha statues.
みんなが取り始めたポラロイド写真を、スタジオの入り口に飾り始めた。
シヴァやブッダの銅像の代わりに

Same as doctors don't speak in Latin, 
more and more teachers are removing the Sanskrit names for the asanas / pose.
医者がラテン語を話さないのと同じで、サンスクリット語でのポーズの誘導はしない。
" 腰を下ろして、吸う息で手をあげる" などの言葉での説明をメインに、
その日その日で、
Peopleが自身のポーズを見出せるようなガイドがStrala Style

We give people ways and options to explor,
and say " If that doesn't work for you, find another way."
And then, people are doing really advanced things very easily,
and they don't even know they're advanced.
ストラーラヨガではPEOPLE/ 生徒に体を探求するための方法を提示する
でも もしそれが 自分に合わなければ、別のやり方を見つければいい。
こうした方法で、ストラーラヨガスタジオのPEOPLE / 生徒 たちは、
上級ポーズを簡単に行えるようになる。
でもみんなはそれが上級ということに気づいていない。
 
I've always understood alignment as happening from inside out. 
So having people feel their way into the movements
and the positions actually puts everyone into the alignment that works for them.  
アライメントは 内側から生じる。もし心地よく感じれば、
それはその人にとって正しいアライメントで、機能しているということ。

My main emphasis is on ease and being relaxed,
instead of putting your body into external shapes from the outside.

一番強調したいのは、力任せに外側からポーズをとろうとするのではなく、
リラックスし、内側から生じる感覚に任せ 心地よくポーズをとること。

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Thank you, Mike & Tara :) !! 
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New York出発を前に、ハロウィンyogaお別れパーティーを開催し、
おかげさまで 無事に終えることができましたー☽˟.‧+。:.゚
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今回のイベントは、
実際どんな風になるか想像できず、直前は準備でかなり慌てましたが、
たくさんの方からのご協力のおかげで、
New York Style yogaの目指す "クラブヨガ" のイメージに、今までで1番近づけることができました
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お料理や照明・装飾準備風景〜
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ピンクの照明でクラブ風に✴︎。:.゚
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PARTY TIMEはNew Yorkの街並みを流しました
奥のカボチャガールズに注目
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わたしも仲間にいれてもらいました〜
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 お料理は、バーガーにNew York Stye yogaのロゴフラッグを立て
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手作りのサングリアや温かな差入れを囲んでみんなでわぃわぃ
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みんないつも本当に良い笑顔をくれます  ナイスショットばかり 
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ほんとにほんとに、
たくさんの方のおかげで 今のわたしのできるすべてのことを最高の形で表現させていただきました+。:.゚
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New York、元気に行って 元気に帰ってきます  ✴︎。:.゚

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