カテゴリ: 動画 | Youtubeヨガチャンネル |

きょうはあたたかですね〜。
と思ったら、もう3月だ!
どうりでポカポカ。

2月中は、ひたすら「 おうちヨガ動画 」の編集作業をしていましたが、
ようやく落ち着いてきたので、
こちらのブログからも徐々にお知らせを始めまーす!


about HOME YOGA video 

おうちヨガ動画 」は、

● ウォーミングアップ
● ベーシック
● コンディショニング

の3部構成で、合計6本のタイトル。

すべての動画を行うと、90分間のヨガクラスが完成します。



HOME YOGA is very STANDARD

アメリカでは、おうちでヨガの練習をするのはとても普通のこと。

よっぽど都市部に住んでいない限り、
周りにヨガスタジオがないという人も多いのです。

そういう人たちがヨガをする手段として、
インターネット動画が大変重宝されています。




REAL YOGA LESSON

こちらのヨガ動画の内容は、
わたしが普段のレッスンで行っている内容がベースになっています。

ヨガのインストラクターさんを目指しているかたには、
シークエンス研究にもってこいのコンテンツです。

( ニューヨークスタイルヨガの2017ティーチャーズトレーニング2017の詳細はもう少々お待ちください )

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EVERY DAY PRACTICE

上手な人はみんなしてるヨガの「 うち練

ヨガのポーズが上手な人、
カラダが柔らかい人たちは、
間違いなく、スタジオ以外での練習をしています!

学生時代、
成績の良い友だちは、実はたくさん勉強していたように!

ただし


もちろん、元々の天才や、一度聞けば授業を理解できた秀才がいたように、
もともと、身体能力の高い人、身体が異常に柔らかい人はいます。

でも、もしあなたがごく普通の一般タイプで、
「 痩せたい・柔らかくなりたい・上手になりたい 」と思うなら、
練習を続けること 」が必要です! 


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My YOGA to YOU

みなさんが、
楽しくヨガの練習ができて、
近くにヨガスタジオがない方でも
気軽にヨガを学ぶことができるよう、おうちヨガ動画を作りました :) 

遠く離れているあなたへ!



 

春に向けて、
少しずつ公開予定








Youtubeを始めて2年。

動画の編集には、これまでかなり時間がかかっていました。

1本あたり4時間〜6時間、時にもっと!

ですが、今週アップロードした最新の動画は、

今までと比べてかなり短時間で仕上がり、
( 30分〜40分くらい?)

しかも音楽や映像のつなぎかたも

なんだか自分で見ていてスムーズな印象。

みなさん見てくださいましたか〜?


この1ヶ月間

ひたすら「
おうちヨガ 」の編集をし続けたせいで

知らないうちに編集技術が上がったようです。笑


ひたすらヨガを練習したら、

間違いなく上手くなりますね!



本末転倒で、ヨガの練習時間は残念ながら十分ではありません。

ちょっとでもヨガの練習の時間を増やせるよう

もっと効率的にパソコン作業をどんどんこなしていこうと思います!

パソコンからの発信も大好きなので

yogaレッスンもネット活動も

どちらもがんばるのです!




   おうちヨガ video  

あなたのお部屋をヨガスタジオに 

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みなさん こんばんは!

2017年になりましたね。

どんな年末年始をお過ごしでしょうか。

新年の抱負は決まりましたか?

わたしは今年、動画の制作方法を工夫していきたいなと思っています。

IMG_7308 

これまでアップロードしてきた動画は、

1本の長さが5分程度で、

ヨガの基本ポーズを1つだけ紹介したり、

シークエンスの特徴的な部分を取り上げるといったスタイルで、

みなさんがお家ヨガをする時に

実用的ではない部分があったかと思います。


そういった改善点をふまえて、

2017年は、みなさんのおうちヨガで使っていただきやすいような動画を

作っていきたいなと思っています。

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ファーストアップロード in 2017 

1コイン BASIC YOGA CLASS ( 20min ) 」は、

動画の長さは約20分で、

ほぐし四つんばいSTANDINGBLANCE

と実際のレッスンと近い流れで構成を組んでいます。


こちらの動画は、

撮影するのに、スタジオを有料でレンタルして行っていることや、

普段、生徒のみなさまにレッスン代金をちょうだいして行っている

実際のスタジオレッスンの内容と同じであるため、

動画をご登録いただいている皆さまにご覧いただくのにも、

1コイン500円) が必要となっております。


一度、購入していただくと、

その後は、何度でも練習にお使いいただけるので、
 
たくさんの方に利用していただけたら、嬉しいです。




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( ヨガの練習方法について )

おうちでのヨガにはYoutubeが最適

アメリカでも、ニューヨークなどの大都市に住んでいない限り、

近くにヨガスタジオがない環境というかたも多く、

基本的には、多くの人がヨガの練習を自宅で行っています。

そして、自宅での練習は、とても集中でき、

また、わざわざスタジオに行く必要も、

スタジオのスケジュールに合わせる必要もなく、

自分のペースで、週に5回でも6回でも行えるため、

結果、上達も早いのです。 


2017年、みなさまのおうちでのヨガタイムが

ますます充実することを願っております。
 
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こんにちは!

11月26日に行ったライブ配信では、

みなさんに大変ご迷惑をおかけいたしました。

そして、同時にたくさんの励ましメッセージもいただきました。

この場で、お詫びと、お礼を申し上げます。

マットをしき、その時間 お待ちくださっていたかたには、

申し訳ありませんでした。

そして、

「 寒いなか、ありがとう。風邪ひかないでね。」

「 気持ちよく動けました!」

「 わたしは汗かいたけど、先生は寒かったでしょう。」

「 失敗ですか?次回 楽しみにしています。」

などなど。

本当に温かいコメントを寄せていただきました。

みなさん、どうもありがとうございます。


- Youtube活動につきまして - 

2013年の12月から始めたYoutubeでのヨガ活動。
2年たち、見てくださる方も増えました。


当初Youtube動画を始めた理由は、

「 直接会えないかたへもヨガを届ける 」

でした。

その通り、

北海道山口県名古屋栃木福岡など

遠方のかたに多くご覧いただいています。

(
みなさんはるばる中目黒のスタジオへ会いに来てくれたこともあります!)

わたしがこれまでにアップロードしてきた動画240本は、

すべて、10分程度にしています。

でも、普段のヨガのレッスンは60分〜75分で行っています。


近くにヨガスタジオがないかたへも、ヨガのレッスンを届けたい。

より普段のレッスンに近いスタイルへ近づけるため、

今回 ライブ配信を試みました。


もともとパソコン系の作業が苦手で、

ライブ配信を行うことに対して、不安な気持ちがたくさんありましたが、

結果、失敗! ( ごめんなさい!)

開始5分程度、配信が途切れ、

みなさんにヨガライブを届けることができませんでした。。

失敗ライブには

「 失敗だ。」 と頭を抱えている自分の姿がバッチリと映っていました。笑 ← いまだからこその。

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でも、失敗を失敗のまま終わらせられない!

失敗をいつかの成功のもとにするためにも、

昨夜のうちに、絶対になんとかライブ配信をしよう!

と、都内で動画を撮れそうな場所をピックアップし、

幸い晴れていたので、

外ヨガを決行してきました!

イルミナイトヨガです。


さぁ、普段のレッスンに少し近い形になりました。

次回は、実際にスタジオでのレッスン、

明るくてみなさんにポーズが見えやすいように、

音楽も流せる環境で行おうと思っています。



その前にDAY26です^ ^ 

これからも YOGA for ALL 



WISH YOUR HAPPY YOGA DAYS!!


   mika  

Beauty  Watchingさん( 美容全般のキュレーションサイト )よりリクエストをいただき、

" ヨガの基本のポーズ (立ちポーズ編) "をまとめてみましたー。

ポーズの説明は、

文章だと少しややこしくなってしまうので、

実際に動画を見て一緒にやってみていただくのが、

1番良い方法かなと思います。

( お時間のある時に Let's try ♪ )

————————————————

① 戦士のポーズ1&2 


足は大きめ( 1m〜1.2m )に開き、

しっかりとマットを踏みしめグラウディング。

 両手をあげ、骨盤をマット正面に向ける → 戦士のポーズ1

 両腕を肩の高さで床と平行に伸ばす。骨盤は横に向ける → 戦士のポーズ2

下半身強化のポーズ。


エネルギーを身体中に広げるようなつもりで行いましょう。

————————————————

② 三角のポーズ

足幅を1mくらいに開き、

骨盤は、マット横向き方向に開きます。

両腕を肩の高さにし、

片方の手をスネのあたり、

もう片方の腕は空へ向かって伸ばし、

カラダ全体が " 三角 " シェイプを描くようにポーズをとります。

骨盤の矯正・内臓機能の調整に効果的。

 

胸を開き、肩が詰まらないように。
 
————————————————

③ Eagleのポーズ

両足を揃えてたち、ヒザを曲げる。

右足を左足に絡ませる。

( ヒザどうしは押し合いっこ )

右腕を下にし、ヒジどうしを絡ませる。

( ヒジどうしは押し合いっこ )

バランス力を高めるポーズですが、

最初、バランスが難しい時は、

腕 or 足 だけ行ってみましょう。

関節に働きかけ、全身のリンパの流れを改善、

血流をうながし足のむくみにも効果的。


手の組み方がややこしくて分かりにくい時は

こちらの解説動画をごらんください。


肩こり解消にも効果的。
 
————————————————

④ ダウンドッグ

フロー( = ビンヤサ )で動くタイプのヨガクラスで、

もっとも行われる重要なポーズ。

まず4つんばい( テーブルポジション )から、

つま先をマットに突き立てて、

そのままお尻を持ち上げて背中を伸ばします。

言葉で言うと簡単なのですが、

ハムストリングスの硬さが原因で、

肩に体重を乗せてしまったり、

背中を丸めてしまったり、

ヨガに慣れていないかたにとっては、

最初どうやっていいか分からないポーズの1つ。

背中を伸ばすには、ヒザを曲げて、お尻をぐーっと空へ

引き伸ばし続けようとするのがコツです。

背骨のゆがみ改善・腕、足の強化・肩こり解消


背中が伸びて、美姿勢に。

————————————————

さあ、いかがでしたでしょうか。

やっぱりポーズの説明は、

文章だと少し長くなってしまいますね。→ クラス予約

(
中目黒 : 土曜 17:30〜、日曜 17:00〜 )

次回の " ヨガ簡単ポーズまとめ " では

座って行うポーズをご紹介しますね。

( 長座前屈合せき前屈など )

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