カテゴリ:YOGAレッスン > 中目黒スタジオ関連

お天気の影響や、夏の疲れもたまって、

体がだるいなーという方はいらっしゃいませんか?

そういう時は、無理をせずに…。 

でも適度な運動は心と体を元気にしてくれます!

1日中 頭を使い続けたあとのヨガ
/ 虎ノ門ヒルズ オフィスヨガ部のみなさん

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わたしは、少し体が重いな〜と感じるとき、

机の上、PCの前で考えてばっかりいるより、

マットの上で体を動かしたほうが、

心が前むき、頭のなかがすっきりとクリアになり、

自分のやりたいことも整理されるように感じることが多いです。

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( 心はまたすぐにいろいろな思考でいっぱいになってしまうので、

 日々のヨガの時間で、まめにリセット・整理することがわたしにとっては大事で、

 そうすることで自然と気持ちもポジティブに保ちやすくなるものです。 )

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毎回のクラスでは、みなさんにとってもそういうヨガの時間を過ごしていただけたらいいな

と思っています!

9/22 秋分の日 スペシャルクラス 75min SWEAT Class

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なんでヨガをしたあとはスッキリするかというと、それは心が集中できるから。集中することが瞑想へとつながり、様々な感情や思考で散らかった心のなかが整理されます。Moving Meditationすべてのポーズは、みなさんの体の機能を高め、心を集中されるために行われます。

9月22日(土) 10:30〜 11:45 /  2500円 ( トレーニング生 2000円 )

ご予約方法 → こちらよりお願いいたします。

STUDIO : 目黒区上目黒 1-3-11. 2F ( YES TOKYO studio HP )

持ち物 : Tシャツ・短パン・お水・タオル

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気軽に来れる 週末の中目黒クラス


9/3 土, 11日, 17土, 18日, 24土, 10/1土, 2日
土 17:30〜, 日 17:00〜
( 体験 1500yen ドロップイン 2000yen)
ご予約 URLです。

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平日レギュラークラス

渋谷ゴールドジム 月 21:30〜 / 常温  木 7:30〜 / 常温

9/19(月) 12:15〜13:30 ニューヨークスタイルヨガ 75min
  祝日スペシャル 

ラフィール代官山 月
 19:00〜  土 15:00〜 / 女性のみ・マグマ

ラフィール恵比寿 水 18:30〜 / 女性のみ・ホット

南青山ゴールドジム 火
 19:00〜 / 女性のみ・ホット

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今年は夏が早めに終わりそうですね。




 
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4月ごろから、こちらのブログでも何度か触れてきました、

New York Style YOGAの短期集中トレーニング

先週から始まっています。


今回 お会いできたみなさんは、

まずは自分自身がYOGAをするのが大好きで、

(現在 & 未来の) 自分の生徒さんのために楽しいレッスンをしたい!

という がんばり屋さんで、

人のために何かをしてあげられることが自身の喜び、

楽しい気持ちをみんなで共有してくれる、

素敵な女性ばかりです。


そんなみなさんが貴重なお時間と費用をかけて参加してくださるトレーニング、

みなさんにとって少しでもたくさんの学びのある内容になるよう

資料やトレーニング動画をまとめているのですが、

これから 2ヶ月 みなさんの成長を心にイメージしながら

やっていきたいなと思っています。

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New York Style YOGA Girl のご紹介

 C- san ♡ よもぎ蒸しアロマヨガ Blog ( 東京都 東大和市 )


 T- chan ♡ mamaでときどき美容師さん &YOGA  Blogインスタ ( 栃木県 佐野市 )


 A- san  ウォーキング & YOGA private studio A   ( 山口県 宇部市 )


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ポーズへの意識

トレーニングはお休みのこの土曜日、

New York Style YOGA Girl の1人、

Y-sanが中目黒のスタジオへ練習に来てくれました!


Y-sanはおなかの抜ける癖がありましたが、

" 私に見られている " と思って 自ら意識してポーズをとったところ、

ポーズがかなり改善されていました。



ヨガは、誰かに見せるためにやるのではないのですが、

この " 意識 "というのはとても大事で、

" おなかに力を入れるぞ ", " 後ろのヒザを伸ばすぞ " の意識で、

筋肉の使い方や、関節の動かし方が変わってきます。

( 後ろのヒザが少し曲がっていて )

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( 意識で改善されました )

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わたしは クラスで生徒さんに対して、

ポーズのキレイさ、アライメントの正確さは

" 快適さ " のあとで良いと思っているのですが、

(  = そのポーズがその日の自分にとって心地よいかどうか。) 

Y-sanが実際に先生になったときに、

たくさんの人が Y-sanのクラスに出て

ヨガの楽しさ・効果を最大限に伝えられる先生であるには、

ポーズもキレイであることが、きっと効果的にはたらくだろうと思うので、

Y-sanは1つ1つの基本のポーズを、

よりブラッシュアップしていかれるといいんじゃなぃかな。

アドバンスポーズ

前向きで、ヨガが大好きなY-sanは、

少し難しいアームバランス系のポーズなどにも

意欲満々ではやくできるようになりたい一心なのですが、

そういう" おなかに力を入れる " = バンダ ( 筋肉の引き締めのテクニック ) 意識などを

基本のポーズで続けることが、

アドバンス系のポーズにも必ず活きてくるので、

大丈夫なのです。

Y-sanのヨガの先生の道は、まだ始まったばかり。

応援しています!


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おまけ

東京駅100周年記念Suica

A-sanへ、生徒さまからの素敵な贈り物。

愛♡ ですね。
private studio A

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ブログでのお知らせが遅くなりましたが、

6月より 中目黒でのヨガクラスの料金システムを変更し、

みなさまから なかなかのご好評です。


以前までは
回数券システムでしたが、

スタンプカードをご用意し、

基本は、1回2,000円のドロップイン( = 都度利用 )でスタンプを貯めていただき、

6回目は1,500円でご受講いただけるという

スタンプシステム
に切り替えしました。

( 詳細 : Blog下に )


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スタンプカードは手作りで、毎回のクラスで気づいたことをメモして、

カルテのようにも使っています。

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これで、来てくださったかたとの思い出を

カードを見て 思い出すことができます。

( 基本はポーズの課題などヨガのことを書いています〜。)

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そして、ちなみに!

7月に入って、トレーニング準備で手一杯になっていたところ、

週末中目黒ヨガクラスのご予約がスカスカ状態です。涙

とくに、7/10(日) NY Style YOGAクラスの方が大変です〜。→ こちら

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- 料金システム詳細 - 

初回体験 : 1,500円
 1Class : 2,000円

(
 続けるとお得  6回目 : 1,500円 ) 

- その他 割引 - 

♡ バースデー特典 : 1,500円 ( お誕生日の月 1回有効 )

♡ 6回券 : 1万1000円 / 割引率さらにUP

♡ おともだち紹介特典 : 1,500円 / 一緒のクラスご受講 or 口コミOK

( " ◯◯ san に聞いて来ました "  → ◯◯ san 次回1,500円 )

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中目黒はじめての方・料金

よろしくお願いいたします。

mika


みなさん、こんばんは。

緊急事態ってほどではないのですが、

スタジオで使っている無料予約システムの月の予約件数が100件を超えたため、

今月のご予約をとれなくなってしまいました。

わたし個人の予約サイトもいま作っているところなのですが、

完成にはまだしばらくかかりそうです。涙

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みなさまには、ご面倒をおかけし大変申し訳ないのですが、

応急手段として、

もしこの週末7月3日(日) 17:00〜18:00のレッスンへ来てくださるかたがいらっしゃいましたら、

直接わたしへご連絡ください。
 → こちら 

7月2日(土) 17:30〜18:30はNY Style YOGA Teachers Training開催のため、

おやすみとなります。


いまはわたしが開催する初めてのトレーニングの準備で

時間がいくらあっても足りませんが、

ニューヨークスタイルヨガの正式な形

徐々にできあがっていく感じがして、

オフィシャルシークエンスの流れをまとめている時や、

みなさんにお配りする資料を作っている時が

特に楽しいです!

 7/3(日)中目黒スタジオご予約はこちらへお願いいたします。


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中目黒でヨガスタジオを始めてみて2ヶ月、

おかげさまで たくさんのかたに体験に来ていただきました。

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もし、1回目の体験から時間が経ち、1ヶ月以上経ってしまっていたとしても、

週末土曜、日曜のわたしが担当するクラスに限り、

期限の切れた2回目体験のチケットを引き続きお使いいただけますので、

一度ご相談ください。

( 期間延長の追加料金 +500円をいただく形となります。 )

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さて、6月は、

後半にテーマ別クラスを設けることにいたしました。

6/18 土 17:30〜18:30 女性のビューティーヨガ♡THE Rose デー

アンチエイジング効果の高いクレンジングジュースを試飲し、ヨガをしていただきます!

6/25 土曜 17:30〜18:30  初めてのヨガ体験会☆クレンジングジュース(1本1000yen以上 )お土産付き ♪

です。

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| 予約方法 |

ご予約は → こちら からお願いいたします。

※クラス名は ストラーラヨガを選択し、対応する日付を選択していただきます。

( 6/18 BEAUTY, 6/25 はじめて です。)


| 料金 |

・ビューティーヨガ : 1回体験2000円 or 2回体験 3000円

・はじめてYOGA → 1回体験3000円 (ジュースのお土産付き) or 1回体験2000円 (ジュースの購入はなし)

を当日お選びください。

どちらも定員は8名さまです。

いっぱいになるとクラスの予約ができなくなるので、ご注意ください。


特に 6/25 はじめてヨガは、

ヨガ、始めてみたかったんだけど〜、どこのスタジオに行っていいか分からなくて〜。。

というかたにとってもおすすめです。

( この日は、すべてのかたがヨガ初めて または 数回受けたことがある程度、という設定で

クラスを行いますので、安心してご参加いただけます。)


きょうのブログでは 最後に、そもそもYOGAって何??

というところをお伝えしたいと思います。

YOGA = 日常ではしない動きをし、身体にそもそも備わっている機 能を取り戻します。

続けていただくことで、心と体の両方
にさらに良い影響が現れるというかたが多いです。

| ヨガのメリット |

・ゴルフやランニングをされるかたにも YOGAは体のメンテナンス方法
としてお勧めです。


・サッカーの長友選手が取り入れているという肩まわりを柔らかくする " 長友ヨガ" のやり方をご紹介します。
( → 長友選手は、トレーニングにヨガを取り入れてから、肩の脱臼などのケガがなくなったそうです。)

・柔軟性をつけるのには時間がかかりますが、定期的に日常にはない動きをすることで、

関節の硬さをほぐし、ケガ の予防法などとして長い目で見たときに効果があります。

では、6月もみなさんに来ていただけますように+。:.゚

お待ちしております!


予約サイト


6/ 4, 11(土) 17:30〜18:30 ストラーラヨガ

6/18(土) BEAUTY YOGA

6/25(土) はじめてYOGA

6/5, 12, 19, 26 (日) 17:00〜18:00 ニューヨークスタイルヨガ



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