カテゴリ: カリフォルニア YOGA

US横断yoga journeyでは、New Yorkのyogaスタジオ西海岸、( Los Angels & Sun Francisco ) のyoga事情についてもリサーチをしました

サンフランシスコでは、Laughing Lotusや、Yoga to the Peopleなど、New Yorkにも店舗のあるスタジオから、リサーチを始めたのですが(  12/8 Blog記事 ) 、その他 サンフランシスコにだけある Yoga studioも、それぞれ独自のカラーがありどこも思い出に残っています

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おしゃれサンフランシスコ女性が集まるスタジオ
Union Streetというおしゃれなレストランやショップが並ぶ一角にあるだけあって、外観からハイセンス、ガーリーインテリアにも乙女心 ( まだかすかに残っている。) がくすぐられました  通常のyogaクラス以外に、機械を使ったピラティスマタニティーヨガのレッスン数が多く、ヘルシーかつおしゃれにワークアウトしたい感度の高い女性のためのスタジオ✴︎ 。:.゚ といった雰囲気
 New Students only : 30 $ / 3 classes
 1690 Union St, San Francisco, CA 94123

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高台、ロシアンヒルに位置するスタジオ
    Union Yoga
こちらは、The Pad Studioからわずか5ブロックほどの距離なのですが、ロシアンヒルへ向かう坂道がかなり急 スタジオの目の前がバス停なので、バスでのアクセスがベストです
オーナー Martinマーティン )さんのクラスは、彼の明るいエネルギーと、たまに生徒さんのマットのすぐ前までいって、モチベーション上げるように声をかける姿が、Union Yogaスタジオらしいアットホームな雰囲気を作り出していました
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Martinさんが着ているのは、New York Dharma yogaスタジオのロングTシャツ  ( 実は中に同じ柄のタンクトップを重ね着している ww)
 60min class : 14$ | 90min class : 17$
 1200 Union Street, San Francisco, CA 94109

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赤外線温熱 Hot Yoga :-)
body temp (= 体温)というスタジオネームから想像できるように、こちらはサンフランシスコの人々に愛される Hot Yoga studioです  Apple StoreGap, Sturbucksが並ぶチェスナッツストリートという、日本でいうキャットストリートのようなファッションストリートの端っこがスタジオロケーションです✴︎。:.゚
body temp yogaのオーナーChadチャド )さん、面白くて優しいナイスガイです
レッスンの内容は、シークエンスの決まったビクラムヨガでしたが、ビクラムヨガの設定温度104℉(= 40℃)と比べ、body temp yogaの設定温度は101℉(= 38.3℃)と若干低め。

赤外線ヒーターを使っているため、スタジオを高温にする必要がなく、デトックス・ストレスリリーフ・血流の促進・肌の育成・痛みの軽減・関節の可動域改善などにおいても効果が高いとのことです ( about Infrared Heat )。
日本でおなじみの岩盤ヨガの効果とほぼ同じなのですが、私も日本にいる時と比べて、ホットヨガできる回数が減ってしまって、肌が荒れたり、疲れがたまってしまったりを感じ、その通りだなと思います。

 New Students only : 30days : 30$
 2425 Chestnut Street, San Francisco, CA 94123

body temp yogaのスタジオには建物の関係上からシャワーがありませんでしたが、わたしが訪れたサンフランシスコの他のホットヨガスタジオにもシャワーはなく、汗を拭いて帰るというのが一般的のようです。

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都会のオアシス、癒しのスタジオ
    Satori Yoga

最後は、ユニオンにあるスタジオ、Satori Yogaスタジオです。オーナーのAndrea Sternアンドレア )さんは、San Franciscoの中心、Financial District (金融街) というストレスフルなロケーションに位置するからこそ、そこで働く人々を癒す オアシスのような存在のスタジオでありたいと語ってくれました。

私も Satoriへたどり着いた時、日中の探検でヘトヘトだったのですが( )、スタジオの前に野菜チップダークチョコレートなどヘルシーなお菓子パーティーが用意されていて、すごく元気になりましたー  サトリは日本語ですが、スタジオオーナーAndreaさんから心のこもったおもてなしを受け、スタジオを訪れる人に喜んでもらう方法って、yogaのレッスン以外にきっといっぱいあるんだなと感じさせられました。
写真左 : Andreaさん,  : Magi Khoo先生 )
 
 New Students only : 45$ / 3 classes
 110 Sutter Street, #100, San Francisco, CA 94104

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ふぅー、盛りだくさんでしたねー  読んでくださってありがとうございます   
観光にyogaのリサーチに、動画を作ったりと大忙しのサンフランシスコでしたが、
LASFも、訪れてよかったなーと思います +。:.゚

では、残り1ヶ月 またNew Yorkから発信させていただきますので、どうぞお付き合いくださーぃ   

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2015年10月から3ヶ月に渡る US横断 yoga journeyも 残すところ New Yorkでのラスト1ヶ月となりました。初めてのカリフォルニア、特にサンフランシスコでの2週間はyogaリサーチ観光に毎日 朝から晩まで探検し続けましたNew York発信の前に、San Franciscoでの思い出 10スポットを振り返りまーす 

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サンフランシスコといえばの① Golden Gate Bridge!!!
あいにく、私が到着してからの1週間はずーっと曇り空でした

でも後半、急に霧がはれたかのように真っ青な空が現れて、
も、それまでとはまったく違った光景となったのですー✴︎。:.゚
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そんなわけで i phone三脚を手に、慌てて観光 (撮影)に繰り出す毎日

② 
Mission Dolores Park ( ドローレスパーク )というミッション地区の大きな公園、ピクニックなどで賑わいます。まわりはビクトリア調のカラフルな家がずーっと並んでいてメルへンの世界です
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サンフランシスコの街を一望できる③ Twin Peak ( ツインピーク )は、特に晴れの日に行きたいー
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サンフランシスコ西海岸④ Sutro Baths ( サットロバス )は、最初訪れたときその絶景にびっくりしました 海の中にお風呂がある感じどうにかここでサンセットを見ようと、4回も訪れました おかげでいろいろなシーンをカメラにゲット カメラマン根性ですww
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他にも
⑤ Walt Disney Family Museum
クーポンがあると3$オフに ウォルトの生涯を 展示された彼の作品・壁に描かれた当時の彼の言葉とともに振り返ることができます。
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You can dream, create, design, and build the most wonderful place in the world.
- Walt Disney
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⑥ 
Legion of Honor
クーポンがあると20%オフに 芸術に詳しくないわたくしですが、楽しめました
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⑦ ケーブルカー
/ Lombard Street (ロンバートストリート)くねくねの坂道からのCoit Towerの眺めをチェック ( one ride : 7$ お釣りは出ません )
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 The Palace of Fine Arts 外観を眺めるだけでも満足の見ごたえ
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⑨ Coit Tower 
大人 : 8$, 子供 : 5$ ) ダウンタウンノースビーチ( SF 東側 )を一望、晴れてたら絶対に最高
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Last. ベイカービーチ
/ 地元の人の散歩コース
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などなど、かなり駆け足でしたが、無事に西海岸の旅を終えました。次回はyoga編blogですー✴︎。:.゚

 my movie →  朝ヨガ動画 ・ Sun Salutation
  

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おまけ
サンフランシスコで出会った友達
はじめまして、ジョナサンさんです 』と自己紹介してくれたJonathan、コックさんで、日本語勉強中なのです
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日本でも最近広まりつつあるRocket Yoga (ロケットヨガ)。
もともとは 1980年代 サンフランシスコにて、Larry Schultz(ラリー)さん| 19502011 | によって考案されたメソッドで、今も 彼のお弟子さんにより 世界各地で受け継がれています。
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ロケットヨガは、1・2・3のシークエンスがあり、私はシークエンス1を受けました。

伝統的なアシュタンガの前半一連のポーズの順番を組み替え(combine and restructure)ることで、前後の方向転換などの時間を省き節約した分、アシュタンガヨガ後半( the 3rd and 4th advanced series)のアドバンスポーズ( HandsatandForearmstand など) の練習時間が、右半身のポーズを終えたところから、シークエンスの境目にバランス良く組み込まれ、全部で160ものポーズが行われます。( 伝統的なHot yogaの Bikram yoga27ポーズ )

後半は、Navasanaにアレンジを加えた腹筋トレーニングのパートがあり、コアを意識したあと、さらにHandstandの練習(10呼吸)という、より身体メカニズムに忠実で、Handstand習得までを( それ以降のポーズも )より効率良く導く論理的なメソッドとなっています。

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サンフランシスコ Mission(ミッション)にあるAsta Yoga ( アシュタヨガ )は、
ロケットヨガ創始者のラリーさんから直接ロケットヨガを学んだ Steve(スティーブ) Rene(レネ)が作ったスタジオ。たくんの人がここでRocket yogaAshtanga yogaを受けるために集まります。
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Omg!!! 2人とも超カッコイイ  (   Steve Rene)
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もともとヨガはインド発祥体の大きなアメリカ人にとって、いくつかのポーズの習得は、大変難しかったため、ラリーさんはアメリカ人により合うようアシュタンガヨガシークエンスを研究したのだそうです。

Astaでのロケットヨガは 集まった人の活気と、それぞれが yogaの時間を大事にする神聖な雰囲気のなか、とても楽しかったですAll Roket yoga comes from Ashtanga 』(ロケットヨガはすべてアシュタンガヨガがベースになっている)とSteveが教えてくれた通り、効率よくポーズを再構成し、Handstandなどや腹筋トレーニングなどのファン( = 楽しむ)要素が織り交ぜられた 現代版アシュタンガヨガというのが 初めてロケットヨガを受けた私の印象です。
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クラス途中…わぁ みんな 浮いてますね…
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Astaスタジオのインテリアは、モダンクールな雰囲気は、まさに私が受けたロケットヨガの印象そのもの✴︎。:.゚
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レッスンのあと、お話しをうかがったTerris(テリス)さん、近所にお住まいで、Astaでロケットヨガを毎日受けているそうです。『 I'm an old man, almost 60. 』(もう60歳になるんだよ〜。)とおっしゃっていたのですが、とても見えません
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SteveにRene、Terrisさんといい、いやー、おそるべしロケットヨガ ! ( 実は最強のアンチエイジングメソッド)

ロケットヨガもっと知りたい方は 
 
そうそう、わたしが受けたロケットヨガのクラスは 見た感じ3分の2が男性でした。
A lot of dude !!
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あと気づいたことは+。:.゚+。:.゚ 
・最後 シャヴァーサナの時のお香(線香?)の香りがとても良かったです。
・床がじゅうたんでカカトが痛くなかった(普段 Ashtangaの時、私はカカトの下に痛くないようタオルを敷くのですが、必要ありませんでした。)


未来の日本のyogaのため私も帰国したら日本で何かしたいな +。:

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スタジオの位置などの確認ができたら、次は、移動時間の節約のため アクセスの近いスタジオをなるべく まとめてまわります

この日は、MISSION(ミッション)エリアを中心にまずは、New YorkにもあるLaughing Lotusから!!!New Yorkと比べてスタジオは小さめですが、内装などは、New YorkのLaughing Lotusと同じようにカラフルキュート 朝の受講者数は20名弱、わたしの好きなFlowタイプのクラスでした 
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次に訪れたスタジオは、Laughting Lotusから歩いて行けるYoga to the PeopleこちらもNew Yorkにあり、NYでもSFでもドネーションシステムでyogaを受けられることで広く知られています日曜日のお昼 90分クラスには60名くらいの人が集まっていました。
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こちらは通りがかりにスタジオを見せてもらえた、Roket yogaAstaです。ロケットヨガとは、伝統的なアシュタンガヨガにさらにアレンジを加えた サンフランシスコ発祥のヨガで、バリサンフランシスコTeachers Trainingが行われていて、最近 日本でも広まりつつあるようです
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そして、電車にのって、きょうの最後の目的地、
Yoga Flow Ocean ホットヨガスタジオです

大きいーこのおしゃれでたくさんの生徒さんが集まってくる様子は、ニューヨークのStrala yogaやロサンゼルスのWanderlustと近い雰囲気があります✴︎。:.゚
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クラスも楽しみですッ

この日は、yoga journalDVDも作っているというステファニーさんのクラスを受けました。ざっと数えて100名近くの人があつまっていたと思いますが、これが毎週のレギュラークラスということだからスゴイー
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Yoga Flow Oceanはダウンタウン(中心街)から少し離れた場所にあるため、移動時間省略のためにも、本日4本目、もう1クラス受講です
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クラスは、Garrick PetersさんのLoop Flow、Loop Flowのクラスは、音楽を2曲だけを繰り返し使い、ゆっくりな呼吸に合わせて 、ポーズとポーズの間も十分に味わいましょうというところがポイントだそうで、日曜の夜にとても心地よかったです。
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フロントガールはとっても親切で美人のCynthia(シンシア)  サンフランシスコを離れる前にもう1回訪れたいスタジオです+。:.゚
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この日にまわったスタジオまとめ
 ① 
Laughing Lotus SF
 ② Yoga to the People
 ③ asta
 ④ Yoga Flow Ocean

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無事 サンフランシスコに到着し、yogaリサーチを開始しています (写真 Yoga Tree )
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どこの街についても、最初の数日間は、yogaスタジオの位置を歩いて確認しながら、その土地の方向感覚をつかみます 今回は 自転車巡りです ♣  (写真 The Mindful Body 入り口)
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スタジオの雰囲気や、かかる移動時間交通手段などをそれぞれ確認
     ↓
1番 効率よくレッスンを受けれるようyogaのスケジュールを組む

という順番で、この最初の下調べ期間がすごく重要です。 何日かかかる大仕事ですが、同時に街探検もできて とっても楽しくもあります✴︎。:.゚
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すごく坂の多いことで有名なサンフランシスコですが、それぞれの坂からは それぞれ違う光景が望めるんだよ〜と別の日にUberドライバーさんが教えてくれました 

でもこの坂、住んでる人はいったいどうやって登るんだろう…
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いつの間にか だんだんと日が暮れてきて、The Pad Studiosの窓から見えたピンクの空
刻一刻と空の色が変わります。
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歩いたのは、Union Streetというショッピングストリートで、おしゃれなカフェやブティックが並ぶ中、人気のyoga studioもみつけることができます (写真下 Yoga Flow SW  )
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そうこうしているうちに、すっかり日が暮れ、道に迷い始めました。
急な上り坂もこたえます あぁもうどうやって帰るんだろう〜と思って振り返ったところ、Ohhhh〜 Beautiful view˟.‧⁺
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きれいな夜景に励まされながら、帰り途中いくつかスタジオを見つけ、
最後は 自転車ごとバスに乗るという、日本人のわたしにとってはちょっと新しい方法で、なんとかステイ先にたどり着きました〜 ( Muni Bus:$2.25 ) チャンチャン

 (写真上 Union Yoga 下 Bikram Yoga Nob Hill )
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自転車持ち込みでも$2.25 追加料金なし
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✴︎+。:.゚✴︎+。:.゚  Thanks God ✴︎+。:.゚✴︎+。:.゚
この日にまわったスタジオまとめ
 ① 
Yoga Tree
 ② The Mindful Body
 ③ The Pad Studios
 ④ Yoga Flow SW
 ⑤ Union Yoga
 ⑥ Bikram Yoga Nob Hill
 ⑦ International Orange ( blog 写真なしです )
 ⑧ Yoga Works ( blog 写真なしです )
 
おまけ  SHOPS ATHLETA prAna / lululemon athletica Cow Hollow


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