カテゴリ: YOGA JOURNEY in 2015

New YorkのDharma Yoga Centerのようすです
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1番前でポーズをとっているのが、Dharma Yoga(ダルマヨガ)を作った Dharma Mittra(ダルマミットラ)先生で、写真から背中がとっても柔らかいのが分かります。
 アンジャネーヤーサナポーズ)

ヨガのポーズは、立位(バランス系)・逆転(Handstand系) ・前屈後屈側屈ねじり仰向けうつ伏せと8つ程度に分類でき、それぞれを時間や順番などバランスよく組み合わせて60分、75分、90分のクラスにするのですが、
恐怖心の克服が難しい 逆転と、背中の硬い人にとってとても辛い後屈の2つは、その配分を少なめにするヨガの教室や先生が多い傾向があります
その逆転と後屈の割合を多めにし、ひたすら練習するのが ダルマヨガ
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そんなダルマヨガに集まる人は、後屈で 背中が"辛い"と感じることも、逆転(Handstandなど)がなかなかできるようにならない時に感じる "難しさ" も焦らずに、時間をかけて楽しんでいて、みなさん 本当にヨガが上手。
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ダルマはクラス中 プロジェクターを使い
"次のポーズはこれ…(ポーズを行う)、次はこれ…(ポーズを行う)、…(その繰り返し)…"と驚くほどに特になにも教えてくれないのですが、ダルマの周りには、そんな ヨガが大好きで温かい人たちが集まり、Dharma Yoga is home. " とみんなが言うように、yogaで繋がった大きな家族のような雰囲気のヨガスタジオでした
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90分のクラス、最後の20分近くはシャバーサナと瞑想の時間。
その時間になると静かに退出する人の姿もチラホラいましたが、そんな自由さが逆に良いのか、とても穏やかで神聖なシャバーサナタイムでした。
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ダルマヨガのもう一つの 大きな特徴で、ウィールという輪っかを使ってポーズをとる"Wheel Class"といのがあります。
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Weelを使ったポーズのバリエーション、およそ100種類
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Weelを使ってポーズをとる女性、すごすぎるー
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みんなクラスの前にはマットの近くにWheelをおいて準備。
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スタジオ前のスペース +。:.゚
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61 West 23rd Street, 6th Floor New York, NY 10010
 Dharma Yoga Center New York 
 212- 889- 8160
 23rd street Station[ NR, 1 ] 

New YorkのDharma Yogaは、日本ではBorn To Yogダーマヨガで受けることができます
 (後半ご紹介したWheelは今の所Yogでは使われていないと思いますのでご注意ください。)
 
 
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日本でも大大大人気のハンモックヨガ = エアリアルヨガ
発祥の地である New Yorkで体験してみて、わたしもかなりそのトリコになりましたー
もっと受けたかったなぁー


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新しいものが次々と生まれるNew Yorkの街
ハンモックヨガも、ニューヨークのヨガスタジオから始まりました。
その後世界中に広まり 今では日本でも、いろいろなハンモックヨガ推進のコミュニティーが形成されています。
 Aerial Yoga Japan : 2006 ミシェルドーティニャックさん 
 Anti Gravity Fitness : 1991 クリストファーハリソンさん 

名前も、ハンモックヨガと呼ばれるほか いろいろあります

エアリアルヨガ ( aerial = 空中 )
アンチグラヴィティーヨガ ( anti gravity = 無重力)
フライングヨガ ( flying = 飛ぶ )
ウナータヨガ ( unnata = elevation 上昇する ; サンスクリット語 )
ややこしいですが、どれも ハンモックを使って行う種類のヨガ、
ハンモックに吊るされることで、逆さまになったり、体が硬い方も無理なく後屈を行えるという通常のマットで行うヨガとはまた違った楽しみ方のできるヨガです

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わたしがNew Yorkで通ったのは、OM Factory NYC 
とーっても良いスタジオで ew York マンハッタン内に ミッドタウンファッションディストリクト )と、ユニオンスクエア店舗があります +。:.゚
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 - ユニオンスクエア  - 
スタジオはフロアー2階分と かなり天井が高く、そこから吊るされる長さ約2mのハンモックを使って繰り出される、本物のサーカスさながらのアクロバティックなエアリアルヨガは 一見の価値あり。( あまりに上級なので 見るだけです。ww )

SKY BOX ( スカイボックス )という 体験では受けることのできないかなり上級者のみのクラスが毎日行われていて、見学だけならさせてもらえます
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 - ファッションディストリクト  - 
もう一店舗は、ハンモック用のスタジオに加え、マットで行うビンヤサヨガ用のスタジオがもう2つ、1フロアに3スタジオあって、平日は15本ものレッスンが行われています
ハンモックのクラスは、Aerial Yoga1というビギナーさん向けのクラスの数が多く、友達どうしで体験に来る人たちをよく見かけました  

レッスンのあとは記念撮影 
KEVIN BIGGER先生
毎回のレッスンの始まる前、先生がハンモックの長さを調整してくれます。
ニューヨーク摩天楼が見えるスタジオ 
OMファクトリー( ファションディストリクト )は37street 8th Aveにあって、ヨガスタジオとしては珍しいミッドタウンエリアにあるスタジオ。17階のフロアからは 34street 5th Aveエンパイアステートビルディングがよく見えて、New Yorkにいる気分が高まります
かわいい ロゴボトル
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ハンモックの輪〜
夜はハンモックをつなぎ合わせ 大きな輪にして乾かします.゚ ☽˟.‧+。:.゚
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 Only new student SPECIALplan 
初回限定プラン)
1 week trial for $48 [7 days exp]
1週間トライアル 48ドル
1 month trial for $108 [30 days exp]
1ヶ月トライアル 48ドル

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873 Broadway Suite New York, NY 10003
 OM Factory NYC HP 
 212- 353- 3500
 Union Square[ N, QR , , 5  ,6 
( ユニオンスクエア ) 
 
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265 West 37th Street, 17th Floor New York, NY 10018
 OM Factory NYC HP 
 212- 616- 8662 
 Times Square[ N, Q
37th Penn Station[ A, CE 
( ファッションディストリクト ) 
 
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2016年 初ブログですー 本年もよろしくお願いいたします✴︎。:.゚ 

昨年10月23日よりスタートした87日間に渡る、" US横断 yoga Journey " を終えて無事に帰国しましたー 
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元気に戻り、また今週からレッスンをさせていただけるのは、日本で待ってくださっていたみなさま、仕事関係・スタジオ関係のみなさま、見守ってくださっているみなさまのおかげです 本当にありがとうございます+。:.゚

この3ヶ月間、かけがえのない時間を過ごすことができたのですが、
その時間を ブログやYou Tubeを通し、みなさまと共有させていただけたことがとても嬉しかったです

yogaは、サンスクリット語で yuju | ユジュ | つなぐ というのがその語源ですが、
 呼吸と動きをツナグ、
 心と体をツナグ、
 小さな自分と大きな宇宙をツナグ、

などなど+。:.゚

そう考えると、みなさんとわたしを結んでくれる BlogYoutubeも、わたしにとってまた1つのyogaの形なんだと感じました


ブログを読んでくださったみなさま、
動画をみてくださるみなさま、

ありがとうございます  これからも繋がっていてくださいね


  。:.゚2月からの正式レッスンスケジュールです。:.゚

月曜:19:00〜20:00 ( Rafeel代官山, 女性専用 ) / 21:30〜22:30 ( Gold's Gym渋谷)
火曜:19:00〜20:00 ( Gold's Gym南青山, 女性専用 )
木曜: 7:30〜8:30 ( Gold's Gym渋谷) / 13:00〜14:00 (Avity代官山, 女性専用)
土曜:13:30〜14:45 / 18:30〜19:30 (Avity代官山, 女性専用)
日曜:10:30〜11:30 ( 吉祥倶楽部 )

※ スタジオによって、持ち物料金クラスの内容ホット or 常温などがそれぞれ異なりますので、ご注意ください

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Strala YogaでのTeacher Trainingの様子など、ブログお休み期間中のNew Yorkでのできごとは、またあす以降に。:.゚

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 Laughing Lotus Yoga  | ラッフィングロータス    HP

これぞNew York の YOGA FLOW!!!
Laughing Lotus Yoga studioは、サンフランシスコでもすごくお気に入りで、連日通っていたのですがが、New Yorkに戻ってきて また改めてクラスに参加しています
Laughing LotusにはLOTUS FLOWというクラスがあり、そのフローはなんともユニーク。
最初 を向いてWarrior1のポーズをとっていたはずなのに、いつの間にやら後方うしろを向いてReverse Warriorをとっていたり、を向いて Head Standが始まっていたりと、ポーズとポーズの間にルールや境界線がなく、受けていて、本当に楽しいのです ✴︎✴︎。:.゚
クラスの間、Hand Standなどのインバージョン( 逆転系 )ポーズでみんなのテンションが上がると Hooooo!!!! (フーーーーーッ!!!! )と叫び声が上がります。
途中、プランクの時に、床から両手を離し() 手を叩くといった、えこれは本当にヨガですか ??というようなアクションも入ってきて、大興奮の60分間。
でも最後のシャバーサナは みなさん切り替えが早く、大変 穏やか…☽˟.‧+。:.゚
そんなわけで、クラスが終わった瞬間には、最高のクラスをしてくれま先生と がんばったクラスメンバーへの拍手と、" Thank you !!" の声が自然に上がります。
途中笑ってしまう( Laughing = 笑う )くらい、エネルギー創造力に溢れたyoga Studioです!!!! 

笑いって、毎日の中ですごく重要だと思います

2015年も 終わりますが、2016年も みなさまがって過ごせる1年になりますように。
わたしもyogaでみなさんのお役にたてるよう、帰国したら、レッスンや動画、ブログ、がんばります +。:.゚

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 Laughing Lotus Yoga Specials
One Month Unlimited$39 
 New Student Promo) 
Unlimited Monthly NY BK$139
636 Ave of the Americans, New York, NY 10011
 Laughing Lotus Yoga HP 
 212- 414- 2903
 18 St1223 StCE12N ,Q,R
#yogaforeveryone #yogaanywhere #  newyorkstyleyoga #mikamikayoga # men'syoga

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最後に みなさまにご挨拶があります。
1月から、2つのスタジオのTeachers Training ( 先生のための集中トレーニング )に参加するため、1月20日()帰国の日まで、ブログの更新ができなくなると思いますが、次回は、ただいまブログでご挨拶をさせてください ✴︎。:.゚

TwitterYoutubeは、更新させていただきたいので、2016年mikamikayogaをどうぞよろしくお願いいたします     mika
 
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 Lotus Yoga おまけ
Happy free cookies and tea service at the reception
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Funky bathroom!!
2015-12-30-02-17-51
Teacher's music space like a make-up dresser 
2015-12-30-04-05-16
On the Avenue of Americas ( 6th Avenue
2015-12-30-02-23-23
Yoga wear
  2015-12-30-02-25-38
 

 IYENGAR YOGA  | アイアンガーヨガ    HP

勉強づくしの90分間!
New YorkにあるIengar Yoga Instituteでは、クラスが始まると ブランケットヨガブロックストラップ椅子まで使い、あの手この手で、ポーズをとるのですが、「えー、そんな方法で椅子に座るのッ??? 」といった驚きの連続で、フローでたくさん動くyogaの楽しさとは、まったく違った楽しさがありました
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90分間
のクラスでとったポーズ数は、フローで動くクラスと比べるとかなり少なく 10未満 (くらい) 程度でしたが、その分 ポーズのキープ時間がすごく長く( 5分10分 )、ポーズの間、自分の体を観察することにより深く意識が向きます。
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たくさんのプロップス( = 補助道具 )を組み合わせて使うので、いっけん 複雑に見えますが、
先生が行う短いデモンストレーションのあと、生徒のみなさんは それぞれ慣れた手つきで、椅子やマットを素早くセットし、ポーズを行っていました。

先生の説明や誘導力、また生徒さんのヨガを通して自分の体を学ぶ意識、両方高いからこそのアイアンガーLevel3クラスなのだろうと思いました

クラスの間 先生は注意深く見てまわり、間違っている時は 修正してくれるので、椅子の使い方などに慣れていないわたしでも 問題なく参加できました  
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Many many props and Yog
a chairs!!
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B.K.S IYENGAR 
( 1918- 2014 )
70年以上にも渡るyoga指導、著書にはベストセラー、
ハタヨガの真髄 ( Light on yoga )があり、
現代ヨガの師として世界的に知られる B.K.S. アイアンガー氏。
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Matt Dreyfus Teacher 
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Mr. Phil, he takes 4 aikido classes and 2 yoga classes a week !!
yogaと合気道が似ていると話してくれたフィルさん  合気道も呼吸に合わせて動くのだそうです
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インターホンで200 Iyengar Yogaを呼び出します
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Had better get to the studio eariler to sing up at the first time 
初回は早めに到着したほうが良いです。
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Iyengar yoga is for every age, body type and fitness level. 
年齢や運動能力を問わないアイアンガーヨガ
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 Iyengar Yoga Specials
3Class Card$45 
 New Student Promo)
Single Class$20 
Community Class$5 ( 週1回 Brooklynのみ )
150 W 22nd Street, New York, NY 10011
 212- 691- 9642
 23 StCE12N ,Q,R
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