カテゴリ: ニューヨーク YOGA

New YorkのDharma Yoga Centerのようすです
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1番前でポーズをとっているのが、Dharma Yoga(ダルマヨガ)を作った Dharma Mittra(ダルマミットラ)先生で、写真から背中がとっても柔らかいのが分かります。
 アンジャネーヤーサナポーズ)

ヨガのポーズは、立位(バランス系)・逆転(Handstand系) ・前屈後屈側屈ねじり仰向けうつ伏せと8つ程度に分類でき、それぞれを時間や順番などバランスよく組み合わせて60分、75分、90分のクラスにするのですが、
恐怖心の克服が難しい 逆転と、背中の硬い人にとってとても辛い後屈の2つは、その配分を少なめにするヨガの教室や先生が多い傾向があります
その逆転と後屈の割合を多めにし、ひたすら練習するのが ダルマヨガ
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そんなダルマヨガに集まる人は、後屈で 背中が"辛い"と感じることも、逆転(Handstandなど)がなかなかできるようにならない時に感じる "難しさ" も焦らずに、時間をかけて楽しんでいて、みなさん 本当にヨガが上手。
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ダルマはクラス中 プロジェクターを使い
"次のポーズはこれ…(ポーズを行う)、次はこれ…(ポーズを行う)、…(その繰り返し)…"と驚くほどに特になにも教えてくれないのですが、ダルマの周りには、そんな ヨガが大好きで温かい人たちが集まり、Dharma Yoga is home. " とみんなが言うように、yogaで繋がった大きな家族のような雰囲気のヨガスタジオでした
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90分のクラス、最後の20分近くはシャバーサナと瞑想の時間。
その時間になると静かに退出する人の姿もチラホラいましたが、そんな自由さが逆に良いのか、とても穏やかで神聖なシャバーサナタイムでした。
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ダルマヨガのもう一つの 大きな特徴で、ウィールという輪っかを使ってポーズをとる"Wheel Class"といのがあります。
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Weelを使ったポーズのバリエーション、およそ100種類
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Weelを使ってポーズをとる女性、すごすぎるー
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みんなクラスの前にはマットの近くにWheelをおいて準備。
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スタジオ前のスペース +。:.゚
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61 West 23rd Street, 6th Floor New York, NY 10010
 Dharma Yoga Center New York 
 212- 889- 8160
 23rd street Station[ NR, 1 ] 

New YorkのDharma Yogaは、日本ではBorn To Yogダーマヨガで受けることができます
 (後半ご紹介したWheelは今の所Yogでは使われていないと思いますのでご注意ください。)
 
 
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日本でも大大大人気のハンモックヨガ = エアリアルヨガ
発祥の地である New Yorkで体験してみて、わたしもかなりそのトリコになりましたー
もっと受けたかったなぁー


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新しいものが次々と生まれるNew Yorkの街
ハンモックヨガも、ニューヨークのヨガスタジオから始まりました。
その後世界中に広まり 今では日本でも、いろいろなハンモックヨガ推進のコミュニティーが形成されています。
 Aerial Yoga Japan : 2006 ミシェルドーティニャックさん 
 Anti Gravity Fitness : 1991 クリストファーハリソンさん 

名前も、ハンモックヨガと呼ばれるほか いろいろあります

エアリアルヨガ ( aerial = 空中 )
アンチグラヴィティーヨガ ( anti gravity = 無重力)
フライングヨガ ( flying = 飛ぶ )
ウナータヨガ ( unnata = elevation 上昇する ; サンスクリット語 )
ややこしいですが、どれも ハンモックを使って行う種類のヨガ、
ハンモックに吊るされることで、逆さまになったり、体が硬い方も無理なく後屈を行えるという通常のマットで行うヨガとはまた違った楽しみ方のできるヨガです

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わたしがNew Yorkで通ったのは、OM Factory NYC 
とーっても良いスタジオで ew York マンハッタン内に ミッドタウンファッションディストリクト )と、ユニオンスクエア店舗があります +。:.゚
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 - ユニオンスクエア  - 
スタジオはフロアー2階分と かなり天井が高く、そこから吊るされる長さ約2mのハンモックを使って繰り出される、本物のサーカスさながらのアクロバティックなエアリアルヨガは 一見の価値あり。( あまりに上級なので 見るだけです。ww )

SKY BOX ( スカイボックス )という 体験では受けることのできないかなり上級者のみのクラスが毎日行われていて、見学だけならさせてもらえます
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 - ファッションディストリクト  - 
もう一店舗は、ハンモック用のスタジオに加え、マットで行うビンヤサヨガ用のスタジオがもう2つ、1フロアに3スタジオあって、平日は15本ものレッスンが行われています
ハンモックのクラスは、Aerial Yoga1というビギナーさん向けのクラスの数が多く、友達どうしで体験に来る人たちをよく見かけました  

レッスンのあとは記念撮影 
KEVIN BIGGER先生
毎回のレッスンの始まる前、先生がハンモックの長さを調整してくれます。
ニューヨーク摩天楼が見えるスタジオ 
OMファクトリー( ファションディストリクト )は37street 8th Aveにあって、ヨガスタジオとしては珍しいミッドタウンエリアにあるスタジオ。17階のフロアからは 34street 5th Aveエンパイアステートビルディングがよく見えて、New Yorkにいる気分が高まります
かわいい ロゴボトル
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ハンモックの輪〜
夜はハンモックをつなぎ合わせ 大きな輪にして乾かします.゚ ☽˟.‧+。:.゚
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 Only new student SPECIALplan 
初回限定プラン)
1 week trial for $48 [7 days exp]
1週間トライアル 48ドル
1 month trial for $108 [30 days exp]
1ヶ月トライアル 48ドル

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873 Broadway Suite New York, NY 10003
 OM Factory NYC HP 
 212- 353- 3500
 Union Square[ N, QR , , 5  ,6 
( ユニオンスクエア ) 
 
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265 West 37th Street, 17th Floor New York, NY 10018
 OM Factory NYC HP 
 212- 616- 8662 
 Times Square[ N, Q
37th Penn Station[ A, CE 
( ファッションディストリクト ) 
 
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ストラーラヨガ
 =  おしゃれでカッコイイ New York発のヨガ✴︎。:.゚

世界的に広まりつつあるStrala Yoga前回のブログ に引き続き、その魅力についてです  

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Crazy New Yorker

ニューヨークの人々は、体をハードに鍛えるのが大好き

Stralaに限らず、New Yorkでは 別のヨガスタジオへ行っても、先生や 周りの生徒さんのレベルは驚くほど高く、クラス中、HandstandBalance系の難しいポーズもたくさん練習します。  例 ) 75min STRALA STRONG Class:Handstand Practice 4回  左右 8回

これは、リラックスや、ダイエットのためのデトックスヨガなどが人気の日本ヨガと、大きく違う点の1つです

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TaraとMikeのカリスマ性

タラは、YotubeInstagramなどのソーシャルメディアを利用し、ヨガ生徒のファンを集め始めた初期のヨガ指導者の1人。
2016年2月現在で そのフォロワー数はYoutube : 25万人Instagram : 11万6000人、さらにReebok ウェアのヨガラインでモデルをつとめるなど、世界的に超有名なヨガインストラクター 
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2008年に現在のビジネスパートナーMike Taylorさんと出会い、ストラーラヨガを設立。
東洋医学や 太極拳も学んだというMikeの動きは、超人的で、Mikeが一緒にクラスを受けているときは、彼の動きに釘付けになりました。(  Google Poto )

今回のNew York滞在中に、Strala Yoga創始者の2人から直接学べたことは、わたしのUS横断 yoga Journey での収穫の1つでした+。:.゚
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カリスマ的な2人が創り出すStrala Yogaの世界観は、独特ですが、 
最後に2人の考えがよく表現されている文章をいくつか抜粋しご紹介します ✴︎。:.゚
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We just call them guides and people.   
It takes the pressure off.  
ストラーラのスタジオでは、先生生徒という呼び方の代わりに、
GiudePeopleという呼び方をします。 

Music is big for Strala, but the guides are free to make their own playlist. 
ストラーラヨガにとって、音楽は重要。
どんな音楽を選ぶかは
ガイドの自由。

People started taking Polarroids of each other,
and we started putting them on the wall in the studio entry area. 
There's not Shiva Nataraja or Buddha statues.
みんなが取り始めたポラロイド写真を、スタジオの入り口に飾り始めた。
シヴァやブッダの銅像の代わりに

Same as doctors don't speak in Latin, 
more and more teachers are removing the Sanskrit names for the asanas / pose.
医者がラテン語を話さないのと同じで、サンスクリット語でのポーズの誘導はしない。
" 腰を下ろして、吸う息で手をあげる" などの言葉での説明をメインに、
その日その日で、
Peopleが自身のポーズを見出せるようなガイドがStrala Style

We give people ways and options to explor,
and say " If that doesn't work for you, find another way."
And then, people are doing really advanced things very easily,
and they don't even know they're advanced.
ストラーラヨガではPEOPLE/ 生徒に体を探求するための方法を提示する
でも もしそれが 自分に合わなければ、別のやり方を見つければいい。
こうした方法で、ストラーラヨガスタジオのPEOPLE / 生徒 たちは、
上級ポーズを簡単に行えるようになる。
でもみんなはそれが上級ということに気づいていない。
 
I've always understood alignment as happening from inside out. 
So having people feel their way into the movements
and the positions actually puts everyone into the alignment that works for them.  
アライメントは 内側から生じる。もし心地よく感じれば、
それはその人にとって正しいアライメントで、機能しているということ。

My main emphasis is on ease and being relaxed,
instead of putting your body into external shapes from the outside.

一番強調したいのは、力任せに外側からポーズをとろうとするのではなく、
リラックスし、内側から生じる感覚に任せ 心地よくポーズをとること。

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Thank you, Mike & Tara :) !! 
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2015-10-26-22-29-32


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2月からGold's Gym 南青山店ストラーラヨガのクラスを担当させていただく前に、
" Strala Yoga " って何かなーということを 帰国してから考えています。

最近 日本では大崎にStrala Tokyoがオープンしたり、以前ブログでもご紹介した東日本橋にあるロータスエイトというヨガスタジオでは今井裕子先生の Strala Yoga - Music & Flow - を受けれたりと、日本でも注目を浴びつつある ストラーラヨガ

でも、音楽とヨガのコラボは最近たくさんのヨガの先生が取り入れていて、(ここ数年 特にそういう流れがあります。) わたしの New York Style yoga もですが、" 音楽に合わせて心地よく体を動かすyoga " という説明だけでは、特徴を表現しきれなくなってきています。 

今回は、ニューヨークストラーラヨガスタジオで、創始者Tara Styles ( タラスタイルズ )さんとMike Taylor ( マイクテイラー )さんから直接Strala Yogaを教わった感想をわたしなりにまとめてみました
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いろんなヨガがある!

まずは、ストラーラヨガストラーラヨガ。ということです。
ストラーラヨガのポーズのとり方は独特です。別のスタジオで同じようにポーズをとると、先生から『そのやり方は変えた方がいい。』と 注意されることもありました。

具体的にどういうことかというと、ストラーラヨガでは、ポーズ中、手や足の位置を自由自在、自分の思うままに動かしながら その日の自分の体と向き合うことを教わりました。

流動的にポーズをとる感覚なのですが、そのStrala Yoga特有のメソッドは、ポーズの正しいアライメントを重要とする アイアンガーヨガアシュタンガヨガ アトマナンダヨガのスタジオでは、" ポーズをとっている間に動いてはダメ " とまったく正反対の指導を受けます。

流派・お店・会社によって、方針・オピニオンが全く違うという どんな世界でも自然に起こることが、インドからアメリカにヨガが伝わってからおよそ50年が経つ今、ヨガの世界でも起こり始めているのです。

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百聞は一見にしかず

言葉の説明ではいまいち分かりにくいと思うので、2016年1月にNew Yorkのストラーラヨガスタジオで行われたIntensive Training( 集中トレーニング )の様子を動画にしてみました


動画を見て、みなさんはどう思われますか
  楽しそう
  え、なにこれ、ヨガなの!!??
  もっとちゃんとポーズとろうよー。などなど

不思議なのですが、上の3つはそれぞれ別の日に感じたわたしの感想です。
つまりその日の体調によって、Strala Yogaをすごく楽しめる日と、どうしても体がついていかない日があったということです。


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気分に合わせて選んでみる!

それぞれのヨガスタジオには個性があります。
その日の体調に合わせてポーズをとるように、その日の気分に合わせてヨガスタジオさえも選んだらいいなじゃないかなー。というのが、個性溢れるヨガスタジオがひしめき合うマンハッタンで、わたしが思いついたことでした  
でも 実際のわたしは 限りある期間の中、いっぱい勉強したいの一心で 1日4本5本と、時間の許す限り、ヘトヘトになるまでヨガを受けていました…  もうすでに懐かしぃ+。:.゚

 

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どちらが正しいということではありません。

1つ お伝えしたいのが、
 
 タイプ A. ピシッとポーズをとるヨガ ( 例えばアシュタンガヨガ )
 タイプ B. 思うままに体を動かしながらポーズをとるヨガ (例えばStrala yoga )

全く違うヨガのスタイルですが、どちらかが正しいというわけではないということです。
タイプBのヨガは タイプAのヨガと比べて、新しいと言えます。
だからといって古くからあるタイプAのヨガだけが伝統的で正しいヨガとは言い切れません。
言葉習慣が時代とともに少しずつ変化していくように、ヨガも人々のライフスタイルに応じて少しずつ変化していくのだろうと思います。

Strala yoga 創始者タラさんのビジネスパートナーマイクさんは、
" 僕たちのStrala Yogaは 他のヨガとは全く違うけど、逆に伝統的とも言えるんだ。"
と話してくれました。
確かに ・呼吸に合わせて動く ・自分の心地の良い居場所をみつけ呼吸をする など、Strala Yogaのクラスで大事にしている要素1つ1つは、伝統的なyogaの真髄と何も変わりません。
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いや〜、もう かなり盛りだくさんですね
Strala Yogaの魅力は、次回のブログ Strala Yogaとは②に続きます

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 Laughing Lotus Yoga  | ラッフィングロータス    HP

これぞNew York の YOGA FLOW!!!
Laughing Lotus Yoga studioは、サンフランシスコでもすごくお気に入りで、連日通っていたのですがが、New Yorkに戻ってきて また改めてクラスに参加しています
Laughing LotusにはLOTUS FLOWというクラスがあり、そのフローはなんともユニーク。
最初 を向いてWarrior1のポーズをとっていたはずなのに、いつの間にやら後方うしろを向いてReverse Warriorをとっていたり、を向いて Head Standが始まっていたりと、ポーズとポーズの間にルールや境界線がなく、受けていて、本当に楽しいのです ✴︎✴︎。:.゚
クラスの間、Hand Standなどのインバージョン( 逆転系 )ポーズでみんなのテンションが上がると Hooooo!!!! (フーーーーーッ!!!! )と叫び声が上がります。
途中、プランクの時に、床から両手を離し() 手を叩くといった、えこれは本当にヨガですか ??というようなアクションも入ってきて、大興奮の60分間。
でも最後のシャバーサナは みなさん切り替えが早く、大変 穏やか…☽˟.‧+。:.゚
そんなわけで、クラスが終わった瞬間には、最高のクラスをしてくれま先生と がんばったクラスメンバーへの拍手と、" Thank you !!" の声が自然に上がります。
途中笑ってしまう( Laughing = 笑う )くらい、エネルギー創造力に溢れたyoga Studioです!!!! 

笑いって、毎日の中ですごく重要だと思います

2015年も 終わりますが、2016年も みなさまがって過ごせる1年になりますように。
わたしもyogaでみなさんのお役にたてるよう、帰国したら、レッスンや動画、ブログ、がんばります +。:.゚

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 Laughing Lotus Yoga Specials
One Month Unlimited$39 
 New Student Promo) 
Unlimited Monthly NY BK$139
636 Ave of the Americans, New York, NY 10011
 Laughing Lotus Yoga HP 
 212- 414- 2903
 18 St1223 StCE12N ,Q,R
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最後に みなさまにご挨拶があります。
1月から、2つのスタジオのTeachers Training ( 先生のための集中トレーニング )に参加するため、1月20日()帰国の日まで、ブログの更新ができなくなると思いますが、次回は、ただいまブログでご挨拶をさせてください ✴︎。:.゚

TwitterYoutubeは、更新させていただきたいので、2016年mikamikayogaをどうぞよろしくお願いいたします     mika
 
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 Lotus Yoga おまけ
Happy free cookies and tea service at the reception
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Funky bathroom!!
2015-12-30-02-17-51
Teacher's music space like a make-up dresser 
2015-12-30-04-05-16
On the Avenue of Americas ( 6th Avenue
2015-12-30-02-23-23
Yoga wear
  2015-12-30-02-25-38
 

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