2016年09月20日

平和 - OM shanti -

17日(日本時間18日(日)午前)、

ニューヨークで起きた爆発事件は、

すべてのアメリカの人々にとって、

2001年9.11の同時多発テロを強く思い出させる

心の痛む事件だったことと思います。

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朝日新聞デジタル 9/18記事 (事件発生)

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2001年9.11から、15周年を迎えた今年、

９月11日の日には、２本の強い光がマンハッタン空に放たれる

Tribute in lights の記念セレモニーが

例年と同様に行われていました。

( 写真 NYの友人SNSより )

19日に、米国籍をもつ、ニュージャージー在住の容疑者が拘束されたというニュースが、

日本時間で20日、本日報じられましたが、

今回の事件は、

" ９月 " のニューヨークに対する、不安なイメージを植え付ける

とても悪質なものになってしまったと思います。

悲しい事件は世界中で起きていて、

ニューヨークや東京だけが特別ではなのですが、

ですが、この場をお借りして、

ニューヨークの街が平和でありますように、心からお祈りいたします。

Om Shanti Om.

May the people of the world to be happy and prosperous peace.

世界が平和でありますように。

オームシャンティオームとは、平和を意味するマントラ (真言)。

唱えることで、波動のエネルギーにより言霊のもつ力を発揮すると言われます。

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2016年09月16日

正しいスポーツブラの選びかた

本日は、ちょうどきのうのブログでもご紹介した

外資系スポーツカンパニーのオフィスヨガの日で、

ヨガセッションの前に、特別に

ウエアの選び方に関する社員のかた向けのレクチャーがありました！

テーマは、スポーツブラの重要性について。

みなさんは、どうしてスポーツをするときに、

スポーツ用の下着をつけないといけないか、

ご存知でしょうか？

WHY DO WOMEN NEED A SPORTS BRA?

まずこの質問、意外と正確に答えられないことに気づかされましたが、

正解は、クーパー靭帯を守るため。

クーパー靭帯というのは、

バストの脂肪や乳腺を支えている

つり革のような靭帯で、

一度切れると、もとに戻らないそうです。

スポーツブラは、美しいバストの形をキープし、
運動による衝撃からバストを守っているのです！

また、通常の下着で、運動をすると、

皮膚と擦れたり、ずれてしまったりといった、

" 不快感 " が生じますよね。

そういった不快感から、運動に集中できなくなってしまうので、

最適なサイズのウエアを選ぶことは、

運動の質を高めるために、とても重要なのです。

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とても興味深かったのは、

スポーツブラには３種類あり、

運動の目的によって、選ぶタイプのブラの形が変わってくるという点です！

LIGHT SPORT : ヨガ・プール・ピラティス・ウォーキング
・細めのストラップ
・胸元は大きくV字のデザイン
・ゆったりとした着心地

MEDIUM SPORT : ダンス・ランニング / ある程度動くもの
・太めのストラップ
・胸元は大きくU字のデザイン
・しっかりとしたホールド

HIGH SPORT : テニス・バスケット / ジャンプをするもの
・太めのストラップ
・他社ではないカップ式のデザイン
・安定感がある

このように説明されて、はじめて、

自分が持っているスポーツブラは、

すべてヨガなどの運動に適したデザインの

" ライトスポーツ " であることに気がつきました！

しっかりとしたホールド感よりも、

ゆったりとした着心地感のデザインのものを、

知らない間に選んでいたようです。

商品ってすごい、本当にな〜るほど〜でした！

( 写真は、絵になる美しい人たち。 )

80% of WOMEN ARE WEARING THE WRONG SIZE.

このように女性が運動をする上で、

とても大事なスポーツブラですが、

およそ８割もの女性が、
間違ったサイズのスポーツブラをつけているのだそうです！

そう聞くと、自分が正しいサイズのウエアを選べているのか

不安になるかたも多いのではないでしょうか。

自分のサイズを知るための

専用のサイト( ブラフィットファインダー )もあるので、

女性のみなさんは参考にしてみてくださいね。→ こちら

NIKE-LIGHT-MEDIUM-HIGH-SUPPORT-WOMENS-SPORTS-BRAS

直営店 ( 原宿・吉祥寺・表参道・中目黒・大阪・福岡 ) では、

フィッティングサービスもしてもらえます。→ map

秋の連休、

みなさん、どうぞヨガにお買い物に、

楽しい時間になりますように。

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さいごにわたしのレッスンスケジュールもよろしくお願いいたします。

- MY CLASS SCHEDULE -

17(土) : 17:30〜 Nakameguro (60min)
18(日) : 17:00〜 Nakameguro (60min)
19(月) : 12:15〜 Shibuya(75min) / 16:30〜 Daikanyama(90min)
22(木) : 10:30〜 Nakameguro (75min)

→ ご予約URL

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タグ：: #yoga; #nike; #スポーツブラ; #選び方; #オフィスヨガ; #justdoit

2016年09月15日

どっち派？２つのオフィスヨガ

これまでに、いろいろなオフィスでヨガをさせていただき、

気づいたことがあります。

会社のキャラクターによって、マッチするヨガもそれぞれ違う

みなさんの会社には、それぞれ性格のような特徴があり、

同じ業務を行っていれば、体のお悩みも共通してくるものです。

立ち仕事 → お尻の張り・下半身の疲労
PC作業 → 背中、肩こり・目の疲れ

一言にオフィスといってもその業界は様々。

ご希望されるレッスンの時間帯もそれぞれ違うため、

最適なヨガもまったく違ってきます！

本日ご紹介するのは、特に正反対の２つのオフィス

みなさんが普段参加されているクラスは、

どちらのタイプでしょうか？

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ITオフィス、ゆっくり丁寧に

2015年７月にスタートしてから、もう１年以上続けてくださっている

虎ノ門ヒルズオフィスヨガ部のみなさん！

日中は、パソコンの作業が続くため、

肩のほぐし、背中を伸ばす動きから始め、

徐々に立ちポーズへ。

１年続けるうちに、みなさんのポーズが安定し、

ヨガへの興味も深めていただけているのを感じます。

終わったあとの、スイーツタイムも楽しみ♡

ヨガの話をしたり、みなさんのお話を聞いたり、

ほっとできるひと時です。

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動き続けるヨガ

こちらは、ランチタイムにヨガ！という働くアスリート、

外資系スポーツカンパニーのみなさん。( 写真は、シャバーサナでリラックス中 )

お昼休憩の限られた１時間ということもあり、

最初から立ちポーズのフローで動き、

みなさんの様子を見ながら、

どんどんポーズを追加していきます。

もともとみなさん運動が好きで、柔軟性や筋力があるので、

たくさんのポーズを楽しめていらっしゃるようです。

こちらの美しい女性は、

わたしの友人で、週１回のヨガでは足りなーい、

という生粋のヨガラバー！

- Once a week is not enough :) !! -

ランチタイムに社員のかたが楽しめるアクティビティーは、

海外の会社で普通に行われているような取り組みで、

日本オフィスにも紹介したい、文化を変えたい！

という彼女のイニシアティブ (想い・構想) から、

サマータイムを利用し、休み時間中のヨガを企画してくれたのです！

- The initiative for SUMMER HOURS YOGA -

カッコイイですね。

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わたしがニューヨークで積極的に受けていたレッスンは、

後者、動き続けるヨガですが、

レッスンをさせていただく時は、

来てくださるみなさんのおかげで

どちらも、楽しいヨガの時間です。

THANK YOU FOR JOINING MY CLASS!!!!

Missing athletic New York YOGA!!

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タグ：: #オフィスヨガ; #虎ノ門ヒルズ; #newyorkstyleyoga; #アスレチック; #瞑想; #moving; #meditation

2016年09月14日

一流選手の無になる秘訣 - adidas presents -

本日は、先日渋谷マークシティのエントランスで行われていた

アディダスイベント " FIND FOCUS 無になれ " をご紹介です。

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ちょっとその前に、

New York Style YOGAのオリジナルタンクトップ、

写真だと見えにくいのですが、YOGAという文字の下のところに、

" Moving becomes meditation " という

ニューヨークスタイルヨガのクラスメッセージを添えています。

ニューヨークスタイルヨガは、雑誌やラジオなどで、

" クラブミュージックで踊るようにヨガをする " というような

表現をしていただくことが多いのですが、

- なぜ、クラブミュージックを使ってヨガのフローをするのか

- なぜ、他の一般的な日本のヨガと比べて運動量が多いのか

わたしがNew York Style YOGAで大切にしている点の理由は、

どちらも、この一文に尽きるほど大事なメッセージです。

この "MEDITATION" = " 瞑想 "

実は、最近ビジネス界、スポーツ界、

いろいろな分野でかなり注目されていて、

マインドフルネスや瞑想といった言葉を

みなさんが耳にする機会は、これからさらに増えるだろうと思います。

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一流スポーツ選手、試合の前に " 無 " になる秘訣

この" 無になる " というのが、

" 瞑想 " = 心を無にすることなのですが、

試合の前にプレッシャーの重圧から心を解放し、

良いイメージをもって試合に臨むことが、

選手の実力発揮、本来の力を100%、またそれ以上に引き出すために必要であるため、

一流のスポーツ選手にとって、

試合直前に精神統一することが、どれだけ重要で難しいかが想像できます。

選手たちの白いロッカールームには、

それぞれの " 無になる秘訣 " が特殊なインクで書かれていて、

スマートフォンのフラッシュ撮影で見える仕組み。

みなさんスマホでパシャリ。

一流選手やトップアーティストの方々の無になる秘訣、

もしかしたら少し応用することで、

みなさんが普段の生活で集中したいときにも役立つかもしれませんね。

- FIND FOCUS -

今までやってきたことを信じ、頭の中を無に。だが緊張感だけは無にしない。
- EXILE 白濱亜嵐さん -

心を無の状態に保つことが、一番大切で、一番難しい。
- サッカー香川真司さん -

特別な準備も、音楽も必要ない。いつもと変わらないことがわたしを強くする。
- テニス伊達公子さん -

スパイクの紐を結んだ瞬間、不安も恐れも消えていく。
- 野球坂本勇人さん -

移動中は音楽を聴く。束の間、心を無にできるから。
- サッカー内田篤人さん -