2016年08月

お天気の影響や、夏の疲れもたまって、

体がだるいなーという方はいらっしゃいませんか?

そういう時は、無理をせずに…。 

でも適度な運動は心と体を元気にしてくれます!

1日中 頭を使い続けたあとのヨガ
/ 虎ノ門ヒルズ オフィスヨガ部のみなさん

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わたしは、少し体が重いな〜と感じるとき、

机の上、PCの前で考えてばっかりいるより、

マットの上で体を動かしたほうが、

心が前むき、頭のなかがすっきりとクリアになり、

自分のやりたいことも整理されるように感じることが多いです。

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( 心はまたすぐにいろいろな思考でいっぱいになってしまうので、

 日々のヨガの時間で、まめにリセット・整理することがわたしにとっては大事で、

 そうすることで自然と気持ちもポジティブに保ちやすくなるものです。 )

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毎回のクラスでは、みなさんにとってもそういうヨガの時間を過ごしていただけたらいいな

と思っています!

9/22 秋分の日 スペシャルクラス 75min SWEAT Class

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なんでヨガをしたあとはスッキリするかというと、それは心が集中できるから。集中することが瞑想へとつながり、様々な感情や思考で散らかった心のなかが整理されます。Moving Meditationすべてのポーズは、みなさんの体の機能を高め、心を集中されるために行われます。

9月22日(土) 10:30〜 11:45 /  2500円 ( トレーニング生 2000円 )

ご予約方法 → こちらよりお願いいたします。

STUDIO : 目黒区上目黒 1-3-11. 2F ( YES TOKYO studio HP )

持ち物 : Tシャツ・短パン・お水・タオル

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気軽に来れる 週末の中目黒クラス


9/3 土, 11日, 17土, 18日, 24土, 10/1土, 2日
土 17:30〜, 日 17:00〜
( 体験 1500yen ドロップイン 2000yen)
ご予約 URLです。

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平日レギュラークラス

渋谷ゴールドジム 月 21:30〜 / 常温  木 7:30〜 / 常温

9/19(月) 12:15〜13:30 ニューヨークスタイルヨガ 75min
  祝日スペシャル 

ラフィール代官山 月
 19:00〜  土 15:00〜 / 女性のみ・マグマ

ラフィール恵比寿 水 18:30〜 / 女性のみ・ホット

南青山ゴールドジム 火
 19:00〜 / 女性のみ・ホット

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今年は夏が早めに終わりそうですね。




 
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New York Style YOGAトレーニングも残り2回、

第5回目のきょうは、

YOGA HISTORY・PHYROSPHY

がテーマとなり、その資料作成のため、

1日5時間〜10時間 図書館やカフェにこもる日が

3週間続きました。

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ニューヨークスタイルヨガのシークエンスは

トータルで60前後のポーズをとりますが、

それぞれのポーズには、

" ◯ ◯ヨガ " で学んだ、というバックグラウンドがあり、

1つ1つシークエンスに組み込んだ理由があります。

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最初のヨガマニュアル本とされるHATHTA YOGA PRADIPIKA

ハタヨガプラディーピカがまとめられた1400年以降、

特に1800年代〜1900年代、そして2000年にかけて、

世界中で発生し続ける様々なヨガの流派について少し理解を深めます。

( Ashtanga Yoga, Bikram Yoga, Yogic Arts, Strala Yoga )

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さらにもっと根本的に 

体を動かすようなハタヨガ以外のヨガの種類について学んだり、

( JNANA・BHAKTI・KARMA・KRIYA・RAJA ) 

( ジュニャーナ・バクティ・カルマ・クリヤ・ラージャ)

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またヨガスートラ / SUTRAを読み解くこと、

瞑想とは何かをパンチャマヤコーシャ / 人間五蔵説の面から理解することなど。

特に、最近は瞑想によって 潜在能力を引き出そうというような

ヨガに絡めたビジネス議論が活発なので、

そのあたりにも触れています。

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トレーニングについてはこちら


では、本日の恵比寿でのトレーニング & 代官山でのレッスン

がんばってきます!

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前回のトレーニング後、
みんなでサラダパーティー。

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Adaptation Ebisu Atre 西館 HP

CLEAN EATING BUFFET 1680yen



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森の図書室さんは、

" お酒も飲めて、深夜一時までオープン " 

という大人な雰囲気のライブラリー。(HP)

きょうは、こちらのスペースにわたしが作った本、

New York YOGA studio MAPを置かせていただいた理由についてです。

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森の図書室は、

本が大好きで、図書館をつくることが夢だったという森俊介さんが、

クラウドファウンディングサービスを利用して

2014年5月に渋谷にオープンした個人経営の図書室なのだそうです。

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今年2016年3月、森ビル 表参道ヒルズのリニューアルのタイミングで、

森の図書室 2号館が地下3階にオープン。

( きっかけは "森" つながりだそうです。)

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この時のクラウドファウンディングのリターンとして、

一番棚: 森の図書館の特徴の1つ

" 誰かの1番好きな1冊が並ぶ本棚 "  

にわたしが推薦する本を置かせてもらうリターンを購入していたのです!

( 1番棚はカウンター下です。)

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背表紙に "森"  のスティッカーを貼り、

寄贈者のメッセージが書かれ、

レジのした、一番中央の目立つ棚に置かせてもらえます。

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ちなみに…

一番棚に飾られていた どなたかの " 一番本 " であるこちらの本がとっても面白くて、

ほとんど最後まで読ませていただいてしまいました。


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心に残る一文を抜粋です。

ハマらなければ始まらない

( 幻冬舎 見城 徹 社長)

- 考えに、考えて、考え抜け。苦しくて頭がおかしくなるほど徹底的に考えろ。

- 現状維持は楽だ。しかし、きょうと違う明日を迎えない限り、人は新しい景色に出会えない。

- 仕事と恋愛は、ギブアンドギブ。仕事では、無償の行為こそが、結果的に大きな実りを生み出す。 - カルマヨガ 
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- 朝令暮改 : ビジネスにおいて不変はない。変化を恐れた瞬間、ダメになる。

- 会社に行けない日曜日は大嫌い。海鮮魚のようにつねにあちこち動き回っていなければ、生きていられない。

( サイバーエージェント 藤田 晋 社長 )

- 新しいことを始めると不安もある。同時にワクワクも生まれる。仕事でも、人生でも、そのワクワクを自ら作るために行動することが大事。

- 会社の意思統一を図る、また説明責任の役割を果たすブログを書く時間がとても大事。深く考える時間 : 自分にとってはブログを書く時間
 
藤田社長のblog 



読書の苦手なわたしもサクサク読めて、

ヨガに通じたり、これは覚えておかなきゃ という教えが満載でした。

いや〜、" 社長 " ってすごい! Amazon

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一方で隣には、読み聞かせをするママと、

片手にミルクの女の子の姿。

かわいらしくて、心がほんわりする

素敵な光景に 本の森で出会いました。

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 みなさんも表参道へお出かけの際は、

手作り感のある森さんの図書室、

一度覗いてみてくださいね。

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自分の本を飾って 良い記念♡

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朝はすいてる。

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ドローンで撮影した写真展、幻想的! Skypixel

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ニューヨークヨガスタジオマップの完成後、

HPからも数件お問い合わせがあり、

先日はラジオ番組の収録取材をしていただきました。

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木下グループ Beautiful Hrmony

大人気アーティスト E-girlsのAmiさんの番組

 番組HP
 
 ラジオ番組検索サイト ( beautiful harmony といれて検索 )

 2016年 9月3日(土) 21:00 - 22:00 放送

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放送当日は、

最近ヨガにもはまっているという番組パーソナリティーのAmiさんが

ヨガマップを実際に手にとって

リスナーのみなさんに紹介してくださる予定です♡ わくわく。

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そのほかの行方。。

水曜夜のレギュラークラスがあるRAFEEL 恵比寿店のライブラリーコーナー。

( 見学へ来ていただくとご覧いただけます。恵比寿駅から30秒。)

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お世話になっている吉祥ヨガ部のみなさんと、

( 吉祥倶楽部 )



New York Style YOGAのビッグファンガールへ♡

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7月31日、ヨガマップ完成記念江ノ島イベントにて / blog 記事 

( 87日間にわたるヨガジャーニーの話をさせていただきました。 )

→ 千葉テレビの " 達人道 " という番組内で放送していただく予定。

ヨガの達人 
( 前回 2013年 )の放送内容はこちらからご覧いただけます。

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お仕事関係で。。
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このような感じで、

作ったうちの半数が、ありがたいことに無事 わたしの手元から巣立っています。

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インスタグラムから、ブックの中身をご覧いただけるようになっています。

→ 
 #mikamikayoga_book 

→  HP  にも一部。

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最後に。。

こちらに寄贈 / というか置かせていただきました!

表参道 森の図書室

( 表参道ヒルズ B3F HP )

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こちらの一番棚( レジの下 1番目立つ棚です )にわたしの本を置かせていただける理由については、

また今度 別のブログ記事で。

( ヒント → READY FOR プロジェクト )

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いつでも必ずここでご覧いただけます。

- New York YOGA studio MAP -

      


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オリンピック、盛り上がってますねー!!

全力で競技する選手の姿には、うるうる感動です!

  

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一方、 ちゃんとした夏休みはないのですが、

朝や夜のレッスンが休講で、

普段よりもレッスン数 少なめの今週。

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レッスンの合間に、

やることは山積みのまま、

現実逃避で、1人 映画へ行ったり、 

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" 山の日 " のきょうは、

図書館に5時間の缶詰で、資料を読み進めたあと、

( 隣には受験生が座っていました。がんばれ!)

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夜は祐天寺にあるオハナスマイルさんで

2本レッスンを受けたり。。

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本の監修をされたり、

横浜のヨガフェスタにも出演される

中島正明先生のクラスに。(HP)

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ちょっと…地味すぎませんか〜。汗

反動で、またニューヨーク3ヶ月!

とかならないようにしないとね。 笑

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みなさん、良いお盆シーズンになりますように。

お仕事のかたは、

なにか自分にご褒美をつくってくださいね。

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おまけ

オハナスマイル ヨガブロック ( マンドゥカ vs. Hug Mugger ) 


レッスン後のアサイーラズベリーティー♡





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