この3連休は、
16日(土) NY Style YOGAトレーニング
17日(日) 南青山ゴールドジム NY Style YOGA 75分
18日(月) 渋谷ゴールドジム NY Style YOGA 75分
といった感じで、
ニューヨークスタイルヨガづくし!でした。
結果、連休明けは 心地良いくらいの筋肉痛に。
What's New York Style YOGA??
①1回のレッスンで、なるべくたくさんのポーズを行っていただけるよう、
効率的な順番で、ポーズを連動的につなげていきます。
----------------
② 体の使う箇所を、順を追って増やし、広げていくため、
最小限のエネルギーで体をポーズへと導くことができます。
----------------
③ 楽しみながらヨガを行ってもらえるよう、
ニューヨークのスタジオで学んだフローの動きを基本スタイルに、
クラス全体が進んでいきます。
今回、2016年トレーニングということもあって、
あらためて 体系的にまとめたのですが、
New York Style YOGAを2014年にスタートしてから、
毎回のレッスンで、みなさんの反応を見ながら
2年あまり。
今回まとめたシークエンスには、
わたしがNew Yorkのヨガスタジオで感じた動くヨガの楽しさを
みなさんに効果のある形で、できるだけ詰め込むことができたと思います。
Benefits of NY Style YOGA
ニューヨークスタイルヨガは、
1回のクラスで50近いポーズ数を行うことで、カラダのありとあらゆる場所にはたらきかけていくのでですが、
体力や 身体能力・柔軟性の向上に加えて、
ボディーメイク効果、肩こり解消、
またハンドスタンドなどのヨガポーズの上達などの効果も期待できる、
ヨガ大好きなわたしが、自分にとって受けたいクラス内容を再現した、
運動量多めの、
よくばりシークエンスになっています。
受けたいかたはこちら。
学びたい、一緒に広めてくれるかたはこちら。
----------------
VOICE from NY girls
→ アロマ整体師 C-san 7/2blog・ 7/16 blog ( 東京都 東大和市 )
→ ウォーキング & プライベートヨガ A-san 7/2blog ( 山口県 宇部市 )
----------------------------
おまけ
Y-san & Y-chanの自主練風景。
レッスンが終わって、原宿へお散歩〜。
ちょっとお買い物。
みなさんは、どんな3連休でしたか。
楽しい夏になりますように!
16日(土) NY Style YOGAトレーニング
17日(日) 南青山ゴールドジム NY Style YOGA 75分
18日(月) 渋谷ゴールドジム NY Style YOGA 75分
といった感じで、
ニューヨークスタイルヨガづくし!でした。
結果、連休明けは 心地良いくらいの筋肉痛に。
What's New York Style YOGA??
①1回のレッスンで、なるべくたくさんのポーズを行っていただけるよう、
効率的な順番で、ポーズを連動的につなげていきます。
----------------
② 体の使う箇所を、順を追って増やし、広げていくため、
最小限のエネルギーで体をポーズへと導くことができます。
----------------
③ 楽しみながらヨガを行ってもらえるよう、
ニューヨークのスタジオで学んだフローの動きを基本スタイルに、
クラス全体が進んでいきます。
今回、2016年トレーニングということもあって、
あらためて 体系的にまとめたのですが、
New York Style YOGAを2014年にスタートしてから、
毎回のレッスンで、みなさんの反応を見ながら
2年あまり。
今回まとめたシークエンスには、
わたしがNew Yorkのヨガスタジオで感じた動くヨガの楽しさを
みなさんに効果のある形で、できるだけ詰め込むことができたと思います。
Benefits of NY Style YOGA
ニューヨークスタイルヨガは、
1回のクラスで50近いポーズ数を行うことで、カラダのありとあらゆる場所にはたらきかけていくのでですが、
体力や 身体能力・柔軟性の向上に加えて、
ボディーメイク効果、肩こり解消、
またハンドスタンドなどのヨガポーズの上達などの効果も期待できる、
ヨガ大好きなわたしが、自分にとって受けたいクラス内容を再現した、
運動量多めの、
よくばりシークエンスになっています。
受けたいかたはこちら。
学びたい、一緒に広めてくれるかたはこちら。
----------------
VOICE from NY girls
→ アロマ整体師 C-san 7/2blog・ 7/16 blog ( 東京都 東大和市 )
→ ウォーキング & プライベートヨガ A-san 7/2blog ( 山口県 宇部市 )
----------------------------
おまけ
Y-san & Y-chanの自主練風景。
レッスンが終わって、原宿へお散歩〜。
ちょっとお買い物。
みなさんは、どんな3連休でしたか。
楽しい夏になりますように!
+。:.゚Thank you for reading ❤︎ +。:.゚