2016年01月

新体系ゴールドジム

あす 2月1日オープン南青山ゴールドジムの内覧会へ行ってきましたー
こちらのゴールドジムは、マシンエリアが充実している従来のGold's Gymと比べ、大きなスタジオ( 50名 収容可能! ) が特徴の、スタジオプログラムをメインとした新しいスタイルのゴールドジム
おしゃれスタジオ

スタジオは、カラフルなライティングに あたたかな木の床、プランツなどが飾られていて、実際に行ってみて 興奮しっぱなし    ホットの環境の中でも植物に優しいというピンクのライトが ニューヨークのStrala Yogaスタジオ の雰囲気にもなんとなく似ています +。:.゚
充実のスタジオプログラム
 
さらに南青山店では、普通のヨガスタジオ並みに ( 以上に?? ) いろいろな種類のヨガを受けられるのも特徴です。
アシュタンガBORN TO YOGSTRALA YOGAといった、かなりアクティブなヨガが多いところがやはり 体を鍛えるのが得意なメンバー様の多いゴールドジムらしいですね
 
アシュタンガヨガ
ホット ヨガ ( クラスによって常温・ホットが異なります )
 BORN TO YOG
 温ストラーラヨガ ( 火曜19:00 わたしの担当です )
 美コア ( 月曜11:30 Reebokアンバサダー 山口絵里加chan 担当 )
 グラウディングフローヨガ ( 日曜15:00 今井祐子 san ) 2016年2月〜3月 限定クラス

わたしのNew York Style yoga も ゆくゆくは プログラムに仲間入りさせよぅッ

写真はコンパスポーズ   Seated Compass Pose  

ゴールドジム南青山東京店 HP 
107- 0062 港区南青山6-2-2 B1
 03- 3400- 2020

どのクラスも よろしくお願いいたします +。:.゚

#人間をきわめろ #bemorehuman 
#yogaforeveryone #yogaanywhere #newyorkstyleyoga #mikamikayoga #men'syoga

 
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ストラーラヨガ
 =  おしゃれでカッコイイ New York発のヨガ✴︎。:.゚

世界的に広まりつつあるStrala Yoga前回のブログ に引き続き、その魅力についてです  

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Crazy New Yorker

ニューヨークの人々は、体をハードに鍛えるのが大好き

Stralaに限らず、New Yorkでは 別のヨガスタジオへ行っても、先生や 周りの生徒さんのレベルは驚くほど高く、クラス中、HandstandBalance系の難しいポーズもたくさん練習します。  例 ) 75min STRALA STRONG Class:Handstand Practice 4回  左右 8回

これは、リラックスや、ダイエットのためのデトックスヨガなどが人気の日本ヨガと、大きく違う点の1つです

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TaraとMikeのカリスマ性

タラは、YotubeInstagramなどのソーシャルメディアを利用し、ヨガ生徒のファンを集め始めた初期のヨガ指導者の1人。
2016年2月現在で そのフォロワー数はYoutube : 25万人Instagram : 11万6000人、さらにReebok ウェアのヨガラインでモデルをつとめるなど、世界的に超有名なヨガインストラクター 
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2008年に現在のビジネスパートナーMike Taylorさんと出会い、ストラーラヨガを設立。
東洋医学や 太極拳も学んだというMikeの動きは、超人的で、Mikeが一緒にクラスを受けているときは、彼の動きに釘付けになりました。(  Google Poto )

今回のNew York滞在中に、Strala Yoga創始者の2人から直接学べたことは、わたしのUS横断 yoga Journey での収穫の1つでした+。:.゚
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カリスマ的な2人が創り出すStrala Yogaの世界観は、独特ですが、 
最後に2人の考えがよく表現されている文章をいくつか抜粋しご紹介します ✴︎。:.゚
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We just call them guides and people.   
It takes the pressure off.  
ストラーラのスタジオでは、先生生徒という呼び方の代わりに、
GiudePeopleという呼び方をします。 

Music is big for Strala, but the guides are free to make their own playlist. 
ストラーラヨガにとって、音楽は重要。
どんな音楽を選ぶかは
ガイドの自由。

People started taking Polarroids of each other,
and we started putting them on the wall in the studio entry area. 
There's not Shiva Nataraja or Buddha statues.
みんなが取り始めたポラロイド写真を、スタジオの入り口に飾り始めた。
シヴァやブッダの銅像の代わりに

Same as doctors don't speak in Latin, 
more and more teachers are removing the Sanskrit names for the asanas / pose.
医者がラテン語を話さないのと同じで、サンスクリット語でのポーズの誘導はしない。
" 腰を下ろして、吸う息で手をあげる" などの言葉での説明をメインに、
その日その日で、
Peopleが自身のポーズを見出せるようなガイドがStrala Style

We give people ways and options to explor,
and say " If that doesn't work for you, find another way."
And then, people are doing really advanced things very easily,
and they don't even know they're advanced.
ストラーラヨガではPEOPLE/ 生徒に体を探求するための方法を提示する
でも もしそれが 自分に合わなければ、別のやり方を見つければいい。
こうした方法で、ストラーラヨガスタジオのPEOPLE / 生徒 たちは、
上級ポーズを簡単に行えるようになる。
でもみんなはそれが上級ということに気づいていない。
 
I've always understood alignment as happening from inside out. 
So having people feel their way into the movements
and the positions actually puts everyone into the alignment that works for them.  
アライメントは 内側から生じる。もし心地よく感じれば、
それはその人にとって正しいアライメントで、機能しているということ。

My main emphasis is on ease and being relaxed,
instead of putting your body into external shapes from the outside.

一番強調したいのは、力任せに外側からポーズをとろうとするのではなく、
リラックスし、内側から生じる感覚に任せ 心地よくポーズをとること。

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Thank you, Mike & Tara :) !! 
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2月からGold's Gym 南青山店ストラーラヨガのクラスを担当させていただく前に、
" Strala Yoga " って何かなーということを 帰国してから考えています。

最近 日本では大崎にStrala Tokyoがオープンしたり、以前ブログでもご紹介した東日本橋にあるロータスエイトというヨガスタジオでは今井裕子先生の Strala Yoga - Music & Flow - を受けれたりと、日本でも注目を浴びつつある ストラーラヨガ

でも、音楽とヨガのコラボは最近たくさんのヨガの先生が取り入れていて、(ここ数年 特にそういう流れがあります。) わたしの New York Style yoga もですが、" 音楽に合わせて心地よく体を動かすyoga " という説明だけでは、特徴を表現しきれなくなってきています。 

今回は、ニューヨークストラーラヨガスタジオで、創始者Tara Styles ( タラスタイルズ )さんとMike Taylor ( マイクテイラー )さんから直接Strala Yogaを教わった感想をわたしなりにまとめてみました
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いろんなヨガがある!

まずは、ストラーラヨガストラーラヨガ。ということです。
ストラーラヨガのポーズのとり方は独特です。別のスタジオで同じようにポーズをとると、先生から『そのやり方は変えた方がいい。』と 注意されることもありました。

具体的にどういうことかというと、ストラーラヨガでは、ポーズ中、手や足の位置を自由自在、自分の思うままに動かしながら その日の自分の体と向き合うことを教わりました。

流動的にポーズをとる感覚なのですが、そのStrala Yoga特有のメソッドは、ポーズの正しいアライメントを重要とする アイアンガーヨガアシュタンガヨガ アトマナンダヨガのスタジオでは、" ポーズをとっている間に動いてはダメ " とまったく正反対の指導を受けます。

流派・お店・会社によって、方針・オピニオンが全く違うという どんな世界でも自然に起こることが、インドからアメリカにヨガが伝わってからおよそ50年が経つ今、ヨガの世界でも起こり始めているのです。

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百聞は一見にしかず

言葉の説明ではいまいち分かりにくいと思うので、2016年1月にNew Yorkのストラーラヨガスタジオで行われたIntensive Training( 集中トレーニング )の様子を動画にしてみました


動画を見て、みなさんはどう思われますか
  楽しそう
  え、なにこれ、ヨガなの!!??
  もっとちゃんとポーズとろうよー。などなど

不思議なのですが、上の3つはそれぞれ別の日に感じたわたしの感想です。
つまりその日の体調によって、Strala Yogaをすごく楽しめる日と、どうしても体がついていかない日があったということです。


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気分に合わせて選んでみる!

それぞれのヨガスタジオには個性があります。
その日の体調に合わせてポーズをとるように、その日の気分に合わせてヨガスタジオさえも選んだらいいなじゃないかなー。というのが、個性溢れるヨガスタジオがひしめき合うマンハッタンで、わたしが思いついたことでした  
でも 実際のわたしは 限りある期間の中、いっぱい勉強したいの一心で 1日4本5本と、時間の許す限り、ヘトヘトになるまでヨガを受けていました…  もうすでに懐かしぃ+。:.゚

 

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どちらが正しいということではありません。

1つ お伝えしたいのが、
 
 タイプ A. ピシッとポーズをとるヨガ ( 例えばアシュタンガヨガ )
 タイプ B. 思うままに体を動かしながらポーズをとるヨガ (例えばStrala yoga )

全く違うヨガのスタイルですが、どちらかが正しいというわけではないということです。
タイプBのヨガは タイプAのヨガと比べて、新しいと言えます。
だからといって古くからあるタイプAのヨガだけが伝統的で正しいヨガとは言い切れません。
言葉習慣が時代とともに少しずつ変化していくように、ヨガも人々のライフスタイルに応じて少しずつ変化していくのだろうと思います。

Strala yoga 創始者タラさんのビジネスパートナーマイクさんは、
" 僕たちのStrala Yogaは 他のヨガとは全く違うけど、逆に伝統的とも言えるんだ。"
と話してくれました。
確かに ・呼吸に合わせて動く ・自分の心地の良い居場所をみつけ呼吸をする など、Strala Yogaのクラスで大事にしている要素1つ1つは、伝統的なyogaの真髄と何も変わりません。
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いや〜、もう かなり盛りだくさんですね
Strala Yogaの魅力は、次回のブログ Strala Yogaとは②に続きます

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わたしの生徒さんには、もともとヨガスタジオスポーツクラブのメンバーさんで、そこでのレッスンで出会った方と、そうではなく、わたしが自分で開催するyogaイベントを通じてyogaを始めてくださった方がいらっしゃいます。


わたしが " みんなのyoga " という名前で呼んでいるヨガイベントは、普段 yogaスタジオフィットネスクラブに通っていないけど、月に1回くらいyogaをしたい〜という方に声をかけて開催しています
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帰国後、無事におかえりみんなのyoga " を開催し、終えることができたのですが、

久しぶりのみんなとのyogaの時間は、最初 感覚が掴めなくて、本当にこれで大丈夫かな〜と思いつつ 動いてました。

終わったあと みなさんに楽しかったょ、と言っていただけましたが、それは 本当に一緒にyogaの時間を過ごしてくれるみなさんのおかげで、わたしは 幸せものです+。:.゚

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みんなにyogaっていいねって思ってもらえるよぅ、わたしが知っている限りのyogaの楽しさを、毎回のレッスンの中で表現できるよう、

アメリカで学んだことを整理したり、練習したりが必要だなーと改めて実感…
 
がんばろう

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みなさん おかえりのyogaの時間をわたしにくれてどうもありがとぅ
またいつでも yogaに遊びに来てくださいね。:.゚



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1月23日(土)に原宿YOGA  LUNCHをしまーす
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イベント詳細 +。:.゚+。:.゚+。:.゚
   1/ 23 (sat) 12:30〜13:45
   集合時間:12:15 ( お着替え 15分 ) 
   定員 : 14名
   料金 : 2000円 ( マット料金込みです ) 
   場所 : 原宿・明治神宮駅〜5分 mizuno cafe ( ZARAの右隣です )
   持ち物 : Tシャツ・短パン・タオル・お水
   ( マットはスタジオにあります
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当日の流れ
12:30までにお着替えをお済ませください
入り口を上がって、2階 右手へ進みます
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受付で " yogaに来ました "といってロッカーキーを受け取っていただいたら、お着替えをすませ、カフェの奥のあるスタジオへスリッパをはいて移動してください
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NOHARAカフェの奥にとってもかわいいスタジオがあります
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マットはスタジオにあるものをお使いください。:.゚
ブロックもあるー レッスンで使おうッ 
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レッスンのあとは14時〜ランチを予定しています✴︎。:.゚( ランチだけ来てもいいょ)
( NOHARAカフェのお席が空いてたら そのままNOHARAカフェで ♪ )

まだスペースに余裕があるので、もしyogaから行けるかもという方いらっしゃりましたら、メッセージをいただけますか よろしくお願いいたします

久しぶりにお会いできるみなさんとのyogaの時間 楽しみにしています +。:.゚


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