2015年07月

こんちはー☀︎ ようやく晴れましたね今度はめっちゃ暑いーっ(*д*;)
2015-07-10-12-39-24
久しぶりの晴れのように感じますが、どのくらい久しぶりだったと思いますか(´⊙∀⊙`)
 
下の表を見てみてみると…+。:.゚
( 気象庁HP - 過去の気象データです。→ こちら )
43
☀︎日照時間☀︎:ほとんど0ゼロの日が続いています。
7月になってから、晴れの日は1日もなかったのですねー    

------- ちょっと yoga mind のお話 -------
 
雨の日が続くと、気持ち" まで重たくなったように感じることがありますよね、
でも 実はそれは"お天気のせい"ではないかもしれません。

  私たちは 心のフィルターを通して この世界を見ています  +。:.゚

 * 心が晴れている = フィルターがクリア
   外が雨でも、気持ちは明るいまま。
 * 心配ごとなどがあって、心がっている = フィルターがくもっている。
   外が晴れたからといって 自分の不安な気持ちまで スッキリしません。

全ての原因外の世界ではなく、私たちの心の内側にある… 
というお話。ちょっぴり難しかったですね…(^ ^;) 
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 の日と晴れの日の写真
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+。:.゚どちらも同じ、内側は変わらない+。:.゚
(7/9Rainy7/11Sunny
 
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海の日 (7/20) イベント☀︎New York Style Rooftop yoga☀︎の下見で、
ゴールドジム原宿東京店へ行ってきましたー 〔 イベントの詳細→こちら 
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くもりでしたが、雰囲気はわかりました+。:.゚+。:.゚
ここでみんなでyogaをしたら 気持ち良さそうだー(っ´ω`c)
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普段は入れない、ゴールドジムHarajukuの屋上 - ルーフトップ+。:.゚
晴れると東京タワー六本木ヒルズも見えて とっても景色がいいです(´⊙∀⊙`)☀︎
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当日 晴れたら、またお写真 撮ってきますね
イベントに来ていただける方は、一緒に景色も楽しみましょう \^^/ ✧ \^^/

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最近 朝起きた時に、すごーくれていることが続きました。
ヨガのイントラって…実は活動時間不規則なのです(T ^ T)

 ( 夜の Lesson   帰宅   食事" → 2am 就寝  → 5am起床    朝のLesson  )

というサイクルの日が週に何回かあり、しっかり睡眠をとれないこともありますzzz 。:.゚

あとは私の " 食事   2am 就寝  " が問題だと思います  "φ(..)
 
 寝る前に食べる
    ↓
 内臓は夜の間もはたらくことになる消化活動エネルギー が必要
    ↓
 身体回復をじゃまする。

でも、レッスンから帰るとお腹が減って眠れないのです(*д*;)
 
そこで
疲労回復栄養不足 による筋肉の分解防ぐのによいとされる 
 グルタミン酸  ( アミノ酸の1種)をとってみることにしました( o´罒`o  amazonページ
コレ+。:.゚↘️ image
始めてまだ3日くらいですが、
うんなんだか調子がいいぞー
 
グルタミンヨーグルト( ❤︎ ω  ❤︎ )
疲れのとれない方 筋肉を落としたくない方、グルタミン以外は、ぜーんぶコンビニで揃うので試してみてくださいね*(^ ^)/*
+。:.゚mika的 深夜 グルタミンの食べ方+。:.゚
ヨーグルト豆乳( 少々 ) グルタミン酸

粉々にしたナッツをトッピング

     ( 関連 blog  記事  )
  ヨガのイントラって…移動編  →  こちら
   +。:.゚+。:.゚+。:.゚+。:.゚+。:.゚

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先日購入した3冊の本
+。:
+。:
+。:
+。:
表紙を見ていただくと、"今の私の頭の中" はまさにこのです^^/  ドンッ
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 ■ 
タラ・スタイルズのYOGA CURES / 2015/ 6/ 8 発売
   - 52の病気・症状に対する、シンプルな健康のためのヨガ -
 本の表紙の女性は今のyogaの世界で最も活躍している女性の1人 Tara Styles (タラ スタイルズ )さんです。ニューヨークに、タラがオーナーのスタジオ  Strala Yoga ( ストラーラヨガ  HP )があってこの冬必ず行きたいスタジオの1つです

 ■ まっぷる - ロサンゼルス・サンフランシスコ - 
 yogaが盛んなLos Angelsこの冬 New Yorkと一緒に行ってみようと計画中です

 ■ ONE PIECE 78巻 / 2015年7月3日発売!2015/ 7/3 
 ワンピース(❤︎ ω ❤︎ )夢に向かって一直線のルフィが大好きです+。:.゚ ドンッ
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きょうは七夕… みなさんのお願い事が 叶いますように(*˘▿˘ )+。:.゚

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ラジオの生放送で上手にお話しできなかった分 (; _ ; )  
私の Youtubeチャンネル .゚:。+  New York Style yoga.゚:。+のご紹介をさせていただいています╰( o´⌣`o)╯

ラジオで "New York Style yoga" ってなんだ(*゚ェ゚*) って思ってくださった方に
少しでも分かりやすかったら嬉しいです♣ .゚:。+

 

 
     ( 関連 blog 記事  )
 アンジャッシュ 渡部 建さんのラジオ番組 /  ゴールドラッシュ  (J-WAVE 毎週金曜 14:30〜20:00 ) 出演
6/27 ラジオ収録から一夜あけて こちら 
6/25 あしたの夕方は、J-WAVEラジオ出演  こちら 
   +。:.゚+。:.゚+。:.゚+。:.゚+。:.゚
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