2015年06月18日

オフィスyoga説明会＠虎ノ門ヒルズ

虎ノ門ヒルズの企業さまにて、オフィスヨガ部を結成しました！

JBS (Japan Business System：日本ビジネスシステムズ)さまでのオフィスヨガ１回目は、来月７月15日(水)の予定★

代表の白木加奈子さんと１年かけてあたため続けた〈会社でのヨガ〉がもうすぐ実現します。

♣ JBS オフィスヨガ部の活動計画♣

● ヨガ部を通じて、普段交流のない部署の人ともつながりを作る
● 健康と美容に意識を向ける。いつまでも元気に働けるように。
● 心の癒しの場所に。仕事でのストレスを溜めない
● 女性社員の活性化！会社も活性化！
● ゆくゆく男性社員の方にもヨガのコミュニティーにご参加いただく。

電話やパソコンに向かう時間の長い、JBSのみなさまにとって、

オフィスヨガが、 - 体の健康・心の癒し - の時間になりますように\^^/+｡:.ﾟ

Special Thanks to JBS- 白木加奈子- san

白木加奈子- san (1983年７月10日うまれ)

女性の自立支援をサポートすることをテーマに活動中。

私のyogaも応援してくださり、JBS オフィスヨガ部を立ち上げてくださいました。

タグ：: #JBS; #日本ビジネスシステムズ; #オフィスヨガ; #斉木美佳; #mikamikayoga; #虎ノ門ヒルズ; #ヨガ; #白木加奈子; #女性の自立支援

2015年06月17日

感謝の気持ちを表現

私のyogaの先生、辻元智弘先生は、とっても素敵なyogaの先生╰(o´⌣`o)╯

+｡:.ﾟ先生のHPです+｡:.ﾟ

Studio yoggy ・ Lotus8 ・ Gold's gym原宿といったスタジオで大人気✧

トモヒロ先生は、もともとダンサー、yogaのスタジオではアシュタンガヨガの先生です。

どんなポーズでもとることができてみんなに優しいトモヒロ先生。

難しいポーズを練習中の私に、アドバンスポーズのコツをわかりやすく教えてくれます。

( ハンドスタンド : 逆立ちポーズ)
悩みであるかたーい肩を柔らかくする方法もたくさん教わりました

Tomohiro先生には感謝しきれませんが、お手紙を書きました“φ(・ω・｡*)ｶｷｶｷ.

感謝の気持ちって、

母の日や、父の日があるように、たまに形で表したくなりますよね。

あ、今週日曜日(6月21日)は父の日だー♣✧

智弘先生のおかげでできるようになったポーズや、得た気づきがたくさんあります+｡:.ﾟ

タグ：: #mikamikayoga; #斉木美佳; #父の日; #感謝; #メンズヨガ

2015年06月16日

yogaライター気分♪

みなさん "STORYS.JP" ってご存知でしょうかー？

New York から戻ってきたころに、そちらのサイトでSTORY( 私の個人的な話 )を書いていましたが、気づけば１年くらいずーっとお休みしていました…( ¯•ω•¯ )

【STORYS.JP】誰でも作家になれるサイトです。『ビリギャル』もこのサイトから映画・小説化されました。

でも、また STORYを書くことに╰(o´⌣`o)╯！

　　　●銀座オーガニックコスメstreetでもらった２つのサンプル → こちら

　　　●エステの発汗コースとホットヨガ → こちら

　　　●夜の銀座、八百屋さんから学ぶ → こちら

この週末にふと感じたイロイロ…デス♣✧

気分は無名の "yogaライター" “φ(・ω・｡*)ｶｷｶｷ

ブログに書ききれない私の中で思っているコト、

お時間のあるときにみなさんの心の中でシェアしていただけたら嬉しいです(*˘▿˘✽)+｡:.ﾟ

よろしくお願いいたします★彡 → mikaのSTORY

1798194_572698412834346_9179126732272864306_n

タグ：: #STORYS.JP; #斉木美佳; #mikamikayoga; #STORY; #ヨガ; #ライター

2015年06月12日

yogaの魔法 ☽˟.‧+｡:.ﾟMagic of yoga

木曜日の朝yogaのあと、お誕生日のお祝いをしていただきましたー*.(๓´͈꒳`͈๓).*

まずは、yogaポーズの上達にいつも一生懸命な男性H-san

練習されているのは、クルマーサナ(カメのポーズ・Tortoise posture)
尋常ならぬ股関節の柔軟性が必要なポーズ。クルマーサナの完成系は下の写真へ( I can't do it yet.)

そして、いつもわたしのyogaを大好き!!!!と言ってくれるY-chan ❤︎
普段は恥ずかしがり屋さんのY-chan, yogaのクラスのあといつもパー✧って笑顔になってくれます。

"yogaの魔法"かなぁ。と思っています ☽˟.‧+｡:.ﾟ

２人ともわたしの大事なyoga仲間です❤︎

タグ：: #mikamikayoga; #お誕生日; #yoga仲間; #魔法; #クルマーサナ; #亀のポーズ

2015年06月11日

ヨガシナジー (Takt 8) 中村尚人先生

33歳のお誕生日は、好きなyogaだけすることに…+｡:.ﾟ

トモヒロ先生のアシュタンガを受けたあと、

前から受けてみたかった 中村尚人先生 ( blog )のヨガシナジーを八王子のTAKT EIGHTまで受けに行きました。

yoga Synergy：オーストラリア発祥 → http://yogasynergy.com/main/index.php
創始者：Simon Borg Olivier & Bianca Machliss
( サイモン・ボルグオリビエ / ビアンカ・マキリス )

日本で広めてくれているのが、理学療法士の中村尚人先生です。

---------------------------

Synergy = シナジーとは、相乗効果という意味があって、
直線的に体をポーズへ導くのではなく、

太極拳やカンフーを連想させるような滑らかな曲線ラインを描いて、

手や足、なるべく遠くを通ってポーズへ入ることで、同時に肩甲骨や背中・胸を柔らかく使うことが可能で、最大限に体を使うことができるようデザインされた近代的なyogaのように感じました。
創始者のサイモンさんは、アシュタンガ・シャドーヨガなどの良いところを組み合わせて、

ヨガシナジーを考案したため、hand standやバカーサナ、シルシャーサナのバリエーションなどかなり上級者向けのポーズも組み込まれています。
---------------------------

Thank you for birthday wishes ❤︎

---------------------------
mika memo

●パールシュヴァコナーサナから手をつなぎ、前のモモを肩に乗せて、そこから伸ばす！
●シルシャーサナのバリエーション
( 開脚・左右にシーソー・水平ににねじる・足の裏を合わせる・足だけEagle 左右・蓮華座左右・ハーフベンド・ゆっくりヒザを曲げて下ろす。)
●アシュタンガの後半のシークエンスが入ってきました。

タグ：: #mikamikayoga; #中村尚人; #takt8; #タクトエイト; #吉祥寺; #ヨガシナジー; #yogasynergy