2015年04月

+。:.゚2015年 昭和の日ヨガイベント大成功でしたー+。:.゚
ぜんぶ 来てくれたみなさんのおかげです
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2015年SPRING《 東急OASIS YOGA FESTA》に
New York Style yogaの講師として出演させていただきました。
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来ていただいた方には 普段とは違うライティング音響効果を含めて楽しんでいただけたと思います。

ざっと数えて33名の方にご参加いただいたのですが、
きょうの OASIS YOGA FESTA5本のレッスンのうち、
New York Style yogaに参加してくださった方が、1番多かったそうです(´⊙ω⊙`)

私の大好きなNew Yorkyogaが もっともっと 広がっていけばいいのに…って願っていて、最近のわたしは、とってもよくばりです。
(よくばり:yogaの教えサントーシャ= 知足することに反しています。※ 補足あり)
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+。:.゚+。:.゚ 補 足 +。:.゚+。:.゚
ヨガ哲学八支則 はっしそくサントーシャ知足すること
もってるもの、周りにいてくれる人、今の仕事、今 あるもので十分満足だと知り 感謝しましょう。というヨガの考え方です^^
 +。:.゚+。:.゚+。:.゚+。:.゚+。:.゚+。:.゚
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 またね ❤︎ 

DEAN & DELUCAのスイーツを あしたのヨガイベントに来てくれる生徒さんのために…♡

来てくださるかたみーんなにそんなことできないのですが、
"茜chan"は、3月にクラスを離れる時、お別れのプレゼントと心のこもったお手紙をくださった生徒さんで、あした会える時に 私からもお返しができたらいいなと思ってたんです!
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こちらは私のお昼ごはん、ブルーベリージュース全粒粉で作られたスコーン
あとで食べまーす(๑´ڡ`๑)
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先日のブログでご紹介ました 私の Youtubeヨガチャンネル / mikamikayogaに動画をアップロードしましたー╰(o´⌣`o)╯
 
ヨガって、体が柔らかいだけではなく、おなかの強さも必要なんです。
特にInversion(インバージョン) = 逆転系(逆立ちなどのポーズ)のポーズをキープするには体幹を腹筋でコントロールできるようにならないといけません。

そういうわけで今回の動画は、 
"おなかのトレーニング" 腹筋がつくことでできるようになる"逆転系ポーズ" のご紹介です( • ̀ω ⁃᷄) و

 おもしろい腹筋②, 〔腕立てふせ〕もやります!!  https://www.youtube.com/watch?v=Ld__YqkwMO0
 できないポーズはいっぱい練習します。 https://www.youtube.com/watch?v=BKOw55o2sPo 
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#yogaforeveryone #yogaanywhere #mikamikayoga 

きょうは 代々木上原ゴールドジム代行レッスンでした╰(o´⌣`o)╯
代行レッスン〔= レギュラーの先生の代わりに、レッスンに入らせていただくコト〕は、
普段と違うスケジュールで動くことになるので、新鮮な気分になります

【代行】4/25()15:10〜16:10 ヨガ ゴールドジム代々木上原
代々木上原…普段は来ない場所ですが、オシャレヾ(´,,•ω•,,`)
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きょうは、2015年1月から本格的に始めたYoutubeでの私のヨガチャンネル "mikamikayoga"のご紹介です( • ω • ) 
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始めて間もないのですが、私が直接会ってヨガのレッスンをするより、比べものにならないくらい たくさんの方に見てもらえる《 Youtube 》というコンテンツに、
今は、私が以前から心のどこかで願っている
[ 日本のyogaを変えたい というにも近い目標を実現させる可能性を感じています。

日本では〈 
ダイエット女性のため癒しリラックス というイメージが強いyogaですが、男性にもやってほしいし、もっとアクティブで楽しくて、真剣にやると体を根本から改善することもできるのです。

みなさんに こちらのブログや動画を通じて、yogaに興味を持ってもらったり
yogaへのイメージが少しでも変わりますように…+.゚:。+

《 動画への入り口はこちらです 

《 シンプルな動画リスト 
【#101】動画101本目☆お花見yoga+。:.゚
【#100】 動画100本目!最近クラスでやってるyoga FLOW+。:.゚
https://www.youtube.com/watch?v=B9SAr0JoQBs
【#099】クラウンチャーサナ・パリガーサナ
https://www.youtube.com/watch?v=gQ3kuSIQjbE
【#098】おもしろい腹筋, 本当にyogaクラスでやってます! 
https://www.youtube.com/watch?v=1APMLKgOwgc
【#097】夏にむけて ウエストくびれ!!navasana ツイスト 
https://www.youtube.com/watch?v=XZBhcNgnJpI
【#096】腹筋 基礎 navasana シンプル 
https://www.youtube.com/watch?v=ZHUE87I5X3k
【#095】 ヒザをついて背中を伸ばす - パピードッグ( 子犬のポーズ ) - 
https://www.youtube.com/watch?v=6qgM_zFVlFo
【#094】Down Dog - どうやって背中を伸ばすの?- 
https://www.youtube.com/watch?v=_ZoxKB5eKYw

【#093】私が美容室へ行く理由 - 引き寄せの法則 - 
https://www.youtube.com/watch?v=2SeB9YCsgpA

【#092】ピジョンポーズ☆ノーカットです^^ ( 基本+アレンジ ) 

https://www.youtube.com/watch?v=uZDBe9mCdtc
【#091】 《股関節・外側広筋》ぞんぶんに伸びます♡Pigeon アレンジ+。:.゚  
ヨガをし続けて10年間
まだyogaに触れたことのない方にも、yogaを知ってもらうことが
私のyogaへの恩返しです。
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