この3連休は、

16日(土) NY Style YOGAトレーニング

17日(日) 南青山ゴールドジム NY Style YOGA 75分

18日(月) 渋谷ゴールドジム NY Style YOGA 75分 

といった感じで、

ニューヨークスタイルヨガづくし!でした。

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結果、連休明けは 心地良いくらいの筋肉痛に。

What's New York Style YOGA??

①1回のレッスンで、なるべくたくさんのポーズを行っていただけるよう、

効率的な順番で、ポーズを連動的につなげていきます。

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② 体の使う箇所を、順を追って増やし、広げていくため、

最小限のエネルギーで体をポーズへと導くことができます。

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③ 楽しみながらヨガを行ってもらえるよう、

ニューヨークのスタジオで学んだフローの動きを基本スタイルに、

クラス全体が進んでいきます。
今回、2016年トレーニングということもあって、

あらためて 体系的にまとめたのですが、

New York Style YOGAを2014年にスタートしてから、

毎回のレッスンで、みなさんの反応を見ながら

2年あまり。


今回まとめたシークエンスには、

わたしがNew Yorkのヨガスタジオで感じた動くヨガの楽しさ

みなさんに効果のある形で、できるだけ詰め込むことができたと思います。

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Benefits of NY Style YOGA

ニューヨークスタイルヨガは、


1回のクラスで50近いポーズ数を行うことで、カラダのありとあらゆる場所にはたらきかけていくのでですが、

体力や 身体能力・柔軟性の向上に加えて、

ボディーメイク効果、肩こり解消、

またハンドスタンドなどのヨガポーズの上達などの効果も期待できる、

ヨガ大好きなわたしが、自分にとって受けたいクラス内容を再現した、

運動量多めの、

よくばりシークエンスになっています。

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学びたい、一緒に広めてくれるかたはこちら

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VOICE from NY girls

アロマ整体師 C-san 7/2blog・ 7/16 blog ( 東京都 東大和市 )

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ウォーキング & プライベートヨガ A-san 7/2blog   ( 山口県 宇部市 )

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おまけ

Y-san & Y-chanの自主練風景。

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レッスンが終わって、原宿へお散歩〜。

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ちょっとお買い物。

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みなさんは、どんな3連休でしたか。

楽しい夏になりますように!


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