寝不足でホットヨガを受けるとどうなる…?

ですが、結果、このようになってしまいます 
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体調管理をしっかりしないといけないのですが、

4月の間 レッスンの本数( 週14本 )や、打ち合わせの回数が多く、
体の疲れ寝不足が続く中、とある日に マグマヨガのレッスンをしたところ、

40分くらいして、すごくすごく気分が悪くなりました 

レッスンの直前におにぎりを食べたのですが、
どうもそのおにぎりがよくなかった気がします…

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 ホットヨガの注意事項としてよく言われるのは、
前日の睡眠を十分にとる
レッスン開始◯時間前の食事は控える 

などですが、
わたしはこの2つを守らずにレッスンに突入したため、
これまでにあまり感じたことがないくらい レッスン中に気分が悪くなってしまいました
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でも、どうにかレッスンは無事に終え、ご参加くださったみなさまをお見送りしたあと、
一緒にスタジオ清掃をしてくれるスタッフさんに
気分が悪いよーと伝えると、

その子は、パパパっと別のお部屋にいって、
わたしのために休憩するためのベッドを作ってくれました✴︎。:.゚
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+。:.゚じーーーん+。:.゚

---- 本日まなんだこと ----
寝不足で疲れているとき、ホットヨガはNG ><
どうしても参加されたいときは、リラックス系のクラスに出るようにしましょう

レッスン開始前1時間の飲食は避けてください
人によって個人差があるため、2時間空けた方が良いかたもいます。

スタジオスタッフさんの心配りに感謝
来てくれるかたへの万全のケア体制。Rafeel代官山はアットホームでいつも優しい空気+。:.゚

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来てくださるかたに少しでも快適に過ごしてもらえる工夫、気遣いなどができると
スタジオとして 成長していけるのだろうなと Rafeel代官山のみなさんから学ばせていただきました。( 写真 : 塩飴とスポーツドリンク・冷却材)
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クラクラしていたときにスタジオで飲ませてもらったポカリスエットがとても美味しかったので、わたしも同じように その日の最後のクラスへ来てくださるかたをお迎えしたら とっても喜んでもらえました わーぃ。:.゚
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中目黒 みんなのyoga studio  - 

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